アルコールを取り除く9つの効果的な方法(二日酔い)

飲みすぎは翌日、悪影響を与える可能性があります。この状態はとして知られています 二日酔い。の研究 人間の精神薬理学 めまいはの一般的な症状の1つであると述べました 二日酔い これは迷惑です。ただし、アルコールの二日酔いを解消する方法はいくつかあるので、心配する必要はありません。

二日酔いや飲酒後の二日酔いの認識

二日酔い アルコールを飲みすぎて二日酔いした後、通常は朝に現れる症状または副作用です。 二日酔い ペンガーとしても知られているのは、通常、頭痛、めまい、体の倦怠感、眠気、喉の渇き、錯乱を特徴とする一般的な状態です。どうして 二日酔い 発生する可能性がありますか?一般に、この状態は、許容限界を超えるアルコールレベルを検出したときの体の免疫系の自然な反応です。克服する方法 二日酔い薬物なしで、すなわち特定の数の活動を行うことによってのみ行うことができます。二日酔いを克服するためにすべきではないことは、寝る前に鎮痛剤を服用することに、新しいアルコールと一緒に昨夜残ったアルコールを追加すること、ジュースまたはコーヒーを飲むことです。 また読む:アルコールを飲むのをやめたからという理由だけでなく、離脱症候群

二日酔いを解消する方法

ハーバードヘルスパブリッシングによると、 二日酔い これは、体が過度のアルコール摂取の危険性を警告する方法です。良いニュースは、それを取り除くためのさまざまな方法があります 二日酔い それを行うことができます、それらの1つ:

1.ビタミンB6を含む食品を食べる

ビタミンB6を含む食品を食べることは、アルコールを飲んだ後のめまいを取り除く方法です。これは、アルコールがビタミンBのレベルを低下させ、体がアルコールを代謝して排除するのを困難にする可能性があるためです。これが、ジャガイモ、果物、鶏肉などのビタミンB6を含む食品を食べると、体内のア​​ルコールがなくなると考えられている理由です。したがって、アルコール中毒によるめまいを克服することができます。さらに、サプリメントの形でビタミンB6を摂取することもできます。

2.水を飲む

アルコールは利尿剤であるため、頻繁に排尿する可能性があります。その結果、体は水分や電解質をすぐに失い、脱水症状を引き起こす可能性があります。定期的に水を飲むと、飲酒後の脱水症状を防ぐことができると考えられています。したがって、飲酒によるめまいを和らげるために、飲料水やココナッツウォーターで体を水分補給するようにしてください。

3.十分な睡眠をとる

飲酒後のめまいを解消する次の方法は、十分な睡眠をとることです。過度のアルコール摂取は睡眠パターンを混乱させる可能性があることに注意してください。したがって、定期的な睡眠時間をとるようにしてください。質の高い睡眠が取れないと、結果としてめまいがします。 二日酔い 悪化する可能性があります。十分な睡眠をとることで、めまいの症状を和らげることができるように、体は回復する時間があります。

4.医師の助言を得て非ステロイド性抗炎症薬を服用する

非ステロイド性抗炎症薬は、飲酒後の体内の炎症を軽減することができます。研究によると、これらの薬はめまいや片頭痛を引き起こす酵素の産生を阻害する可能性があります。試すことができる非ステロイド性抗炎症薬には、アスピリンとイブプロフェンが含まれます。さらに、非ステロイド性抗炎症薬を服用している間は絶対にアルコールを摂取しないでください。これらの薬は胃の出血のリスクを高める可能性があります。したがって、アルコールを飲んだ後のめまいを取り除く方法を試す前に、まず医師に相談する必要があります。実際に有害な副作用を避けるために、非ステロイド性抗炎症薬の適切な用量と種類を説明するように医師に依頼してください。

5.軽く運動する

最近アルコールを飲んでいて、まだ経験している場合は、激しい運動はお勧めしません 二日酔い。一方、Healthlineが報告しているように、軽い運動は実際には飲酒後のめまいを取り除く強力な方法です。このスポーツは、代謝プロセスをスピードアップして、体からアルコールとその毒素を取り除くと考えられています。また、水分補給のために定期的に水を飲んでください。

6.炭水化物の消費

アルコールは血糖値を下げる可能性があるため、めまいや体の震えなどのさまざまな有害症状を引き起こす可能性があります。したがって、アルコールの二日酔いによって引き起こされる吐き気を取り除き、正常な血糖値を回復する方法として、全粒粉パンやケーキなどの炭水化物を食べてみることができます。さらに、あなたの体は再び活力を与えることができます。

7.ハーブを試す フィランサスアマルス 医者のアドバイスで

Web MD、薬草からの報告 フィランサスアマルス 二日酔いを取り除く方法として使用することができます。ある研究では、抽出物を摂取する フィランサスアマルス 1日2回10日間、血中アルコール濃度を下げ、症状を和らげることができます 二日酔い、そして気分を改善します。ただし、抽出する前に覚えておいてください フィランサスアマルス正確な投与量と推奨事項を取得するには、最初に医師に相談することをお勧めします。

8.紅参を消費する

ある研究によると、韓国の紅参は血流中のアルコールをきれいにするのに適しています。これが、二日酔い後のめまいを和らげる強力な方法であると信じられている理由です。しかし、繰り返しになりますが、漢方薬を試す前に医師に相談してみてください。これは、実際に悪化させる可能性のある副作用を回避するために行われます。 二日酔い.

9.抗酸化物質を含む食品を食べる

アルコールは酸化ストレスを引き起こし、体にフリーラジカルを放出させる可能性があります。これを防ぐには、抗酸化物質を含む食品を食べてみてください。さらに、抗酸化物質を含む食品を食べることは、飲酒の悪影響を和らげるためによく使用されます。試すことができる抗酸化物質には、ベリー、チェリー、ブドウ、ザクロ、ニンジン、ほうれん草、生姜、ダークチョコレート、緑茶などがあります。

飲酒後の二日酔いを防ぐ方法

問題がある方のために二日酔い、あなたはを含むアルコール飲料を選択する必要があります同族体低い。 同族体 アルコール製造プロセスの副産物です。いくつかの研究によると、高消費同族体作る予定です二日酔い 悪化。それだけでなく、同族体また、アルコール代謝を阻害するため、苦情が長続きします。低アルコール飲料同族体ウォッカ、ジン、ラム酒を含みます。テキーラ、ウイスキー、コニャックなどの他の飲み物には同族体十分に高いです。 また読む:アルコール依存症は健康上の問題を引き起こします、ここに兆候があります

SehatQからのメモ

上記のアルコール二日酔いを取り除く方法は安全に見えますが、特に薬物の使用については、試す前に医師に相談することは決して痛いことではありません 二日酔い 非ステロイド性抗炎症薬など、 フィランサスアマルス、紅参に。健康について質問がある場合は、SehatQ家族健康アプリで無料で医師に相談することを躊躇しないでください。今すぐAppStoreまたはGooglePlayからダウンロードしてください。

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