イチジクまたはイチジクの健康のための8つの利点

イチジクは西アジアと中東で広く栽培されています。イチジクまたはイチジクとしても知られているイチジクは、古代世界では一般的な食品として知られており、人間が最初に栽培した植物の1つです。イチジクの健康への利点は多様であり、生殖器系にも良いことが知られています。インドネシアでは、新鮮な形または乾燥した形で販売されているイチジクを見つけることができます。イチジクの皮は薄く、肌は柔らかく、色は赤い。イチジクの皮は紫または緑にすることができます。イチジクの魅力的な外観と甘い味だけがイチジクの魅力ではありません。実際、イチジクには糖尿病から解熱まで、さまざまな健康上の利点があります。 【【関連記事】】

イチジクの栄養成分

イチジクは低カロリーでビタミンやミネラルが豊富です。によると 農学部 アメリカでは、100グラムのイチジクに次の栄養素が含まれています。

• エネルギー：74 kcal
• タンパク質：0.75グラム
• 炭水化物：19.18グラム
• 繊維：2.9グラム
• 砂糖：16.26グラム
• カルシウム：35ミリグラム
• マグネシウム：17ミリグラム
• カリウム：232ミリグラム
• ビタミンC：2ミリグラム
• ビタミンB6：0.113ミリグラム

上記の内容に加えて、イチジクには、ビタミンC、チアミン、リボフラビン、ナイアシンなどのさまざまな微量栄養素も含まれています。しかし、干しイチジクは通常、より多くのカロリーを含んでいます。 また読む：あなたの健康の世話をするために高ビタミンCを含む果物

健康のためのイチジクの利点

イチジクはスーパーマーケットや市場ではめったに見られないので、イチジクの利点にあまり精通していないかもしれません。あなたはオンラインストアでこの果物を狩ることができます。世界のほとんどすべての主要な宗教でその名前が知られている果物を試して、その健康上の利点を感じても害はありません。イチジクのさまざまな利点は次のとおりです。

1.健康な肌を維持します

イチジクの利点の1つは、いぼなどの皮膚の状態の治療に役立つことです。イチジクの木からのラテックス化合物は、副作用なしに皮膚のいぼを取り除くことができると信じられています。また、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富なフェイスマスクとして生イチジクを使用することができます。イチジクをすりつぶして円形に顔に塗るとフェイスマスクができます。その後、マスクを皮膚に10〜15分間置いたまま、温水ですすいでください。肌の健康に役立つためにイチジクをフェイスマスクにする必要はありません。イチジクもにきびを治療できると予測されていますが、この主張はまださらなる研究が必要です。しかし、このイチジクの果実の利点をすでに感じている場合は、天然成分で顔を治療することに何の問題もないので、治療を続けてください。

2.髪に良い

太くて柔らかい髪が欲しいですか？シャンプーが使えます、 コンディショナー、またはイチジクから作られたヘアマスク。イチジクは髪を柔らかくして強化するだけでなく、髪の成長をサポートすると考えられています。これは、イチジクに銅と亜鉛が含まれているため、脱毛を防ぎ、毛包の修復を促進することができます。

3.便秘を防ぎます

イチジクのもう一つの利点は、便秘を克服し、予防することです。イチジクには、便秘を治療できる下剤化合物が含まれています。通常、便秘の治療に使用されるイチジクはシロップの形で購入できます。イチジクは、排便を増やし、排便を完了し、排便を完了し、胃の痛みや不快感を軽減して体重を減らすために必要な労力を減らすことで、便秘を克服することができます。

4.糖尿病の克服

果物だけでなく、イチジクの木の葉も糖尿病の症状を調整するのに役立ちます。イチジクの木の葉からの抽出物には、インスリン感受性を改善できるフィクシンが含まれています。研究によると、イチジク抽出物からの飲み物はグリセミック指数の含有量が少ないため、糖尿病患者の血糖値を維持するのに役立ちます。さらに、イチジクからの抽出物は、血中の脂肪酸とビタミンEのレベルを調節し、肝臓でのブドウ糖産生を遅くすることにより、糖尿病の治療にも有益です。しかし、糖尿病を克服する上でのイチジクの利点は、医師によって与えられたバランスの取れた食事と糖尿病治療薬に取って代わることはできません。 また読む：苦しんでいる人が消費するのに安全な糖尿病のための果物

5.癌を予防する

イチジクの利点は消化に良いだけでなく、結腸癌細胞の成長を防ぐこともできます。イチジクには、フリーラジカルへの曝露による細胞の損傷を防ぐことができるフラボノイドなどの抗酸化物質が含まれています。果物だけでなく、ガンを予防するイチジクの利点は葉の抽出物からも得られます。しかし、ガンを予防するイチジクの有効性は、さらに研究が必要です。

6.心臓の健康を維持する

イチジクには、心臓血管系のビタミン機能に不可欠なミネラルである高カリウム、銅、鉄が含まれています。ミネラル含有量は血流に効果的であり、心臓病や脳卒中のリスクを軽減します。カリウムは、心拍数を制御し、血圧を下げるための成分として機能します。鉄と銅は体内の赤血球の生成を助けるために必要ですが。さらに、イチジクは血中の善玉コレステロール値を上げるのにも効果的です。しかし、この研究は動物でのみ発見されており、人間でのさらなる研究が必要です。

7.骨密度を上げる

イチジクのカルシウムとカリウムのミネラル含有量は、骨密度を高め、骨粗鬆症などの骨粗鬆症を予防することができます。カリウムは、骨の健康を維持し、骨が損傷するリスクを減らすのに効果的です。カルシウムは骨の構造を構成する重要な成分として機能しますが。

8.勃起の健康を改善します

アラブ人にとってのイチジクの利点は、セクシュアリティの問題を改善するための伝統的な薬としてよく使用されます。イチジクは勃起不全を治療するための薬であると考えられています。イチジクはまた、性交中にスタミナを増加させるための媚薬食品としてよく使用されます。しかし、イチジクの利点はまださらなる研究が必要です。

イチジクの副作用

イチジクは直接消費することも、乾燥させることもできます。この果物は、サラダに混ぜたり、チーズやナッツなどの他の食品と組み合わせたりすることもできます。イチジクには多くの健康上の利点がありますが、イチジクを食べられない人もいます。ラテックスアレルギーの方へ、木花粉 白樺、そしてジャックフルーツ、あなたはイチジクを食べるべきではありません。通常、上記のアレルギーに苦しむ人々は、イチジクにもアレルギーを持つ可能性があります。ワルファリンなどの抗凝血薬を服用している場合は、ビタミンKを多く含むイチジクも避ける必要があります。イチジクを食べるときは、イチジクを適度に食べてください。イチジクが多すぎると下痢を引き起こす可能性があります。特定の病状がある場合、または特定の薬を服用している場合は、イチジクを摂取する前に必ず医師に相談してください。直接医師に相談したい場合は、SehatQ家族健康アプリで医師とチャット.

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