ソーダを飲む妊婦の危険性：肥満になる可能性がある

すべての妊婦は子宮内の胎児に最高の栄養を提供したいので、妊婦がソーダを飲むことはお勧めできません。さらに、ソーダの糖度はかなり高いです。その結果、1歳で子供が太りすぎになるリスクが高くなります。妊娠中の女性がソーダを飲まず、より有用な他の水分と交換したほうがはるかに良いでしょう。あなたが水に飽きているならば、ココナッツ水またはフルーツジュースを消費することは子宮の中の胎児により多くの栄養素を提供することができます。【【関連記事】】

妊娠中の女性はソーダを飲むことができますか？

ソフトドリンクを避けるのは良いことです妊娠中にソーダを飲むことは、それが過度でない限り、実際に許可され、安全です。妊娠中の女性のソフトドリンクの摂取制限は、1日で330mlを超えないようにする必要があります。 American College of Obstetricians and Gynecologists（ACOG）からの引用によると、ソフトドリンクに見られるようなカフェインの消費量は1日あたり最大200mgです。ただし、この制限は、たとえそれがグラスだけであっても、妊娠中の女性が毎日柔らかい食べ物や飲み物を消費する可能性があることを意味するものではありません。ソーダは砂糖、カフェイン、カロリー、人工甘味料が豊富です。妊娠中にソーダを過剰に摂取する習慣は、胎児の発育や先天性欠損症に影響を及ぼし、早産のリスクを高める可能性があります。 また読む：妊娠中は避ける必要があります、この飲み物は流産を引き起こします

妊娠中の女性のためのソフトドリンクの危険性

ソフトドリンクを頻繁に飲むと、長期的に胎児の発育に影響を与える可能性があります。妊娠中の女性が過剰なソーダを飲む場合の副作用のいくつかはそれらの1つです：

1.子供が太りすぎになるリスク

妊娠中の女性の場合、清涼飲料水などの人工甘味料を摂取すると、1歳で子供が太りすぎになるリスクが高まる可能性があります。カナダのマニトバ大学による研究は、2,413人の妊婦を対象に実施されました。妊娠中の女性の30％が甘味料を加えた飲料を消費していますが、毎日それらを消費する人は5％に達します。その結果、清涼飲料を飲む母親から生まれた子供は、になるリスクが2倍になります。 太りすぎ 彼が1歳の時。

2.糖尿病と肥満

それだけでなく、甘味料を加えた清涼飲料を摂取すると、母親は肥満や2型糖尿病になりやすくなります。したがって、どんなに人気があり魅力的な清涼飲料であっても、妊婦は最初に清涼飲料を摂取しないようにする必要があります。

3.カフェインの危険性

ソーダには、利尿作用があるために不眠症、便秘、脱水症状を引き起こす可能性のあるカフェインもあります。この状態は、赤ちゃんの神経系や運動系の発達にとって危険です。 1日に300mgを超えるカフェインを摂取すると、流産を引き起こす可能性があります。一方、500 mgを超えると、出産時に赤ちゃんの呼吸に問題が生じる可能性があります。

4.骨の健康に良くない

と違う 炭酸水、 ソーダは炭酸水と二酸化炭素から作られています。このタイプの水は骨の健康を損ない、人に腰痛を引き起こす可能性があります。実際、妊娠中の女性は、胃の肥大をサポートするために脊椎の力が必要です。一部の種類の炭酸水にはガスしか含まれていません。ただし、カリウムやナトリウムなどのミネラルも含む特定のブランドがあります。特にナトリウムの場合、それは妊婦にとって危険な血圧の上昇を引き起こす可能性があります。ソフトドリンクに含まれるリン酸などのフレーバーも骨のカルシウムに影響を与える可能性があります。過剰に摂取すると、骨量の減少につながる可能性があります。

5.赤ちゃんの脳の発達に悪い

2018年の研究では、妊娠中の女性が赤ちゃんの脳の発達にソーダを飲むと負の相関関係があることがわかりました。ソフトドリンクに甘味料が含まれていると、子供は記憶力が低下し、非言語的な問題を抱えて成長する可能性があります。 また読む：妊娠中の女性のための11の最良の栄養源と満たさなければならない栄養ニーズの基準

ソフトドリンクの代替品

注入された水は健康的な代替飲料になる可能性があります。妊娠中の女性がソーダを飲みすぎると多くの悪影響があることを考えると、妊娠9か月間は摂取を延期するのが最善です。ソフトドリンクの代わりに消費できる他の多くの選択肢があります：

1.注入水

さまざまなレシピの組み合わせで簡単に作れます。 注入水 非常に自然で、妊娠中の女性に多くの栄養素を提供します。感じても つわり、 消費 注入水 さわやかであることが気を散らす可能性があるので、吐き気を感じません。

2.緑茶

緑茶には、ガン、心臓、肥満、肝臓、2型糖尿病のリスクを防ぐ効果に加えて、多くの栄養素が含まれています。さらに、緑茶はカロリーフリーの飲み物であり、抗酸化物質が豊富です。。

3.スパークリングウォーター

それでもソフトドリンクから炭酸化の感覚を残すことが難しい場合は、別の方法を選択してください 炭酸水。 製造工程は自然炭酸化によるものであるため、歯のエナメル質や骨に害を及ぼすことはありません。それだけでなく、このタイプの水はまた、妊娠中の女性がしばしば経験する便秘を防ぐことができます。

4.野菜ジュース

野菜をわざわざ加工する必要はもうありません。野菜を入れるだけです。 ジューサー また ブレンダー 最高の栄養を得るために。さわやかな野菜と果物の組み合わせを選択してください。甘味料を加えずに摂取すると、ソフトドリンクの非常に健康的な代替品になります。

5.昆布茶

昆布茶発酵茶は、妊婦が甘味料を加えずにソーダを飲むための代替手段にもなり得ます。その発酵プロセスのおかげで、昆布茶は消化の良いバクテリアにとても良いです。さらに、それは少し酸っぱいですが、アップルサイダービネガーほど刺激的ではありません。

6.ココナッツウォーター

追加の甘味料を必要とせずに、ココナッツウォーターは非常にさわやかで、妊婦のソフトドリンクの代わりになる価値があります。それは体に有益な多くのビタミンやミネラルを含んでいます。ココナッツウォーターはまた、等張飲料よりもナトリウムが少ないです。

SehatQからのメッセージ

妊娠中の女性は、妊娠していない女性よりも多くの水分を必要とします。ソフトドリンクで喉の渇きを満たしているように感じるのは自然なことです。ただし、より健康的で胎児にリスクをもたらさない代替品を選択する必要があります。ソフトドリンクの代わりに飲んだ後に消化器系の不満（吐き気、嘔吐、下痢）が現れた場合は、すぐに産科医に相談してください。直接相談したい場合は、医師と直接チャットすることができますここ.

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