クリーンエアの5つの非常に重要な健康上の利点

新鮮できれいな空気を吸うことは、呼吸をリフレッシュするだけではありません。それ以上に、心身の健康のためのきれいな空気の利点もたくさんあります。したがって、周囲の環境の空気の質を改善するためにいくつかの変更を加え始めても問題はありません。大気中の空気は、基本的に汚染物質がないときれいにできません。二酸化硫黄（SO2）、硫化水素（H2S）、一酸化炭素（CO）、およびその他のガスなど、いくつかの種類のガスが空気中に存在する必要があります。これは、火山の噴火など、大気を汚染する自然のプロセスがあるためです。ただし、清浄な空気中の有毒ガスの含有量は過剰ではないため、人間が吸入しても安全です。自動車の燃料など、人間の活動によって引き起こされる大気汚染があるかどうかは異なります。これらの燃料を燃焼させた結果、空気中の毒素のレベルが健康の安全なしきい値を超えたため、空気はもはやきれいであるとは言えません。

きれいな空気の健康上の利点

きれいな空気は確かに気道に栄養を与えます。現在、多くの国が健康のためのクリーンエアキャンペーンの実施にますます積極的に取り組んでいます。実際、世界保健機関である世界保健機関（WHO）は、2030年までに世界中にきれいな空気を作り出すためのBreathLifeキャンペーンを開始しました。このキャンペーンは、以下を含む、人間の健康のためのきれいな空気の利点が非常に重要であると述べているさまざまな研究結果と一致しています。

1.健康な気道

大気汚染は、呼吸に関連するさまざまな健康問題の根本原因として知られています。小規模では、汚れた空気は息切れ、咳、気道の粘液の蓄積、喉の痛みを引き起こす可能性があります。

2.慢性疾患のリスクを減らす

きれいな空気のもう1つの利点は、心血管疾患（心臓病や脳卒中）などの慢性疾患のリスクをいくつかの種類の癌に減らすことです。新鮮な空気を吸うことで、病気になることもめったにありません。

3.寿命を延ばす

WHOによれば、汚染された空気を吸い込むことで毎年700万人以上が亡くなっています。ただし、呼吸する空気が清潔で健康的であり、有毒ガスへの曝露が最小限であることを確認すれば、この死亡率を防ぐことができます。

4.スタミナと集中力を高める

きれいな空気の呼吸に慣れると、より新鮮で元気になり、より最適な活動ができるようになります。それだけでなく、汚染のない空気は脳がより最適に機能するのにも役立ちます。だからあなたはもっと集中することができます！

5.修正 ムード

きれいな空気の恩恵はメンタルヘルスにも感じられ、あなたはより幸せになり、ストレスが少なくなります。だから、退屈していると感じたら、人ごみから離れた日陰の公園を歩いてみて、深呼吸してもう一度体をリラックスさせてください。 【【関連記事】】人間の健康だけでなく、地球全体の環境や地球にもきれいな空気の恩恵が感じられます。大気汚染が最小限の環境にいると、視認性が向上します。一つは粒子状物質が少ないからです （粒子状物質） 空を飛んでいます。さらに、温室効果が減少し、地球温暖化を回避することができます。あなたはあなたの健康と世界に有益であるきれいな空気をもたらすために小さな一歩を踏み出すことによってその影響を与えることができます。

あなたは何ができますか？

より頻繁に公共交通機関を利用することに慣れてください。きれいな空気の恩恵は、あなた自身から始めて、家族のような小さなサークルで実行される、簡単で簡単なステップで得ることができます。空気の質が人間の呼吸に良いままであることを保証するためにWHOが推奨することのいくつかは次のとおりです。

• 環境にやさしい燃料を使用していても ゼロエミッション 電気自動車のように
• 自家用車の使用を減らし、大量輸送に切り替えます（健康プロトコルを十分に遵守して）
• ウォーキングやサイクリングなどの排気ガスを発生しないモビリティを向上させます
• 屋外でごみを燃やす活動を減らす
• 経済的目的を含む廃棄物リサイクル活動を増やす

屋外にいることに加えて、部屋の空気の質を清潔に保ち、カビの発生するほこりなどの不純物がないことを確認する必要もあります。空気循環が適切に維持されていることを確認し、特に換気システムが不十分な場合は、特に屋内での喫煙をできるだけ避けてください。