市販の睡眠薬を服用しても安全ですか？

夜通しぐっすり眠るのは、一部の人にとっては希望的観測である場合があります。実際、これは就寝時の儀式、リラクゼーション、コーヒーの回避などを行った後でも発生する可能性があります。これが発生した場合は、市販の睡眠薬を選択することができます。ただし、用量に応じて服用しないと、睡眠薬が過剰摂取されるリスクがあります。さらに、この種の薬は一時的にしか効果がなく、睡眠障害の治療には役立ちません。はるかに効果的な方法はあなたのライフスタイルを変えることです。

処方箋なしの睡眠薬の種類

医師の処方箋なしで購入できる睡眠薬には多くの種類があります。オプションには次のものがあります。

1.ジフェンヒドラミン

ジフェンヒドラミン 鎮静剤のように働く方法で抗ヒスタミン薬の種類を含みます。消費の副作用 ジフェンジドラミン 日中の眠気、口渇、かすみ目、便秘、尿の通過困難などがあります。

2.コハク酸ドキシラミン

と同じ ジフェンヒドラミン, コハク酸ドキシラミン 鎮静作用のある抗ヒスタミン薬でもあります。現れるかもしれない副作用はほとんど同じです。

3.メラトニンサプリメント

ホルモンのメラトニンは、人間の睡眠と覚醒のサイクルを調節する役割を果たします。いくつかの研究によると、メラトニンサプリメントは緩和するのに役立ちます 時差ぼけ スピードを上げると、人は眠りにつくことができます。このサプリメントを服用することの副作用は、頭痛と日中の眠気です。

4.バレリアン

これは、不眠症を助けるためにもよく使用される植物サプリメントの一種です。いくつかの研究はその利点を認めていますが、さらなる研究を行う必要があります。一般的に、消費 バレリアン 副作用を引き起こしません。上記の市販の睡眠薬のいくつかのタイプに加えて、店頭で購入することもできる他の多くの商標があります。それぞれの薬の副作用は異なります。 【【関連記事】】

依存のリスクに注意してください

市販の睡眠薬は依存性の影響を与える可能性があります。市販の睡眠薬が経験したときなどの緊急事態のために服用された場合 時差ぼけ そして翌朝、重要なタスクの実行に戻らなければならないので、それは非常に効果的かもしれません。ただし、これらの薬のほとんどには抗ヒスタミン薬が含まれていることに注意してください。人が抗ヒスタミン薬を服用する頻度が高いほど、鎮静作用に対する耐性が急速に高まる可能性があります。これは、以前はすぐに眠りにつくことができたが、数回服用した後は、用量を増やさない限り同じ効果をもたらさないことを意味します。それだけでなく、この種の薬のいくつかの種類は、人がより少ないエネルギーを感じ、翌日頭痛を起こす可能性もあります。ときに起こったことと同様 二日酔い。 さらに、他の薬との相互作用の可能性もあります。副作用が何であるか、そしてこの睡眠薬を他の種類の薬と同時に服用することがどれほど安全であるかは知られていない。

睡眠薬を安全に服用する方法

処方箋なしで睡眠薬を服用することのリスクと危険を防ぐためにあなたが取ることができるいくつかのステップがあります、すなわち：

• 体調に合わせて

病状も含めて、体は人それぞれです。などの睡眠薬の種類 ジフェンヒドラミン と ドキシラミン 緑内障、喘息、慢性閉塞性肺疾患のある人にはお勧めしません。 睡眠時無呼吸、 肝疾患、および消化器系の閉塞。それだけでなく、この種の薬は妊娠中の女性や授乳中の母親にもお勧めできません。認知症や脳卒中を発症する可能性を高める可能性があるため、75歳以上の人のリスクも高くなります。

• 消費を制限する

医師からの処方箋はありませんが、これらの市販の睡眠薬を服用しないように注意してください。不眠症の一時的な解決策が必要だと感じた場合にのみ消費してください。一般的に、この薬は2週間以上服用することはお勧めしません。

• 飲酒を避ける

アルコール摂取と睡眠薬を混ぜないでください。その理由は、アルコールがこれらの睡眠薬の鎮静効果を高める可能性があるためです。そして、死に至る致命的な副作用さえ引き起こす可能性があります。

• 焦点を合わせる必要のある活動を避ける

この薬の副作用により、翌日は眠くなる可能性があるため、重機の運転や操作など、集中する必要のある活動は避けてください[[関連記事]]

SehatQからのメモ

この種の睡眠薬はあなたがよく眠るのを助けるのに効果的かもしれませんが、あなたのライフスタイルをより健康的な方向に変えることほど効果的なものはないことを覚えておいてください。これらの種類の薬は、睡眠障害の治療ではなく、役立つだけです。また、他の治療を受けている方は、睡眠薬と一緒に服用しても安全かどうか、まず医師にご相談ください。より質の高い睡眠につながる健康的なライフスタイルについてもっと話し合うには、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.