本を読むだけでなく、賢くなるための8つの方法

スマートになる方法について質問したことがありますか?この考えは、他の人が簡単に取得できる一方で、学業で良い成績を取得するのが難しいと感じるときに生じる可能性があります。 「最初から賢い」という言葉は、一生懸命勉強しなくても賢く見える子供たちを表すためにコミュニティでも人気があります。実際、知能(IQ)のレベルは適切な刺激で磨くことができるので、脳の能力も時間とともに増加します。

賢い人になる方法

トレーニングできるインテリジェンスには2つのタイプがあります。IQが高くなるようにトレーニングできるインテリジェンスには、クリスタルインテリジェンスとリキッドインテリジェンスの2種類があります。
  • クリスタルインテリジェンス:

    言語、知識、さまざまなスキルの習得など、年齢とともに増加する知性のレベル
  • リキッドインテリジェンス:

    物事を説明し、抽象的に考える能力。

脳の能力を磨くための刺激

頭のいい人になるために最初に頭に浮かぶのは、たくさんの本を読んだり、学校に戻ったりすることかもしれません。しかし、賢い人になるにはそれ以上のことが必要であることをご存知ですか?はい、頭の体操ゲームを頻繁にプレイすることからアルコール消費を避けることまで、より健康になるためにあなたのライフスタイルに大規模な変更を加える必要があります。ここにあなたが試すことができる賢い人になるためのいくつかの方法があります。

1.しばしば「脳を使う」

この中央器官はまた、それを鋭く保ち、適切に機能するために継続的に訓練される必要があります。シンプルに見えるが、脳の働きを最大化するために強力なことをする、例えば遊ぶゲーム 頭の体操、本を読む(あらゆる種類)、ラジオを聞く、有意義な議論に参加する、外国語を学ぶ。

2.運動する

アクティブであることは、より組織化された方法でタスクを記憶し、想像し、完了する脳の能力を向上させるのに役立ちます。脳活動と運動の関係はまだ確実にはわかっていません。しかし、それはあなたが運動するときの脳へのスムーズな血液供給と関係があるかもしれません。

3.栄養価の高い食べ物を食べる

炭水化物、野菜や動物のタンパク質、健康的な脂肪、野菜など、バランスの取れた栄養価の高い食事を摂りましょう。果物を食べ、1日2Lの水を飲むことを忘れないでください。健康的でバランスの取れた食品を摂取すると、体内の抗酸化物質が増加し、脳細胞を含む体細胞が最適に機能できるようになります。ファーストフードや、塩分や砂糖が多すぎるものは避けてください。

4.飲酒を避ける

食べ物だけでなく、飲み物も脳の働き、特に話す能力、動きを調整する能力、決定を下す能力に影響を与える可能性があります。アルコールを飲みすぎると、脳の前頭葉が永久に損傷し、これらの能力が損なわれます。

5.音楽を再生する

賢い人になるためのもう一つの方法は、ピアノ、ギター、バイオリンなどの楽器を演奏することです。楽器を演奏することは、あなたの脳の記憶と楽しい方法で計画する能力を向上させるのに役立ちます。

6.書く

何でも書いてください、あなたがちょうど台所で試したレシピのコレクションへのあなたの毎日の活動についてであることができます。書くことは、記憶を改善するための言語習得の観点から脳の能力を改善します。

7.社交する

視野を広げ、視野を広げるために、社交することを強くお勧めします。たとえば、現在の問題について頻繁に話し合ったり、一緒に音楽を演奏するように招待したりすることで、脳を研ぎ澄ます友人のグループを選択します。

8.十分な睡眠をとる

十分な睡眠をとることで脳力を向上させることができます賢い人になるには、一晩中勉強する必要はありませんが、代わりに就寝時間を守り、体が1日7〜8時間休むことができるようにします。十分な夜の睡眠は、脳の能力を改善し、メンタルヘルスを改善するのに役立ちます ムード。 インテリジェンスは人間にとって複雑なものです。一部の研究者は、人間の知性のレベルの60〜80%が遺伝的要因の影響を受けているとさえ言っていますが、多くの研究者は、上記の賢い人になる方法があなたの知性の脳機能を最大化するための正しい刺激になる可能性があると言います。 1つ確かなことは、スマートであることは一夜にして達成することはできないということです。あなたは一貫して上記のようにライフスタイルの変化を学び、適用し続ける必要があります。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

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