名前が示すように、短距離走は400メートル未満でカバーされるランニングレースです。陸上競技では、短距離レースで使用される距離は100、200、および400メートルです。そうしている間、ランナーは全速力を発揮しなければなりません。これにより、このタイプのランニングレースは別名スプリント。 実行できるようにするにはスプリントまあ、中距離や長距離走とは異なり、従う必要のある特定のテクニックがあります。短距離走は常にスクワットスタートから始まります。他のカーディオスポーツと同様に、短距離走にも、スタミナの増加、筋肉量の維持、筋力の増加など、多くの健康上の利点があります。 
スクワットスタートは短距離の数字に使用されますスプリントランニングは慎重に行わなければならない運動スポーツです。それをマスターするために、あなたは良いスタートポジション、適切なランニングテクニック、そして良いフィニッシュポジションを学ぶことができます。
短距離走の歴史
陸上競技で争われる数字の1つとして、短距離走は次のようにも知られています。 ダッシュ オリンピックの舞台で行われた最も古い大会の1つです。このスポーツはに属します 陸上競技 これは、100、200、および400メートルの短い距離の数値で構成されます。ウサイン・ボルトは、2009年の世界陸上競技選手権での驚異的な記録時間から、世界スプリントの王者だと聞いたことがあるかもしれません。当時、ボルトは100メートルのスプリントトラックで9.58秒の時間を記録し、平均走行速度は37.58でした。 km /時間。。インドネシアはまた、10.17秒の記録を持つ東南アジアで最速の男であるSuryo AgungWibowoという名前を知っています。かつてU-20世界陸上競技選手権のチャンピオンであり、100メートルのトラックで10.18秒のタイムを記録したラル・ムハンマド・ゾーリもいました。短距離走数
公式陸上競技では、短距離走は100m、200m、400mの3つのカテゴリーに分けられます。 100メートルのスプリントでは、ランナーは常に同じ開始位置にあります。弾道も直線であり、最初から最後まで直線から外れることはありません。とは違います スピン 200メートルと400メートル。これらのスプリント番号の両方で、スタートはコーナリングレーンで行われます （楕円形） 同じ列にいるプレイヤーがいないようにします。異なる開始位置の決定は、プレーヤーが直線の終わりのフィニッシュラインと同じ距離をカバーするように行われます。これらの異なる開始位置は、特に400メートルでの主な魅力です。その理由は、プレイヤーは最後の100メートルに入る前に対戦相手の正確な位置を知らないからです。したがって、プレーヤーは、トラックに沿って消費する必要のあるパワーを自分で計算できなければなりません。プロのアスリートでさえ、倦怠感のために減速する前に65メートルしか力を爆発させることができないことが研究によって示されているため、彼らは400メートルまで全力疾走する可能性は低いです。 【【関連記事】】短距離走の仕方（スプリント)
スクワットスタートは短距離の数字に使用されますスプリントランニングは慎重に行わなければならない運動スポーツです。それをマスターするために、あなたは良いスタートポジション、適切なランニングテクニック、そして良いフィニッシュポジションを学ぶことができます。 1.開始位置
スタートは、このスポーツを開始するときのランナーの初期位置です。短距離の数字の場合、使用されるスタートはスクワットスタートです （しゃがみスタート）、 スプリントの加速を最大化する。スクワットを開始するとき、両手の指は足の裏の横に置かれ、地面またはトラックに触れます。 「準備完了」という信号が聞こえたら、臀部が持ち上げられ、頭が下を向いています。一方、「はい」または銃の音が聞こえると、ランナーはできるだけ速く足を振り始めます。体の推力を最大にするために、腰はまっすぐな位置にあり、肘は脚の動きのパターンに従って曲がって揺れている必要があります。2.スプリントランニングテクニック
スプリントランニングは、選手の身長、特に脚の長さにも依存する運動スポーツです。脚が長いほど、ストライドが遠くなり、ランナーがフィニッシュラインに到達するまでの時間が短くなります。ただし、短いプレーヤーでも、テクニックを磨くために練習を続ければ、背の高いランナーを打ち負かすことができます。これは、ZohriがU-20陸上競技世界選手権で米国のアンソニーシュワルツを破ったときに証明されました。3.フィニッシュラインに触れる
スプリントは、アスリートがフィニッシュラインに触れたときに完璧な姿勢をとる必要があるアスリートスポーツです。コースに沿って上手く動いても、体の位置が合わないとフィニッシュラインに近づくと相手に追い抜かれる可能性があります。理論的には、フィニッシュラインに入るテクニックは3つの方法で行うことができます。- 姿勢を変えずに走り続ける
- 両腕を後ろに振りながら胸を前に傾ける
- もう一方の肩が前になるように、手を前に振って回転させます
