ライフスタイルの変化から始めて、若い年齢で震えを克服するための6つの方法

特定の体の部分の震えや揺れが高齢者と同じであるという仮定がある場合、それは間違っています。なぜなら、若い年齢で震えに対処する方法を見つける人は少なくないからです。一部の人々にとって、これらの震えは軽度である傾向がありますが、何年も持続します。振戦の頻度は人が年をとるにつれて減少するかもしれませんが、その重症度は増加します。感情、ストレス、発熱、倦怠感、または特定の身体活動などの他の要因も、この震えの状態に影響を与える可能性があります。

幼い頃の震えに対処する方法

これは体の中で最も目立つ部分であるため、多くの場合、人々は手の震えを取り除く方法について話します。震えは体の両側で発生する可能性がありますが、活動中の利き手でより顕著になります。神経質による震えに対処する方法を知りたいのか、それとも常に起こるのかを知りたいのであれば、もちろん、最初に何が震えを引き起こすのかを知る必要があります。したがって、手の震えに対処する方法がより効果的になります。実行できる手順は次のとおりです。

1.ライフスタイルの変化

カフェインやアンフェタミンなどの震えを引き起こす物質を減らすか避けることから始めてみてください。このようなライフスタイルの変化は、握手や震えを軽減または排除することができます。

2.理学療法

理学療法に続いて、筋肉の制御、機能、および強さにプラスの影響を与えることもできます。同時に、この療法は調整とバランスを最適化することもできます。通常、セラピストは震えのある人が自分の活動を最適に保つのを助けます。さらに、理学療法には次のような機器も含まれます。
  • 重い物
皿、グラス、カトラリーなどの近くのアイテムは、より重いバージョンに置き換えられます。これにより、握りやすく、移動しやすくなります。
  • 特別なツール
震えのある人のために特別に設計された機器もあります。特に、鉛筆、園芸工具、調理器具など、握ったり操作したりするのが難しい道具。
  • 手首の重さ
手首に追加の重量を加えると、制御が容易になります。それぞれの条件に適応できる多くのオプションがあります。

3.心理的テクニック

震えの引き金がパニックや過度の不安などの心理的要因である場合は、リラクゼーション法を練習してみてください。タイプは、呼吸法、瞑想、ヨガなどさまざまです。

4.薬を飲む

医師の承認があれば、薬を服用することで手やその他の体の部分の震えを取り除くことができる可能性があります。 National Tremor Foundationによると、手の震えに対して最も一般的に処方されている薬は次のとおりです。 プロプラノロール プリミドン。 ドラッグ プロプラノロール タイプです ベータ遮断薬 高血圧、不整脈、および速い心拍を和らげるために。一時的 プリミドン 発作を和らげる薬です。しかし、これらの2種類の薬が震えを克服するのに効果がない場合、医師は代替薬を探します。例えば メトプロロール アテノロール、 タイプ ベータ遮断薬 治療に使用されます 本態性振戦。

5.抗不安薬

薬の種類 アルプラゾラム 過度の不安やパニック発作を和らげるために一般的に処方されます。しかし、本態性振戦の治療におけるこの種の薬の有効性を発見したスペインの研究もあります。ただし、依存症のリスクがあるため、注意して服用する必要があります。

6.ボトックス

ボトックスが機能する方法は、注射部位の筋肉を弱くすることです。それが理由です、 ボツリヌス毒素 またはボトックスタイプAは、若い年齢で手の震えを克服するための有望な方法と考えられています。この治療法の利点は、注射を受けてから最大3か月間感じることができます。それ以上に、追加の注射が必要です。手順を適用する前に、潜在的なリスクと利点について常に医師と話し合ってください。

治せますか?

もちろん、若い年齢での震えに対処する方法としての取り扱い手順は、トリガーが何であるかによって異なります。それを引き起こしている病状がある場合、それが効果的に治療されることができるように医師に相談することは良い考えです。初期の段階では、医師は患者にグラスを持って両手を伸ばし、書き、そしてらせんを描くように頼むことによって震えを評価します。同様に、特定の薬を服用した場合の副作用として震えが発生した場合。あなたがどの代替案が適切であるかを考えることができるように、これらの副作用についてあなたの医者に伝えてください。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

ただし、手や他の体が震える場合 本態性振戦、 何も治すことはできません。この状態は青年期から40歳前半まで現れる可能性があり、年齢とともに悪化する傾向があります。治療は症状を和らげ、活動を容易にするのに役立ちます。最も適切なオプションが何であるかを知るために、常に医師と話し合ってください。神経質による振戦と病状による振戦の違いについてもっと知りたい場合は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.

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