メンタルヘルスを維持するための未使用品の整理・整理

多くの人は、物でいっぱいの家がストレスを生み出すだけだと気づいていません。 整理する この問題を解決するための最良の解決策の1つです。 整理する 蓄積された物理オブジェクト、特に機能がなくなったオブジェクトや使用されなくなったオブジェクトをクリーンアップするプロセスを意味します。このプロセスは、すべての人に強く推奨されています。なぜなら、 整理する 家を掃除することから、他の人が使用した場合にオブジェクトに利益を提供することまで、多くの利益をもたらします。それ以外、 整理する また、メンタルヘルスにも影響を及ぼします。

物でいっぱいの散らかった家の悪影響

雑然とした家は不安を引き起こします雑然とした、雑然とした、ほこりっぽい部屋はあなたが活動に集中するのを難しくします。マイナスの影響はそれだけではありません。以下は、自宅または職場での商品の満載による混乱の悪影響です。
  • 混乱と緊張を引き起こす

フォーカスが下がると、何かをするときに混乱します。ある研究によると、散らかった部屋は、完了した作業とは関係がなくても、人の視覚に影響を与える可能性があります。この混乱により、作業を効率的に完了することが困難になります。
  • 夜は眠りにくくなります

過度の不安を抱えている人にとっては、物を蓄えることは間接的に不安を引き起こし、睡眠障害を引き起こすことになります。部屋が散らかっていると、不安感が生じます。物を失うことを恐れているからなのか、汚れすぎて虫が出てきているのか。最後に、睡眠不足でさえ、あなたが大きな決断をするのを難しくします。
  • うつ

ある研究によると、散らかった家に住む女性は、疲れが早く、落ち込んでしまう傾向があります。女性たちは、この家を活動後に新しいエネルギーを取り戻す場所だと説明しました。これは、家が散らかっていると女性のコルチゾールレベルが上昇するためです。

利点 整理する

子供たちにアイテムの整理を手伝ってもらう一方、物事を片付けたり、使用されていないオブジェクトを捨てたりすることは、プラスの影響を及ぼします。のメリットを確認してください 整理する あなたが人生で得ることができるもの:

1.部屋をより健康にする

居住地は居住者の健康に大きく影響します。清潔で整頓された、混雑の少ない家を持っている人は、健康状態が良くなる傾向があります。あなたは通常汚れた場所に存在するウイルスやバクテリアから離れます。

2.人生をコントロールする

掃除をすることはまた生命の制御を与えます。この方法は、周囲の状況に左右されないように、自分の人生をコントロールしていると感じさせます。そうすれば、繰り返しの習慣にとらわれることなく、より多くの活動を行うことに集中できます。

3.ブースト ムード

においのする石鹸や芳香剤は不安を和らげます。さらに、清潔なシートでも上質な睡眠が可能になり、気分が良くなります。清掃活動を行うことは、ストレス、不安感、うつ病の症状を軽減するのにも役立ちます。

4.フォーカスを改善する

きれいな場所は人の生産性を高めます。現在焦点を合わせるのに問題がある場合は、席から立ち上がって部屋を片付けてみてください。また、使用しなくなったアイテムを取り除くか、持っているアイテムの数を制限するようにしてください。これはあなたが持っているオブジェクトへの脳の注意を減らすことができます。

5.何かを見つけるのは簡単です

整理する 、あなたもたくさんのスペースを与えるでしょう。もちろん、これにより、他の物理的なオブジェクトに邪魔されることなく、必要なアイテムを柔軟に見つけることができます。また、特定の保管場所を覚えるのも簡単です。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

掃除をするか 整理する それはあなたが本当に自分自身を気にかけていることを意味します。この活動は、ストレスレベルを減らし、集中力を高めるのに非常に役立ちます。持ち物を捨てて制限することも脳の働きを減らし、それ以上のことを考えないようにします。についてのさらなる議論のために 整理する メンタルヘルスへの効果については、次の医師に直接お問い合わせください。 HealthyQ家族健康アプリ 。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .

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