いつビタミンを摂取すべきかを尋ねられたとき、あなたが得る答えは異なります。ビタミンは、摂取するビタミンの種類に応じて、朝、午後、または夕方に摂取することができます。その理由は、すべてのビタミンが体によって同じように受け取られるわけではないからです。食べた後に摂取するのに良いビタミンがいくつかありますが、実際には空腹時に体内に入ると思われるものもあります。ビタミンを摂取するのに最適な時期を知ることは、体が入ってくるビタミンから最高の利益を得ることを目的としています。しかし、あなたが最高の時間を推測するのに忙しいのではなく、あなたがしなければならない最も重要なことはそれを定期的に消費することです。ビタミンが本当に体に必要な場合は、まったく摂取しないでください。 
ビタミンCは空腹時に摂取する必要があります水溶性ビタミンの種類はビタミンCとほとんどのビタミンB群ですこれらの水溶性ビタミンは空腹時に摂取する方が良いです。食べる30分前または食べてから2時間後に服用できます。ビタミンCの場合、体はそれを栄養の蓄えとして保存しません。したがって、あなたはそれを毎日少量で摂取するべきです。体はこれらのビタミンの毎日の必要性を吸収し、残りを尿を通して排泄します。同様に、あなたが最初に目覚めたときにビタミンB群が消費されるべきです。ある研究によると、さまざまな種類のビタミンB群（B2、B6、およびB12）が気分を改善し、ストレスを軽減することが示されています。だから、あなたはあなたの一日をより元気に生きることができます。夜間や就寝時にビタミンB6を摂取することは避けてください。研究によると、このタイプのビタミンは睡眠を妨げ、悪夢を引き起こすことさえあります。 
ビタミンA、D、E、Kは夕食後に摂取する必要があります。脂溶性カテゴリーに含まれるビタミンはビタミンA、D、E、Kです。これらのビタミンは夕食後の夕方に摂取することをお勧めします。これは、ビタミンが体内で溶解するために脂肪を必要とするためです。これらのビタミンはすべて、血流でそれらを必要とする重要な体の器官に運ばれます。脂溶性ビタミンは少量だけ摂取するのが最善です。体が使用しない残りのビタミンは肝臓に貯蔵されます。保管しすぎると、実際には体に害を及ぼします。
いつビタミンを摂取すべきですか？
バランスの取れた食事から十分な栄養を摂取することをお勧めします。しかし、ビタミンサプリメントからの追加摂取を必要とする人がいることは否定できません。このサプリメントは、バランスの取れていない食事による栄養不足を完全にするために消費されます。各ビタミンサプリメントには、それを摂取するのに適切な時間があります。あなたはそれを調整する必要があります。タイプ別にビタミンを摂取する適切な時期は次のとおりです。1.水溶性ビタミン
ビタミンCは空腹時に摂取する必要があります水溶性ビタミンの種類はビタミンCとほとんどのビタミンB群ですこれらの水溶性ビタミンは空腹時に摂取する方が良いです。食べる30分前または食べてから2時間後に服用できます。ビタミンCの場合、体はそれを栄養の蓄えとして保存しません。したがって、あなたはそれを毎日少量で摂取するべきです。体はこれらのビタミンの毎日の必要性を吸収し、残りを尿を通して排泄します。同様に、あなたが最初に目覚めたときにビタミンB群が消費されるべきです。ある研究によると、さまざまな種類のビタミンB群（B2、B6、およびB12）が気分を改善し、ストレスを軽減することが示されています。だから、あなたはあなたの一日をより元気に生きることができます。夜間や就寝時にビタミンB6を摂取することは避けてください。研究によると、このタイプのビタミンは睡眠を妨げ、悪夢を引き起こすことさえあります。 2.脂溶性ビタミン
ビタミンA、D、E、Kは夕食後に摂取する必要があります。脂溶性カテゴリーに含まれるビタミンはビタミンA、D、E、Kです。これらのビタミンは夕食後の夕方に摂取することをお勧めします。これは、ビタミンが体内で溶解するために脂肪を必要とするためです。これらのビタミンはすべて、血流でそれらを必要とする重要な体の器官に運ばれます。脂溶性ビタミンは少量だけ摂取するのが最善です。体が使用しない残りのビタミンは肝臓に貯蔵されます。保管しすぎると、実際には体に害を及ぼします。 
