サトウキビ水の危険性は、砂糖のレベルを劇的に上昇させる可能性があります

糖度が高すぎる飲み物は、糖尿病患者だけでなく、一般の人々にもお勧めできません。これは、頻繁に摂取するとサトウキビジュースの危険性があります。サトウキビの水には、体に有益な抗酸化物質がたくさんあるのは事実です。しかし同時に、糖度はかなり高いです。つまり、糖尿病の人や血糖値を維持している人は、他の選択肢を選択する必要があります。

サトウキビジュースの内容

サトウキビジュース1杯は砂糖12スプーンに相当します。どうやら、サトウキビジュースはさまざまな病気を治療するための伝統医学でも使用されています。腎臓病、肝臓などの例。実際、この水は糖尿病患者にとって有益であると考える人もいます。ただし、13〜15%のショ糖が含まれているため、すぐに安全だと思い込まないでください。 1カップまたは240mlのサトウキビジュースには、次の形の内容物が含まれています。
  • カロリー:183
  • タンパク質:0グラム
  • 脂肪:0グラム
  • 砂糖:50グラム
  • 繊維:0-13グラム
つまり、1杯のサトウキビジュースには50グラムの砂糖が含まれています。これは小さじ12杯の砂糖に相当します。実際、成人男性の砂糖消費量の1日あたりの制限は小さじ9杯ですが、女性は小さじ6杯です。さらに、サトウキビジュースはグリセミック指数が低いですが、グリセミック負荷(血糖負荷)高を含みます。グリセミック指数は、食べ物や飲み物が血糖値に与える影響の速さを測定しますが、グリセミック負荷は、血糖値の増加の総量を測定します。つまり、この飲み物が人の血糖値に影響を与える可能性はまだ高いです。実際、血糖負荷は、サトウキビの摂取が血糖にどのように影響するかをより正確に示しています。

糖尿病患者はサトウキビジュースを避けます

サトウキビジュースの摂取を避ける必要がある血糖値を維持している普通の人々だけでなく、糖尿病患者は他の種類の飲み物も選択する必要があります。糖度が非常に高いため、血糖値を急激に上昇させるのは非常に危険です。サトウキビ抽出物には、膵臓がより多くのインスリンを生成するのを助けるポリフェノールが含まれているという主張があります。それは人の血糖値を制御するホルモンです。しかし、この研究はまださらなる観察が必要であり、必ずしも糖尿病患者にとって安全であることを意味するわけではありません。もう1つのより安全な代替手段は次のとおりです。
  • はちみつ水
  • ココナッツウォーター
  • 砂糖を加えていないコーヒー
  • お茶
  • 注入水
上記のいくつかの種類の飲み物は、血糖値を劇的に上昇させることなく、水に代わるものにすることができます。糖尿病患者は、何が消費されているかを整理するために本当に訓練されなければなりません。

サトウキビ水のその他の利点

加工されたサトウキビジュース抽出物では、70〜75%が水、10〜15%が繊維、13〜15%がショ糖の形の砂糖です。これは、世界中で最も広く消費されている種類の砂糖です。サトウキビジュースには、フェノールやフラボノイドの形で抗酸化物質が含まれています。これは多くの人々がこの飲み物が非常に健康的であると主張する理由です。さらに、サトウキビジュースは甘味料を加えた他の飲み物ほど多くのプロセスを経ていないことを考えると、そのビタミンとミネラルのレベルは損なわれていません。サトウキビジュースには、喉の渇きを癒すことができるカリウムなどの電解質も含まれています。 15人のサイクリストを対象とした研究では、サトウキビジュースは、アスリートの喉の渇きを癒すのに等張飲料と同じくらい効果的でした。しかし、サトウキビジュースを摂取した後、アスリートの血糖値が急上昇したことが記録されました。 【【関連記事】】糖尿病患者だけでなく、一般の人にも安全な糖分を含んだ飲み物についてもっと知りたい方は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.

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