それは難しいことではありません、これはズキズキする頭痛を取り除く方法です

ズキズキする頭痛がしたことがありますか？この状態は、不快感を感じるだけでなく、日常生活に支障をきたす可能性があります。さらに、このドキドキする頭痛は、繰り返しすばやく出入りする可能性があります。ズキズキする感覚は、頭部への血流を増加させようとする血管の拡張から来ています。この状態は、後部、前部、または側面のいずれかで、頭の任意の領域で発生する可能性があります。時々それはそれ自身で治癒することができますが、あなたが治癒をスピードアップするためにズキズキする頭痛を取り除くことができるいくつかの方法があります。

ズキズキする頭痛を取り除く方法

薬の服用から休息まで、あなたができるズキズキする頭痛を取り除くためのいくつかの方法があります。

• 鎮痛剤を服用

イブプロフェンやパラセタモールなどの頭痛を和らげるために鎮痛剤を服用することができます。必ずパッケージの指示に従って服用してください。

• 寝ている間は電気を消してください

就寝時に電気を消すと、ズキズキする頭痛を和らげることができます。最小限の光または暗い光でさえ眠ることが頭痛を和らげるのに役立つことをご存知ですか？ズキズキする頭痛を経験するとき、人々は光と音に敏感になる傾向があります。したがって、あなたがすぐに回復するように、ズキズキする頭痛を取り除く方法として、騒音から離れた暗い部屋に横たわることをお勧めします。

• 十分な睡眠

非常に効果的なズキズキする頭痛を取り除く1つの方法は睡眠です。あなたは毎晩約8-9時間の睡眠をとるように努めるべきです。十分な睡眠をとることで、体がリラックスし、エネルギーが回復します。

• 栄養価の高い食べ物を食べ、水を飲む

また、ズキズキする頭痛があるときは、健康を改善するために栄養価の高い食品を食べる必要があります。野菜、果物、全粒穀物の消費量を増やします。また、水を飲むことを忘れないでください。毎日コップ8杯の水を飲んで体が水分補給されていることを確認してください。

• ガジェットの使用を減らす

デバイスを見つめる時間を短縮するデバイスを再生するときに頭を下に向ける位置は、あなたが感じる頭痛を悪化させる可能性があります。しばらくの間、デバイスを手に近づけないでください。スマートフォンの使用を減らすことに加えて、あなたはまたあなたがすぐに回復することができるようにもっと休む必要があります。

• 飲酒は避けてください

飲酒は、ズキズキする頭痛を悪化させると考えられています。したがって、それが治るまであなたはアルコールを消費することを避けるべきです。アルコール飲料を、体に多くの利点をもたらす人工甘味料を含まない水またはフルーツジュースに置き換えるとよいでしょう。 【【関連記事】】

ズキズキする頭痛の原因

ズキズキする頭痛は、いくつかの状態によって引き起こされる可能性があります。ズキズキする頭痛のいくつかの考えられる原因はここにあります。

• 効果カフェインの消費をやめる

カフェインを含む食べ物や飲み物を定期的に摂取することは中毒性があります。あなたが中毒者の一人である場合、この物質の摂取を突然減らしたり止めたりすると、ズキズキする頭痛、エネルギー不足、頻繁な眠気、集中力の低下、敏感になる、気分が悪い、筋肉痛、吐き気や嘔吐へのこわばり。

• アルコールを飲みすぎる

アルコールをたくさん飲むと、ズキズキする頭痛を引き起こす可能性があります。ドキドキする頭痛は、アルコールを飲みすぎることによる悪影響でもあります。アルコールは、脳や周囲の組織の血管を広げて刺激し、頭痛を引き起こす可能性があります。頭痛に加えて、吐き気、下痢、脱力感、食欲不振、光、音、動きへの過敏症も経験することがあります。長期的には、この状態は焦点と記憶に問題を引き起こす可能性があります。

• 片頭痛

片頭痛は、通常、頭の片側に発生するズキズキする頭痛です。ストレス、大きな音、特定の食べ物、天候の変化など、片頭痛を引き起こす可能性のあるさまざまなものがあります。この状態は繰り返し発生する可能性があります。ズキズキする頭痛だけでなく、片頭痛があるときに経験する可能性のある他の症状は、吐き気と嘔吐を感じています。光、ノイズ、匂いに敏感です。移動、咳、くしゃみをするときの痛み。

• 副鼻腔炎

副鼻腔炎は、ズキズキする頭痛を引き起こす可能性があります。副鼻腔炎は、副鼻腔領域（鼻と眉の周りの小さな空洞）の腫れや閉塞を引き起こし、頭の前や鼻の周りに痛みを引き起こす可能性があります。この副鼻腔の痛みは、ズキズキする感覚を伴う片頭痛に似ている可能性があります。顔、耳、歯も痛むことがあります。

• 後頭神経痛

後頭神経痛は、脳の後頭神経の炎症と損傷です。この状態は、頭蓋底から始まり頭皮全体に広がる灼熱感またはズキズキする感覚を引き起こす可能性があります。時には、目の後ろにも痛みが生じます。ズキズキする頭痛が治まらない、または悪化する場合は、適切な治療のために医師に相談してください。ズキズキする頭痛についてさらに質問がある場合は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .