毛包とより強い髪を育てるヒントのすべて

私たちが持っている何千本もの髪の毛の後ろには、髪の成長に役割を果たす複雑な解剖学的構造があることがわかりました。髪の成長、色、形に影響を与える部分または構造の1つは、毛包です。あなたが髪の問題を研究するのが好きなら、毛包という用語はしばしばあなたの耳に着地したかもしれません。毛包とは何かについてもっと学びましょう。

毛包とは何ですか？

毛包は、髪が成長する皮膚の小さな穴または毛穴です。発毛の場として、毛包は表皮（皮膚の最外層）にあり、その下の層または真皮に突き出ています。人間の皮膚には非常に多くの毛包があります。頭皮だけでも約10万個の毛包があります。毛包の周りには、油を生成する皮脂腺があります。オイルは、毛包から成長する肌と髪に栄養を与えるのに役立ちます。一方、毛包の根元には、毛球と呼ばれる別の成分があります。この毛球では、生細胞が分裂して成長し、毛幹を形成します。皮膚の表面の下にある髪の部分は、毛根と呼ばれます。毛根はタンパク質細胞で構成されており、周囲の血管からの血液によって栄養を与えられます。血管はまた、毛球の細胞に栄養を与え、特定のホルモンを循環させて髪の成長と構造を変化させます。

毛包の役割と機能

毛包は、どれだけの髪が成長できるかを決定する役割を果たしているだけではありません。皮膚のこれらのポーチは、人の髪の形にも影響を与えます。毛包の形状は、人の髪の毛がどれだけ「巻き毛」であるかを決定します。たとえば、丸い毛包はまっすぐになる傾向のある髪を生成します。一方、楕円形の毛包は巻き毛を生成します。毛包も髪の色を決定する役割を果たします。肌のように、髪はメラニンの存在のおかげでその色を取得します。メラニンは、ユーメラニンとフェオメラニンの2つに分けることができます。高レベルのユーメラニンは髪を暗くします。適度なレベルのユーメラニンは髪を茶色にします。次に、人が少しユーメラニンを持っている場合、彼の髪は金髪になる傾向があります。人の髪を赤みを帯びさせるフェオメラニンの別のケース。メラニンは毛包細胞に貯蔵され、それが人の髪の色を決定します。あなたが年をとるにつれて、毛包はメラニンを生成する能力を失い、白い髪、別名白髪になります。

毛包の発毛サイクル

髪は周期の後に毛包から成長します。髪の成長サイクルには3つの段階があります。

• アナゲンまたは成長期 。この段階では、髪は根から成長し始め、3〜7年間続くことができます。
• カタゲンまたは移行期 。この段階では、成長が遅くなり、毛包が収縮し始めます。退行期は2ヶ月から4ヶ月続きます。
• 休止期または休止期 。休止期では、毛が抜け始め、同じ毛包から新しい毛が成長し始めます。休止期は3ヶ月から4ヶ月続くことがあります。

皮膚の各毛包は、さまざまな段階を経ることがあります。たとえば、一部の毛包は成長期に入り、他の毛包は休止期を通過します。その結果、一部の髪は成長している一方で、他の髪は抜けようとしている可能性があります。

髪を強くする方法

毛包から成長する髪は、いくつかの方法で刺激することができます。髪を強くするためのヒント、すなわち：

1.サプリメントを試す

体は実際にその毛包から髪を育てるのに多くのエネルギーを必要とします。したがって、特定の栄養素の不足は髪の成長に影響を与える可能性があります。髪の成長を改善すると主張する栄養補助食品のいくつかは次のとおりです。

• オメガ3およびオメガ6
• 亜鉛と鉄、ただしこれらのミネラルが不足している人にのみ効果がある可能性があります
• ビタミンB5とビオチン（B7）、ただしより多くの研究が必要です
• 表示される主張はまだ逸話的ですが、ビタミンC
• ビタミンD、脱毛症や脱毛症の人に効果がある可能性があります

2.ケラチンサプリメントを服用する

髪はケラチンと呼ばれるタンパク質で構成されています。ケラチンサプリメントを服用すると髪が強くなると信じている人もいます。さらなる研究がまだ必要ですが、The Scientific World Journalに発表された研究では、500ミリグラムのケラチンと他の栄養素を補給すると髪にプラスの効果がある可能性があると報告されています。これらのサプリメントは、抜け毛を減らし、髪の強さを高め、髪の輝きを改善することができます。

3.髪の局所治療を試してください

局所薬を使用して髪の成長を刺激することができます。経口サプリメントに加えて、いくつかのサプリメントと局所薬は、髪の成長を刺激し、脱毛症を治療する可能性があります。これらのサプリメントと局所薬には、次のものが含まれます。

• メラトニンオイル
• ミノキシジル5％
• フィナステリド
• ケトコナゾールシャンプー

4.エッセンシャルオイルを塗ります

いくつかのエッセンシャルオイルは髪の成長を刺激すると報告されています。研究でテストされたものの1つは、パンプキンシードオイルです。これは、シャンプーに数滴混ぜるか、最初にホホバオイルに溶かすことができます。髪の成長を刺激すると考えられている他のオイルは、ローズマリーオイルとペパーミントオイルです。ただし、これらのエッセンシャルオイルは溶剤オイルに溶かす必要があり、頭皮に直接塗布しないでください。

5.ココナッツオイルを塗ります

ココナッツオイルは、料理の世界で使用されているだけでなく、ヘアケアの世界でも使用されています。ココナッツオイルは、髪からのタンパク質の「損失」を減らすと言われています。健康な髪を維持するために、健康的な食品からの十分なタンパク質の必要性も強くお勧めします。

6.カフェインベースのシャンプーを使用する

これに関連する研究はまだ進行中ですが、カフェインは毛包からの発毛を刺激することが報告されています。カフェインを含むヘアケア製品やシャンプーを探すことができます。

7.マッサージをする

シャンプーの際の頭皮のマッサージは髪に栄養を与えるのに役立ちます皮膚の他の部分と同様に、頭皮もマッサージと手からの穏やかな圧力が好きです。ストレスを解消するだけでなく、頭皮のマッサージで髪に栄養を与えます。頭皮をマッサージすると、皮膚の下の血管が拡張し、髪の毛の強度と太さが増すと考えられています。髪の成長のためのマッサージの利点を得るには、シャンプー時に定期的に頭をマッサージするか、プロのマッサージサービスを注文することができます。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

毛包は、髪が成長する皮膚の表皮の毛穴です。毛包は、髪の形や色を決定する役割も果たします。毛包や髪を育てるヒントについてまだ質問がある場合は、次のことができます。 医者に聞いてください SehatQ家族の健康アプリで。 SehatQアプリケーションは、次のURLで無料で入手できます。 AppstoreとPlaystore 信頼できる髪の健康情報を提供します。