子供の体重増加ミルク、どちらが良いですか？

子供の体重増加のためのミルクは、多くの場合、親にとって必須です。なぜなら、太った子供は健康な子供であるという仮定があるからです。しかし、すべての子供は体を肥育するミルクを飲むべきですか？

子供のための体重増加のためのミルク、それは消費されるべきですか？

実際、体重増加のためにミルクを必要とするすべての子供たちではありません。なぜなら、「健康な子供は太っている子供」という仮定は正しくないからです。この古代の仮定は実際に子供たちを肥満にする可能性があり、それは彼らの健康にとって危険です。体を肥育するミルクは、低体重および非常に低体重（非常に薄い）の子供にのみ与える必要があります。お子様の体重が理想的かどうかを確認するために、0〜12か月の性別と年齢に基づいて世界保健機関（WHO）が作成した平均基準を以下に示します。

0〜12か月のお子様の理想的な体重この年齢でも、お子様の体重が1〜2 kg低いか多い場合でも、お子様は正常と見なされることを理解しておく必要があります。一方、以下は、性別に基づく1〜5歳の子供の体重です。

理想的な体重年齢1〜5歳幼児の体重が2〜3 kg低いか高い場合でも、これは妥当であると見なされ、WHOによって設定された基準に準拠しています。一方、6歳から12歳の男の子と女の子のベンチマーク理想体重は身長に基づいて計算されます。

6〜12歳の子供に理想的な体重

子供のための体重増加のためのミルクの含有量

体重を増やすことができるようにするために、乳を肥育する子供の体は以下を含まなければなりません：

1.タンパク質

プロテインミルクは子供の筋肉量を増やします。子供の体重増加ミルクにはタンパク質が含まれている必要があります。タンパク質は筋肉の成長と強度に影響を与えます。これは、Journal of the International Society of Sports Nutritionに発表された研究で伝えられており、タンパク質の消費によって筋肉量も増加することが示されています。筋肉量が増えると、体重も増えます。高い体重は、体が体重を増やす原因です。保健省（ケメンケス）によると、1日に1〜12歳の子供に必要なタンパク質は20〜55グラムの範囲です。ただし、体重増加のためのミルク中のタンパク質は、子供の毎日のタンパク質の主な供給源ではないことに注意してください。あなたの子供が最初に食物からタンパク質摂取量を得ることを確認してください。子供の体重増加ミルクは、あなたの子供の毎日のタンパク質の必要性を補完するのに役立ちます。【【関連記事】】

2.炭水化物

炭水化物と一緒にミルクを飲むと、子供は体重を増やすことができます子供の体重増加ミルクに含まれる炭水化物は、毎日の栄養摂取量に追加のカロリーを提供することができます。毎日の消費カロリーが増えると、体重も増えます。カロリーは、実際には、食物を消化して吸収するときに体が放出するエネルギーの量です。毎日の消費に含まれるカロリーが多いほど、体はより多くのエネルギーを提供します。必要以上のカロリーを消費すると、体は残りを体脂肪の形で蓄えます。炭水化物1グラムあたり4kcalのエネルギーが生成されることが知られています。炭水化物の摂取量を満たすために、1〜12歳の子供は毎日215グラム〜300グラムもの炭水化物を摂取することをお勧めします。

3.オメガ-6

オメガ6は子供の体に健康的な脂肪を提供しますオメガ6は体重増加のための乳児用調製粉乳によく見られます。通常、乳製品に含まれるオメガ6はアラキドン酸（AA）です。ジャーナルMultidisciplinaryDigital Publishing Institute Nutrientsに発表された研究によると、子供の体重増加ミルクに含まれるオメガ6酸は、体内の健康的な脂肪量を増加させます。この研究はまた、血液に含まれるオメガ-6の含有量が体重の増加に影響を与えることを説明しました。子供のオメガ6の毎日のニーズを満たすために、保健省は1〜12歳のオメガ6の摂取量を1日あたり7〜12グラムに設定しています。

4.カルシウムとビタミンD

ビタミンDを含むミルクはカルシウムの吸収を助けますカルシウムは骨を構成するミネラルの1つです。さらに、カルシウムは骨の強度も維持します。しかし、体が十分なレベルのビタミンDを持っている場合、カルシウムは最適に機能することができます。したがって、体重増加のためにビタミンDも牛乳に含まれている必要があります。これは、骨のミネラル密度を高めるのに役立つカルシウムやその他のミネラルを吸収できるようにすることを目的としています。ジャーナルBoneReportsで明らかにされた研究は、乳を肥育する子供の体のビタミンD3が骨をより硬く、より強くし、骨量も増加させることを示しています。だから、あなたの赤ちゃんのために十分な毎日のビタミンD摂取量を取得してください。保健省が設定した1日あたりの栄養所要量（RDA）を見ると、1日あたり15mcgのビタミンD栄養の消費量を満たしています。その間、1から12歳の子供のために650mgから1200mgの毎日のカルシウム摂取量を得てください。【【関連記事】】

子供の体重増加ミルクを提供する方法

1日に2000kcalを超えないように、ミルクの消費量を制限します。子供が低体重の場合は、体重増加のためのミルクを選択できます。ただし、「線量」の測定に注意しないと、ミルクを太らせると実際に子供が肥満になる可能性があります。それで、それが過度にならないように子供の体重増加ミルクをどのように提供するのですか？ミルクで安全に1日のカロリーを増やすには、1日あたり300〜500 kcalを追加して、ゆっくりと行うのが最善です。一方、子供の体の肥育ミルクの1サービングには200kcalが含まれています。 1日で、子供のカロリーは1000kcalから2000kcalを必要とします。そのためには、2000kcalを超えないように毎日のミルク消費量を調整してください。これは、1日の過剰なカロリー摂取による肥満のリスクを回避することを目的としています。カロリーも食べ物から来ることを覚えておいてください。食物で得られた栄養素を補完するためだけに子供の体を肥育するミルクの消費。【【関連記事】】

SehatQからのメモ

ミルク肥育体重は、子供の体重がどんどん少なくなっている場合にのみ安全に摂取できます。子供の肥育ミルクの含有量は、カロリー摂取量を増やし、体の筋肉量、骨、脂肪を増やすのにも役立ちます。子供たちが肥満を避けるために、サービングが1日のカロリーを超えないようにしてください。完全な栄養価の高い食品の消費を増やすことを忘れないでください。体重増加のためのミルクは、毎日の摂取量を補うためだけに役立ちます。あなたがまだあなたの子供を母乳で育てる規則について疑問があるならば、あなたは直接相談することができます SehatQ家族健康アプリで医師とチャット . 今すぐアプリをダウンロード グーグルプレイとアップルストアで。