手の捻挫は、スポーツ中に経験する最も一般的な怪我の1つです。誰かが倒れると、手、特に手首が体重を支えるサポートとして機能します。この過度の負荷は、手首の捻挫を引き起こす可能性があります。手が捻挫されると、手首の骨をつなぐ靭帯が伸ばされます。重症の場合、靭帯が部分的に裂けたり、完全に裂けたりすることさえあります。靭帯は、ある骨を別の骨に接続する線維組織です。この組織は、骨を所定の位置に保持し、関節を安定させる働きをします。
手の捻挫の重症度
手の捻挫または捻挫は、重症度に基づいて3つのレベルに分けることができます。1.レベル1
グレード1では、靭帯が伸びすぎているだけで、裂け目は見られません。グレード2と3では、靭帯の損傷がより深刻です。2.レベル2
グレード2は、靭帯の部分的な断裂を特徴とし、機能の低下を伴う場合があります。3.レベル3
グレード3では、靭帯が完全に裂けており、複数の靭帯で発生する可能性があります。このレベルでは、靭帯は骨の付着部位からも外れる可能性があります。時々、切り離されると、骨のごく一部が靭帯とともに分離されます。この状態は、剥離骨折として知られています。手首の捻挫または捻挫の原因
日常の活動では、手首の捻挫は事故や転倒によって引き起こされる可能性があります。転倒して手を支えると、異常な位置でねじれたり曲がったりしすぎることがあります。これにより、靭帯が靭帯の限界を超えて伸びます。手の捻挫はスポーツ選手によく見られます。サッカー、バスケットボール、ホッケー、ウェイトリフティング、ボクシングは、手の捻挫を引き起こす最も一般的なスポーツの一部です。捻挫を経験すると、手が痛みを感じ、動きが制限されます。炎症過程の存在は、手を腫れ、赤く見せ、暖かく感じさせます。さらに、靭帯に裂け目がある場合、あざや「ポップ」音がすることがあります。グレード1では、症状は2〜3日で改善する可能性があります。より深刻なレベルではありますが、経験した症状は完全に治癒するまでに数週間、場合によっては数ヶ月かかることがあります。これは重大度によって異なります。 【【関連記事】】手の捻挫または捻挫治療
捻挫した手を治療するために自宅でできる治療法は次のとおりです。- 少なくとも48時間は手を使用しないでください。
- 氷。氷で20分間冷湿布し、1日に数回腫れを抑えることができます。角氷を肌に直接塗らないでください。
- これは、腫れを減らすために弾性包帯で行うことができます。
- 可能であれば、心臓の位置よりも高い位置に手を置いてください。
