アサーティブネスはコミュニケーションスキルの重要な形態です。自己主張をするということは、他人の権利やさまざまな信念を尊重しながら、効果的に意見を表明し、個人的な視点を維持できることを意味します。積極的に行動する人になることで自信を高めることができるので、周りの人から尊敬されます。これは、特に厳しい交渉に対処する場合に、ストレスを管理する上で重要です。自然の特徴としてこの断定的な特徴を持っている個人がいます。しかし、あなたがその一人でない場合は、自己主張する能力を実際に学ぶことができます。
アサーティブネスはコミュニケーションをマスターするための重要なポイントです
断定的なコミュニケーションは、堅固さを特徴とする話し方ですが、それでも相手を尊重します。このコミュニケーションスタイルは効果的であるだけでなく、外交的でもあります。アサーティブネスは、人が思考や感情を表現することによって、議論を擁護することができることを示しています。断定的な人はまた、他人の権利への懸念を示し、攻撃的になることなく対立を解決する能力を持っています。したがって、伝達されたメッセージは、対話者からの否定的な応答を引き起こすことなく、明確に受信することができます。アサーティブネスは、これらの手順を通じてトレーニングできます
アサーティブネスはコミュニケーションスキルとして応用できるものなので、基本的にはこの能力を学ぶことができます。ここにあなたがあなたのコミュニケーションにおいてより積極的で敏感になることを学ぶことができる10のステップがあります。1.自分に有利な決断をする
決定を下すときは、あなたの現在の立場への影響を考慮し、もちろん他人の権利を妨げないでください2.他人を尊重する
あなたの考え、欲求、または意見を表現するときは、他人を尊重することを忘れないでください。3.アクティブリスニング
他人の視点を理解し、他人の説明を邪魔しないようにしてください。4.意見の違いをあえて表現する
あなたの意見は他の人の意見とは異なる場合があります。これは正常ですが、必ずしもあなたが正しいとは限らず、他の人が間違っているに違いありません。 【【関連記事】】5.正直に
他の人を非難したり罪悪感を感じさせたりせずに、問題について正直に話します6.落ち着いて
息を止めて、他の人の目を見て、リラックスした表情を保ち、通常の声で話します。7.相手を友達として位置付ける
他の人を敵ではなく友人と見なしてみてください。これはあなたが彼の意見に同意しなければならないという意味ではありません。他の意見を持っている人にも、憎しみなく意見の違いを表現することができます。8.あなたに最も近い人と練習する
友人や親しい人に、断定的な態度でコミュニケーションします。ボディーランゲージと単語の選択にも注意を払ってください。9.一人称代名詞を使用する
「私は思う」または「私は思う」というフレーズを含むステートメントを言います。 「あなたはいつも」または「あなたは決して」という攻撃的な文章は避けてください。10.辛抱強く
断定的になるように自分自身を訓練することは確かに時間がかかります。しかし、忍耐と練習があれば、コミュニケーションにおいて断定的な態度を取ることができます。 【【関連記事】】これらのことはあなたが断定的であることを妨げることができます
断定的であることのトリックを学ぶことは必須です。ただし、これには課題があります。それを研究することには、次のような多くのタブーがあります。1.常に他人の意見に同意します。
消極的な性格を持っている人は、意見を述べることに気が進まない、または恥ずかしがり屋に見える傾向があります。このような態度をとる個人は、通常、対立を避け、他者の決定や意見に常に同意することを選択します。それは彼にとって有害な決定かもしれませんが。たとえば、実際に家族と一緒に時間を費やす追加のタスクに同意します。この受動的行動は、次のような身体的および精神的健康問題を引き起こす可能性もあります。- ストレス
- 嫌い
- 怒り
- 犠牲者であるという感覚
- 復讐心
2.攻撃的な態度
この攻撃的な態度は、あなた自身と環境に悪影響を与える可能性があります。攻撃的な行動は、厳しい言葉、罵倒、さらには身体的暴力や物の破壊の形をとることがあります。これは社会的境界の違反であり、他人の肉体的および感情を傷つける可能性があります。一般的に攻撃的な性格を持つ個人：
- 落ち着きがなくイライラする
- 考えずに行動する（衝動性）
- 行動制御の難しさ
- 彼の行動が他人に受け入れられないことに気付くのは難しい
