片頭痛が来て頭痛を引き起こす原因は非常に多様です。片頭痛を経験したことがある人なら誰でも、突然の片頭痛がどれほど厄介であるかを知っています。
遺伝学から年齢に至るまでの片頭痛の原因
片頭痛を頻繁に経験する人々は、頭痛が襲ったときに感じる症状にすでに精通しているかもしれません。しかし、彼らは必ずしも片頭痛の原因を知っているわけではありません。そのため、片頭痛の原因を知ることは、患者が来るのを防ぐためにさまざまなことをするのに役立ちます。1.食べ物
塩辛い食べ物や保存期間が長すぎるもの(チーズなど)は、片頭痛を引き起こす可能性があります。加工食品も片頭痛を引き起こす可能性があります。ただし、これらの食品のすべてが他の片頭痛患者に同じ影響を与える可能性があるわけではありません。したがって、片頭痛の患者は、片頭痛を引き起こす食品についてメモをとることをお勧めします。2.食べるのが遅い
遅刻したり、食べなかったりすると、片頭痛の危険な原因となる可能性があります。片頭痛の患者は、片頭痛が発生しないように時間通りに食べることをお勧めします。食事を抜くと血糖値が下がる可能性があります。片頭痛が突然現れるのも不思議ではありません。片頭痛の患者が食べないようにする必要があるもの(断食など)がある場合は、食べなくても片頭痛を防ぐことができるように、必ず医師に相談してください。
3.アルコール
アルコールは避けるべき片頭痛の原因となる可能性がありますアルコール、特にビールと赤ワインは、すぐに避けるべき片頭痛の原因です。その成分のいくつか、すなわちチラミン、フェニルエチルアミン、ヒスタミン、亜硫酸塩、フェノールフラボノイドは、片頭痛を引き起こす原因となる成分であると言われています。4.人工防腐剤および甘味料
アスパルテームなどの一部の人工甘味料は、片頭痛を引き起こす可能性があります。食品業界で非常に人気のある防腐剤のグルタミン酸ナトリウム(MSG)も、片頭痛の原因となる可能性があります。 MSGが片頭痛を引き起こす可能性がある要因はまだ不明です。研究者たちは、MSGが頭蓋骨の血管を拡張させ、頭痛を引き起こす可能性があると信じています。5.感覚刺激
非常に明るい光、大きな音、強い臭いはすべて片頭痛を引き起こす可能性があります。明るい日光、香水、ペンキのにおい、タバコの煙への暴露と呼んでください。これらのもののいくつかは感覚刺激を引き起こす可能性があるので、片頭痛が来ます。6.ホルモンの変化
女性では、ホルモンの変化が片頭痛の非常に一般的な原因です。多くの女性は月経の直前に片頭痛を経験します。一部の女性はまた、妊娠中および閉経中に頭痛を経験すると主張しています。これは、ホルモンのエストロゲンのレベルが変化するために起こり、片頭痛の原因となる可能性があります。7.ホルモン療法
ホルモン療法の避妊薬は片頭痛を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。しかし、場合によっては、このホルモン療法は実際に片頭痛を治すことができます。ニトログリセリンなどの血管拡張薬(血管を広げる薬)などの他の薬も片頭痛を引き起こす可能性があります。
8.ストレス
ストレスは、肉体的および精神的の2つの形態に分けられます。残念ながら、両方のタイプのストレスが片頭痛の原因となる可能性があります。精神的ストレスに伴う欠点は頭痛だけではありません。心の混乱は、精神的ストレスによっても引き起こされる可能性があります。片頭痛の原因となる可能性のある身体的ストレスには、過度に強い運動や身体活動が含まれます。9.睡眠パターンの変化
不規則な睡眠時間と常に変化することは、これまでに感じられてきた片頭痛の原因となる可能性があります。しかし、睡眠が長すぎると片頭痛の原因にもなり得ることを知っておいてください。あなたの毎日の活動に比例する理想的な睡眠時間を得ることによってあなた自身を愛し始めてください。活動的で生産的な人であることは健康に非常に良いですが、それを強制しないでください。身体が習慣に慣れるように、最初に軽い身体活動から始めます。
10.天候の変化
天候の変化は、さらなる片頭痛の原因となる可能性があります。なぜなら、天候の変化は気圧に影響を及ぼし、片頭痛を引き起こす可能性があるからです。11.遺伝的要因
遺伝的要因は片頭痛を引き起こす可能性があります。あなたの家族の誰かが片頭痛の病歴を持っている場合、あなたも片頭痛を発症するリスクがあります。12.年齢要因
片頭痛は年齢を差別しません。片頭痛は、年齢に関係なく、いつでも発症する可能性があります。ただし、片頭痛は通常、10代で初めて攻撃するようになることを覚えておいてください。その後、片頭痛はあなたが30歳以上になるとピークに達します。その後、片頭痛は改善し始めます。13.性別要因
思春期前は、女性よりも片頭痛を感じることが多かったのは男性でした。思春期が終わった直後に、片頭痛をより頻繁に経験する女性は、リスクの最大3倍にさえなります。注目に値する片頭痛の危険因子
上記の片頭痛の原因のいくつかに加えて、片頭痛のリスクを高める可能性のあるいくつかの要因があることも知っておいてください。以下はあなたが注意を払うべき片頭痛の危険因子です:- うつ
- 双極性障害
- 線維筋痛症(広がる筋肉痛)
- 過敏性腸症候群
- 過活動膀胱
- 睡眠障害
- 不安障害
強力な片頭痛に対処する方法
片頭痛は活動を妨げる可能性があります上記の片頭痛の原因のいくつかを知った後、頭痛が来ないように効果的な片頭痛に対処する方法を理解する時が来ました。これがあなたが従うことができる方法です。静かな環境を探す
健康的な食事をする
定期的な運動
医師の処方箋で薬を飲む