小さな人の栄養が十分になるように、9か月の離乳食を変えてください

それが成長するにつれて、あなたの赤ちゃんが必要とする栄養素は増加します。したがって、9か月の離乳食は以前よりも多様化する必要があります。この多様性は、赤ちゃんの栄養が適切に満たされるために重要です。また、赤ちゃんが食べ物の味や食感に慣れるように、食べ物の紹介を繰り返し試みる必要があります。重要なのは忍耐と粘り強さです。あなたがあなたの小さな子供たちの食べ物の多様性を増やすのを助けるために、9ヶ月の赤ちゃんのためのどんな食べ物がオプションであることができるかを見てみましょう。

この9か月の離乳食の種類に注意してください

大人と同じように、赤ちゃんも退屈しないようにさまざまな食べ物が必要です。しかし、両親は与えられる食物の種類に注意を払う必要があります。タイプは何ですか？

• 野菜

9か月になると、離乳食をブレンダーでつぶす必要がなくなります。食べ物をすりつぶすかふるいにかけるだけで、食感を保ちながら食べたり消化したりすることができます。特に野菜の場合、これらの食品は柔らかく飲みやすいように最初に調理する必要があります。その後、細かく挽くか、次のように作ることができます フィンガーフード 。赤ちゃんに良く、9ヶ月の赤ちゃんの食べ物として適している野菜の種類には、ブロッコリー、ほうれん草、ピーマン、カリフラワー、インゲン、アスパラガス、ニンジン、キャベツ、 ケール . 

• 果物

柔らかい果物の場合は、子供に与える前にまずそれをすりつぶしてください。あなたはそれを次のようにすることもできます フィンガーフード 。たとえば、キウイ、バナナ、ビタミンCが豊富な柑橘系の果物、マンゴー、メロン、パパイヤなどです。硬い果物は、まず蒸して柔らかくする必要があります。たとえば、リンゴやナシ。赤ちゃんに与える前に、必ず果物を洗ってください。種を取り除き、皮をむくことを忘れないでください。

• でんぷん炭水化物を含む食品

オプションになることができるでんぷん炭水化物を含むさまざまな食品があります。ご飯、シリアル、じゃがいも、さつまいも、パン、パスタ、キノアから始まります。種類に応じて、でんぷん質の食品を事前に調理して粉砕したり、粉ミルクや母乳と混ぜたりすることができます。

• たんぱく質を含む食品

生後6か月から、赤ちゃんにプロテインフードを与えることができます。一例は赤身の肉です。同様に、魚、卵、テンペ、豆腐、ナッツなどの他のタンパク質源も同様です。牛挽肉とチームライスを栄養豊富な9ヶ月の離乳食として混ぜることができます。たんぱく質は鉄分が豊富で 亜鉛 これは赤ちゃんの発育にとって重要です。しかし、卵子（特に卵子の白い部分）は、赤ちゃんにアレルギーを引き起こすことがよくあることに注意してください。したがって、食事中や卵を食べた後の子供の反応に注意を払うことをお勧めします。魚や大豆も同様です。一方、赤ちゃんが生後9か月になると、卵黄の導入を試すことができます。この食品は加工が簡単で、他の食品成分の混合物として適しています。

• 乳製品

低温殺菌プロセスを通過したミルクとその派生製品は、生後6か月からの乳児に与えることができます。ヨーグルトとチーズは乳製品の例です。オプションとなるヨーグルトの種類は次のとおりです。 全脂肪 と プレーン 。牛乳の種類ながら 全脂肪 離乳食に9か月間混ぜることができますが、直接摂取することはできません。乳児は生後12ヶ月以降に牛乳を飲むことをお勧めします。

母乳と固形食品の組み合わせ

生後8〜12か月になると、赤ちゃんは通常1日あたり750〜900カロリーを必要とします。これらのカロリーの50％は、母乳または粉ミルクから摂取する必要があります。つまり、赤ちゃんは毎日少なくとも720mlの母乳または粉ミルクを摂取することをお勧めします。あなたは4-5時間ごとにミルクを与えることができます。母乳と補完食品（MPASI）を組み合わせる場合は、変更が必要です。過去には、食事の前にミルクを与えなければならないかもしれません。これで、最初に固形物を与え、次に母乳で育てることができます。

注意すべきことは何ですか？

MPASI期間に入ると、乳児の摂食障害が発生する可能性があります。新しい食べ物を拒否することから、食べ物にうるさいことまで。これを克服するには、生後9か月の赤ちゃんに食べ物を与えるときに次のことに注意する必要があります。

• 赤ちゃんに無理に食べさせないでください

赤ちゃんが新しい食べ物を捨てた場合は、無理に食べさせないでください。これを避けるために、数日後にこれらの食品を再導入してみてください。可能であれば、赤ちゃんの好きな食べ物と混ぜることもできます。

• さまざまな食べ物

毎日、さまざまな離乳食を食べてみてください。さまざまな野菜、果物、ナッツ、牛乳、乳製品を提供できます。これは、赤ちゃんが特定の栄養素を欠かないようにするために重要です。しかし、子供たちが食感と味を知ることができるように、食べ物を紹介することは一度に一つでなければならないことを忘れないでください。たとえば、今日はニンジンだけを与え、次の日はリンゴを与えます。

• 徐々に食べ物を紹介する

徐々に新しい食べ物を紹介します。このステップは、赤ちゃんの味覚を構築するだけでなく、特定の食品にアレルギーがある場合に赤ちゃんの体の反応を簡単に検出できるようにすることも目的としています。

• 与えることを避ける フィンガーフード 砂糖と塩分が多い

今日、多くのベビーフード製品が流通しています。あなたはそれを選ぶ際に注意しなければなりません。必ずパッケージの材料を読み、スパイスミックスの量ができるだけ少ない食品を選択してください。たとえば、砂糖や塩分が多くない製品。より安全にするために、あなたは作ることができます フィンガーフード 野菜や果物からそれ自体。たとえば、蒸したリンゴやにんじんのスライス。

• 赤ちゃんが満腹または空腹の兆候を認識する

生後9ヶ月の赤ちゃんは、一般的に食べ物を拒否することができます。これが起こったとき、親は慌てる必要はありません。子供が食べたくないと思われる場合は、子供に無理に食べさせないでください。多分彼はまだいっぱいです。 9か月までに、赤ちゃんはあなたに空腹を示すことを学びました。たとえば、特定の体の動きや泣き声で。これらは、彼が空腹のために泣いているのか、単に抱擁を望んでいるのかに関わらず、あなたが細心の注意を払う必要がある兆候です。

• 食べ物の食感に注意してください

与えられた食品が柔らかい食感を持っていることを確認してください。しっかりとした食感の果物や野菜が必要な場合は、最初に蒸すことができます。 [[関連記事]]あなたが与えることができる9ヶ月の赤ちゃんのためのさまざまな食べ物の選択肢があります。しかし、急いでたくさんの食べ物を一度に紹介するのではなく、赤ちゃんの味覚を構築するために徐々に食べ物を与える必要があります。また、子供が退屈しないように食べ物を変えることをお勧めします。安全のために、赤ちゃんの状態や年齢に適した食品の選択について小児科医に相談することができます。