穏やかで平和であるための幸せな生活への14の鍵

幸せになりたくないのは誰ですか？誰もが幸せの意味や人生の幸せの鍵を探しています。実際、幸せな生活の鍵は、幸せになることを決心することです。気づかないうちに、外の環境だけに頼って幸せになります。ただし、幸せになることは訓練できるスキルであるため、悲観的である必要はありません。

幸せな生活への14の鍵

幸福への鍵を適用することは継続的なプロセスであり、毎日実践する必要があります。いつも幸せになるとは期待できません。ここにあなたが試すことができる幸せな生活へのいくつかの鍵があります：

1.幸せになることを選択します

幸せであることは人生の選択であるため、幸せへの鍵はあなたからそう遠くはありません。幸せな生活の鍵は、宝くじに当選したり、金持ちになったりするなど、必ずしも外部から来るとは限りません。時々、あなたはその幸せに値しないと感じ、無意識のうちにあなたを不幸にする行動に従事します。これからは幸せになりたいと自分に言い聞かせてください！

2.否定的な感情や考えと戦う

無意識のうちに、否定的な考えや感情があなたの心と心に響き渡り、あなたを不幸にする可能性があります。これらのネガティブなパターンを認識して根絶することは、幸福への鍵の1つです。これらの否定的な感情や考えが生じたとき、それらが真実であるかどうかを自問することによってそれらに挑戦してください。別の方法は、あなたが経験しているネガティブなことを考えたり感じたりするのをやめることです。

3.ストレスを克服する

ストレスは人生に常に存在しますが、ストレスがあなたを幸せにさせないようにしてください。瞑想、ヨガ、趣味など、リラックスできることをしてストレスに対処しましょう。

4.内省に時間をかける

仕事に縛られるだけでなく、自由な時間を与えたり、 私の時間。次の場合に使用します 私の時間 あなたの人生で起こったことと、あなたがどのように改善できるかについて考えること。これは、やるべき幸せな生活への鍵の1つです。

5.ありがたい

感謝の気持ちを認識して表現することは、幸せへの鍵の1つです。問題は毎日起こりますが、自分の持っているものに感謝することで、人生は思ったほど悪くはなく、幸せになることがたくさんあることに気づきます。

6.日記を書く

ジャーナルや日記は、あなたが感じていることや考えていることを見つけたり、その日に起こった良いことを思い出したりするために使用できるツールです。あなたは日常的にあなたの周りで起こることを通して幸せへの鍵を見つけることができます。

7.幸福をメモします

ジャーナルと同様に、あなたはあなたが幸せまたは感謝を感じることができる良いもののリストを書き留めたり書き留めたりすることができます。たとえば、誰かが物を持ち上げるのを手伝ってくれたことを思い出すなど。

8.他人を許す

恨みや怒りを抱くことは、あなたが持っている幸福感を減らすことができます。他人を許すことは手のひらを回すほど簡単ではありませんが、恨みを持っているからといって、あなたを傷つけた人が不当な扱いを受けることはありません。他の人に腹を立てると、あなたは不幸になるだけです。彼または彼女が犯した過ちに共感し、ゆっくりと他の人を許すことを約束することによって、他の人を許すことを試みてください。幸福へのこの鍵はまた、人間を平和に生きさせることができます。

9.よく笑う

小さく感じても、笑顔で体がドーパミンホルモンを放出することがよくあり、幸せな気分になります。悲しくなったら、笑ってみてください。毎朝鏡の前で笑う習慣をつけることもできます。

10.健康的なライフスタイルを適用する

幸せな生活を送るための秘訣のひとつは、健康的なライフスタイルを取り入れることです。体と心は別々に機能するのではなく、相互に関連しています。体格が完璧でない場合は気分に影響を与える可能性があるため、栄養価の高い栄養価の高い食品を食べ、十分な休息を取り、定期的に運動してください。

11.褒め言葉を与える

笑顔以外の簡単なことは、周りの人に褒め言葉を与えることです。賞賛を与え、他の人を助けることはあなたを幸せに感じさせる充実感を引き起こします。

12.意味のある活動を見つける

人生で意味のあるものを見つけることは、幸せへのもう一つの鍵です。自然災害へのボランティア活動や詩の執筆など、人生で意味のある楽しい活動を見つけることができます。

13.友人や家族との緊密な関係を確立する

幸せになるためにたくさんの友達がいる必要はありません。幸せな生活の鍵は、他の人と有意義な関係を築くことです。友人や家族と集まるのは、困難な時期にあなたを共有し、励まし、サポートする場所になる可能性があります。

14.楽しい場所に行く

実際、旅行したり、新しい場所を見つけたりする必要はありませんが、幸せでリラックスできる場所に行くことができます。家の近くのレストランで食事をしたり、元の場所に戻ったりすることができます。これはあなたの人生をより幸せにすることができます。 【【関連記事】】

ヘルシーノートQ

上記のヒントを実行すると、幸せな生活を実現するのに役立ちます。しかし、幸せな生活への鍵は、すぐに試すことではないかもしれません。したがって、毎日長引く悲しみを経験したり、ストレスや不幸を感じたりする場合は、精神科医、心理学者、またはカウンセラーに相談してください。健康上の問題について質問がある場合は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .