チコ・ジェリコ、リオ・デワント、アリオ・バユは、あごひげを生やして見事に見える数人の男性アーティストです。あごひげを生やしていると、男性の外見がより美しく見えると考えられています マッチョ と いいね 。当然のことながら、あごひげを生やそうとする多くの男性は、あごひげを生やしている製品を購入するためにかなりのお金を費やさなければなりません。しかし、あごひげを生やすのに役立つと信じられている簡単な方法がいくつかあります。あなたが家で試すことができるあごひげを育てるさまざまな方法は何ですか？これが情報です。
あごひげを生やす方法
あごひげの成長のほとんどは、ホルモンのテストステロンによって駆動されます。したがって、テストステロンが低いと、あごひげの成長にわずかに影響を与える可能性があります。ただし、各個人が持っているテストステロンのレベルは異なる場合があります。さらに、ホルモンのテストステロンは正常ですが、遺伝的要因も役割を果たす可能性があります。実際、健康とライフスタイルはあごひげやあごひげの成長に影響を与える可能性があります。遺伝学を変えることができないことを考えると、次の習慣はあなたが自然にひげを育てるのを助けるかもしれません：1.定期的に運動する
あごひげを自然に育てる最初の方法は、熱心に運動することです。運動の利点の1つは、血流を増やして毛包の成長を刺激できることです。さらに、ウェイトリフティングなどの運動もテストステロンを増加させると主張されています。定期的に運動し、実行する運動の形式を変えます。そうすれば、この方法はあなたがあなたのあごひげを育てるのを助けることが期待されます。2.健康的な食事をする
栄養価の高い食べ物を食べることは、あごひげを生やし、男性の髪の毛を成長させる可能性のある方法でもあります。亜鉛、鉄、ビタミンB群などのこれらの食品からの栄養素は、毛包を刺激して顔の部分の髪を成長させるのに役立つと考えられています。あごひげを生やすために摂取できる食品には、次のようなものがあります。- 野菜や果物はビタミンが含まれているため
- ナッツ、亜鉛がたくさん含まれています
- 穀物、ミネラルを含む
- 肝臓、鉄などのミネラルが含まれているため
- 鶏肉と鮭はたんぱく質が多いが脂肪が少ない。
- 卵には、髪の成長に必要なビタミンB複合体が含まれています。
3.十分な睡眠をとる
十分な睡眠は確かに全体的な健康とあごひげの成長に良いです。あなたが眠るとき、あなたの体はテストステロンを放出します。ある研究では、テストステロンレベルは最初のレム睡眠サイクルの開始前後にピークに達し、目覚めるまで安定していることがわかりました。したがって、睡眠不足は健康な男性のテストステロンレベルを低下させる可能性があります。他の研究では、睡眠不足がひげの成長を遅らせる可能性があることが示されています。ですから、夜は約7時間十分な睡眠をとってください。4.あごひげの成長領域をきれいにします
顔の角質除去によって毛穴を開いたままにしておくと、毛包に蓄積した古い角質や汚れを取り除くのに役立ちます。これにより、あごひげが生えている皮膚の埋没毛を防ぐことができます。5.特別な保湿剤を適用します
あごひげ部分の皮膚を清潔に保った後、特別な保湿剤を塗ると、あごひげを伸ばすのにも役立ちます。この保湿剤は、あごひげ部分が健康で柔らかく、潤いを保つのに役立ちます。さらに、保湿剤はあごひげのフケを取り除き、あごひげをより豊かに見せることもできます。クリーム、オイル、ローションとして利用できるさまざまなあごひげ保湿剤があります。6.ストレスをコントロールする
ストレスをうまくコントロールすることは、あごひげを自然に成長させる方法でもあり、それはかなりの可能性を秘めています。ストレスはテストステロンレベルを下げる可能性があるからです。実際、このホルモンは髪の成長を刺激するのに非常に役立ちます。したがって、ストレスを感じた場合は、対処するための措置を講じる必要があります。音楽を演奏したり、映画を見たり、本を読んだりするなど、楽しいアクティビティを行うことができます。7.喫煙を避ける
ストレスをコントロールすることに加えて、喫煙を避けることはあなたの頬の口ひげとあごひげをより速くそしてより厚く成長させるのを助けると主張されています。その理由は、タバコの物質への暴露は、ひげの成長の領域の毛包に栄養素を運ぶはずの血管への損傷を引き起こす可能性があるためです。血流が遮断された結果、毛包は髪を最適に生成することができません。毛包が損傷しているため、頬のあごひげが成長する代わりに、再び成長できない場合があります。8. マイクロニードリング
マイクロニードリング頬とあごの部分に特殊な針を挿入して、これらの部分の周りの卵胞への血流を増やす方法です。 2013年の調査によると、マイクロニードリング男性のパターン脱毛症（脱毛症）を克服するのに効果的であることが証明されています。この研究は禿げた症例を対象としていましたが、あごひげ、あごひげ、または口ひげの成長にも同じ効果が当てはまる可能性があります。9.薬
ミノキシジルやフィナステリドなどのあごひげ成長薬を使用することもできます。これらの薬は通常、はげの治療に使用されます。ただし、同じ効果が成長中のあごひげにも当てはまる場合があります。あごひげを生やすこの方法を適用したい場合は、最初に医師に相談する必要があります。10.キャンドルナッツオイル
多くの人が、キャンドルナッツオイルはあごひげや髪の毛の成長を促進するために使用できると考えています。これは、キャンドルナッツに含まれるアミノ酸と必須脂肪酸の一部が髪全体の健康に有益であるためです。一般的にひげを育てるのにキャンドルナッツオイルを使用する方法：- 頬とあごにヘーゼルナッツオイルを塗って味わう
- 30分間そのままにします
- 水とシャンプーでヘーゼルナッツオイルを塗った頬とその周辺をきれいにします
