円盤投げは、意図したサークル内で可能な限りディスクまたはディスクを投げることによって行われる運動スポーツです。ディスクの投げ方は無計画に行うことはできません。プレーヤーが良い投球をするために習得する必要がある4つの基本的な段階があります。
このスポーツは、国内および国際的な規模で、さまざまなスポーツイベントに定期的に参加しています。以下はあなたが知る必要がある円盤投げのさらなる説明です。
円盤投げの基本
円盤投げを上手に投げるために、考慮する必要がある4つの基本的なテクニックがあります。1.ディスク保持技術
ディスクをつかむには、親指をディスクの表面に置き、他の4本の指をディスクの端に置きます。これらの4本の指の広がりは均一である必要があり、残りのディスクは指先に最も近い関節によって所定の位置に保持されます。ディスクを正しく保持していることを確認するには、振り子のように腕を前後に振ってテストを行います。強く握りすぎなくてもディスクが外れない場合は、正しいテクニックを実行した可能性があります。適切な技術を使用すると、ディスクの円内の遠心力がディスクを所定の位置に保持するのに役立ちます。2.照準テクニック
ディスクを適切に保持できるようになったので、次の方法でスローを狙う準備をします。- 左肩をターゲットポイントに向けて、体を直立させます。
- 足の肩幅を広げます。
- 膝を少し曲げて配置します
- 手のひらを下に向けて、ディスクを前に持ちます。
- ディスクを持っていない手は、ディスクが落下するのを防ぐために、ディスクを下から持っています。
3.投擲準備技術
照準が終わったら、ディスクを投げます。円盤投げをする人は、投げる前に、通常、腕を1.5回振りながら体をひねります。このラウンドは吸収として知られています。方法は次のとおりです。- 手のひらを下に向けたまま、ディスク保持アームを後ろに振ります。
- バックスイングが最大点に達したら、アームを前方にスイングします。
- このスイングをしている間、最大のパワーが蓄積されるように、腰を回転させ、右足を使って体を押すことをお勧めします。
4.円盤投げのテクニック
回転して力を集めたら、ディスクを投げます。ディスクをグリップから離すときは、手がターゲットに対して直角になっていることを確認してください。ディスクをグリップから外すには、ディスクを少し押して、軸が人差し指を中心に回転するようにする必要があります。回転数が安定すればするほど、ディスクを投げたときの安定性が高まります。円盤投げのルール
円盤投げのルールは実際には非常に単純です。アスリートは、ディスクが意図した円の外に出ない限り、ディスクをできるだけ遠くに投げる必要があります。男性の数では、投げられたディスクは22cmの直径で2kgの重さがあります。一方、女性の数では、使用されたディスクは18cmの直径で1kgの重さがあります。投球エリアとなる円の直径は2.5メートルです。スローをカウントするには、アスリートは次のルールに従う必要があります。- ディスクを投げるとき、アスリートはサークルを離れてはいけません。最も遠くに投げたアスリートが勝者です。
- アスリートは、ディスクが着地し、コートの委員会によってマークされる前に、投球エリアを離れてはならない。
投げる前に、アスリートは通常、ディスクをリリースする前に1.5回スピンします。
