抑圧、自己に対する精神的防御の形態を認識する

抑圧は精神的防御の一形態であるか 防御機構 人が乗り越えられないトラウマを経験したときに使用されます。しかし、抑圧は、それを経験している人に気づかれないことがあります。外傷性の出来事を避けたり、抑制したり、覚えないようにしたりするのとは対照的に、抑圧しているときは、外傷性の出来事にさえ気づきません。 【【関連記事】】

抑圧とは何ですか？

抑圧は、非常に苦痛なトラウマ的な出来事を経験したときに無意識のうちに行われる精神的な防御です。この行動は無意識のうちに行われ、あなたは経験したトラウマについてさえ覚えていません。抑圧された外傷性の出来事は、しばしば罪悪感や激しい痛みを引き起こすものです。実際、抑圧は身体による精神的な防御であり、望まない思考や感情によって引き起こされる不安からあなたを守るために重要です。しかし、気づかなくても、トラウマ的な出来事があなたの人生に影響を与えないという意味ではありません。外傷性の出来事についてのすべての感情、考え、そして記憶は、あなたが生きている人生に影響を与え続けます。たとえば、事件の結果として、特別な理由もなく常に不安を感じたり、特定の習慣を身に付けたりします。抑圧された、または抑圧されたトラウマ的な出来事の記憶が、夢、何かの恐怖症、または単に意図せずに現れることもあります（舌の滑り）。言い換えれば、抑圧された記憶はあなたから完全に消えることはありません。代わりに、トラウマ体験からの抑圧された思考や感情が蓄積し、日常生活を妨げる原因不明の不安や行動にゆっくりと現れる可能性があります。

なぜ抑圧が起こるのですか？

抑圧は、ただ起こるだけではない身体からの反応です。しかし、抑圧の出現を理解するには、理解する必要があります id, 自我、 と 超自我 それはあなたの性格を構成します。 ID は実現されていない自己の一部であり、行動を引き起こすさまざまな基本的な欲求が含まれています。一方 自我 間の架け橋です id と 超自我 2つのバランスを取ります。その間、 超自我 環境と親を通して内面化される道徳的価値観と理想です。誰かがトラウマ的な何かを経験したとき、 id と 超自我 衝突して作ることができます 自我 圧倒する。結局、 id と 超自我 作る id 不安を引き起こさないように、圧力をかけたり抑圧したりする必要がある場合があります。しかし、抑圧は常に機能するとは限らず、時にはそれが実際にあなたの不安を増大させる可能性があります。忘れられた出来事を、その時に経験した考えや感情とともに思い出そうとするのが最善の選択肢です。あなたがそれを覚えているとき、あなたはそれを健康的な方法で扱う必要があります。

抑圧対抑圧

抑圧と抑圧（抑制）は、同じ意味を持つ2つの用語と見なされることがよくあります。実際、抑圧は、抑圧を伴う別の用語です。先に述べたように、抑圧は無意識のうちに起こり、経験したトラウマ体験の出来事、考え、感情を人に忘れさせる精神的防御です。抑制は、特定の望ましくない出来事の思考、感情、または記憶を隠したり回避したりするための意識的な努力です。抑圧は記憶されていない抑圧とは対照的に、意識的に行われるものであるため、抑圧の影響に対処する方が簡単です。抑圧の効果は抑圧とほぼ同じですが、抑圧の効果が抑圧よりも深刻であるという点だけです。人が不安の原因を理解できれば、その人は不安の原因を克服しようとすることができます。しかし、抑圧では、それを経験する人々は、原因がわからないため、それに直面することはできません。

抑圧を克服する方法は？

抑圧は克服できないものではありません。それを覚えるにはプロセスが必要ですが、ゆっくりともう一度覚えてみることができます。あなたがそれを知っているとき、あなたは過去に経験したトラウマ的な出来事に対処することができます。ただし、トラウマ的な出来事の調査を支援できるカウンセラー、心理学者、または精神科医と一緒にこのプロセスを実行することを強くお勧めします。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

抑圧は、不安を引き起こす外傷性の出来事に直面したときの身体の無意識の心理的防御の1つです。人が抑圧を経験すると、その人は経験したトラウマに関連する出来事や事柄を思い出せなくなる傾向があります。不安や特定の原因不明の感情、恐怖症、夢、または行動を経験している場合は、この分野の専門家であるカウンセラー、心理学者、または精神科医に会うことを検討してください。