ツグミを防ぐ5つの簡単な方法

口の中にツグミを持っていることほど痛みを伴うものはありません。深刻な病気ではありませんが、潰瘍性の痛みは、食事、歯磨き、会話などの日常生活に不快感を与える可能性があります。潰瘍性口内炎は、通常口内に現れる小さな病変または口内炎です。この状態は、唇、歯茎、または舌に現れる可能性があります。温かい食べ物や飲み物は、潰瘍の痛みを悪化させる可能性があります。ほとんどの場合、ツグミは無害であり、約2週間で自然に消えます。ただし、原因と口内炎の治療方法を知ることは重要です。

ツグミの原因

潰瘍性口内炎は、誤って舌を噛んだり、温かい食べ物を食べたりするなど、単純なことが原因であることがよくあります。さらに、一般的に潰瘍性口内炎の出現には、次のような他のトリガーがあります。

• 歯科および口腔衛生を維持していない
• 歯磨き中の怪我
• 中括弧の使用
• ベータ遮断薬などの特定の薬に対する反応
• ビタミンまたは葉酸の欠乏。

これらの病気の多くからの状態はまた口の潰瘍の痛みの原因である場合もあります：

• 口、特に舌に白い斑点が現れることを特徴とする真菌感染症。
• 扁平苔癬は、口の発疹を引き起こす慢性疾患です。
• 小児に非常に一般的な感染症である歯肉口内炎。これらの痛みや潰瘍性の痛みは、風邪やインフルエンザの症状とともに発生します。
• 白板症は、白または灰色の斑点が口の中に現れる状態で、通常は喫煙が原因です。
• 自己免疫疾患。
• 口腔がん。

人が潰瘍性の痛みを持っていて、彼らが行き来する場合、医師は目視検査を行うことによってツグミの原因を特定することがあります。医師は、綿棒検査や血液検査などの検査を行うこともあります。カンジダ症が深刻な病気の結果であると医師が疑う場合、彼らは癌または他の健康上の問題をテストするためにその領域の生検を行う可能性があります。 【【関連記事】】

ツグミを防ぐ方法

簡単にできるツグミを防ぐためのいくつかの方法があります：

1.口腔衛生のケアと維持

口腔衛生の世話と維持はカンジダ症を防ぐ簡単な方法ですが、多くの人はそれを欠いています わかっている これで一つ。口腔衛生の維持は、次の方法で行うことができます。

• 1日2回、入念に歯を磨き、使用する歯ブラシが柔らかく、高品質で、口の形に合っていることを確認してください。
• 刺激を引き起こす有害物質を含まないうがい薬で口をきれいにしてください。
• デンタルフロスを使用するか、 デンタルフロス 歯の間の食物残留物をきれいにするため。

2.栄養摂取量を維持する

栄養価の高い食品を食べることは、例えば、潰瘍性の痛みを防ぐための1つの方法です。

• 毎日十分な栄養を摂る

ビタミンB群または葉酸、B6、およびB12を含む食品を必ず食べてください。ブロッコリー、ほうれん草、アスパラガス、豆、ビート、牛レバー、ピーマンなど。食物に加えて、あなたはサプリメントからのビタミンB群の摂取量を増やすことができます。

• 特定の食品を避ける

潰瘍の痛みが以前に酸性および辛い食品によって引き起こされた場合は、両方のタイプの食品の消費を制限する必要があります。

• 食べるときは注意してください

急いで食べること、特に話しているときに食べることは避けてください。唇や舌が噛まれて潰瘍性の痛みを引き起こさないようにすることを目的としています。

• 水分補給を忘れないでください

水やその他の水分をたっぷりと飲んで、体を水分補給してください。

3.口渇を避ける

口渇は口内炎を引き起こす可能性があります。カンジダ症を防ぐ方法として、以下の口内乾燥治療を行ってください。

• 砂糖を含まないガムを噛んで唾液の産生を刺激します。
• カフェインの摂取を制限し、喫煙をやめます。
• 口渇には特別なうがい薬を使用してください
• 口ではなく、鼻から呼吸します。
• 砂糖や酸を多く含む食べ物や飲み物は避けてください。

4.ストレスを避ける

この状態は潰瘍性口内炎が再発する引き金となる可能性があるため、ストレスを過小評価しないでください。ストレスが口の中でカンジダ症を引き起こしている場合は、運動、リラクゼーション、瞑想など、ストレスを軽減するための措置を講じてください。

5.定期的に歯科医に確認してください

口や歯に不満がない場合でも、少なくとも6か月ごとに定期的に歯科医の診察を受けることをお勧めします。歯茎の異常、虫歯、またはより深刻な病気がある場合、医師はそれらを早期に発見することができます。上記のカンジダ症を防ぐためのいくつかの方法を適用することを忘れないでください。お役に立てば幸いです！