震えは、冷たい空気にさらされたときに自分自身を暖めるための体の自然な反応です。しかし、周囲の温度がかなり正常であるにもかかわらず、睡眠中を含む突然の悪寒を経験する人もいます。明らかな理由もなく突然体が震えることは、健康上の問題の兆候である可能性があります。なぜなら、これはあなたの体が制御不能に収縮していることを意味します。
体が突然震える原因は何ですか？
体が突然震える原因となるさまざまな状態があります。1.冷気への暴露
突然の震えの原因の1つは、環境からの冷気への暴露またはあなたの家のエアコン（AC）設定によるものです。これが突然体が震える原因である場合は、エアコンを一時的にオフにすることができます。体が温まり始めると悪寒がなくなるので心配いりません。2.発熱
冷気にさらされることに加えて、体が突然震える原因は発熱です。体温が摂氏37.7度を超えると発熱すると言われています。実際、発熱は病気ではなく、感染と戦うための体のメカニズムです。この状態は、臓器が炎症を起こしている場合や、アレルギー反応がある場合にも発生する可能性があります。インフルエンザのような症状が現れることもありますが、誰もがそれらを経験するわけではありません。熱は自然に消えますが、より多くの水を飲み、市販の熱薬を服用することで、熱の消失を早めることもできます。発熱が3日間治まらない場合は、すぐに医師の診察を受けて原因を調べてください。3.薬を服用することの副作用
服用する薬の種類によっては、体が突然震えるなどの副作用を引き起こすことがあります。この突然の震えの原因は、市販薬、健康補助食品、ハーブ製品、さらには医師によって不適切な用量で処方された薬を服用しているときに発生する可能性があります。服用後に突然体が震えた場合は、すぐに医師または薬剤師に相談してください。これにより、発生する可能性のある悪影響を防ぐことができます。4.低血糖または低血糖症
低血糖または低血糖は、体のパフォーマンスに影響を及ぼし、突然の悪寒を引き起こす可能性があります。この状態は、長期間食事をしなかった後、または体が血糖値を適切に管理できない場合によく見られます。突然の悪寒に加えて、低血糖症はまた、体の発汗、かすみ目、動悸、口の周りのうずき感、重症の場合の発作を特徴とします。糖尿病患者は、体が安定した血糖値を維持できず、突然低下するため、突然の悪寒を経験する可能性が高くなります。さらに、糖尿病患者の突然の悪寒は、薬物や食事の摂取が適切でないことを示している可能性があります。糖尿病患者の低血糖症は重症になる可能性があるため、すぐに医師の診察を受けてください。5.甲状腺機能低下症
甲状腺機能低下症は、睡眠中に突然体が震える原因でもあります。甲状腺機能低下症は、甲状腺が体の代謝を維持するのに十分な量のホルモンを産生できないことを特徴とする状態です。この状態は、低温に対する体の感受性を高め、突然の悪寒を引き起こす可能性があります。甲状腺機能低下症の症状は、突然の悪寒だけではありません。表示される可能性のあるその他の症状は次のとおりです。- 顔が腫れているように見える
- 明らかな理由のない体重増加
- 乾燥した爪、皮膚、髪
- 筋肉が弱くなったり、痛んだり、硬くなったりします
- 悲しみや落ち込みを感じる
- メモリに問題があります
- 便秘
6.極端な身体活動への反応
突然の悪寒の次の原因は、極端な身体活動への反応です。激しい運動を必要とするマラソンやその他の種類の極端なスポーツを実行すると、中核体温が変化し、突然の悪寒を引き起こす可能性があります。この応答は、どのような天候でも発生する可能性があります。ただし、非常に高温（熱疲労）または非常に低温（低体温症および脱水症）の温度でより一般的です。突然の悪寒以外に現れる症状には、筋肉のけいれん、めまい、無気力感、吐き気、嘔吐などがあります。運動による突然の悪寒に対処するには、暑すぎたり寒すぎたりする温度での運動を避け、適切なスポーツウェアを着用し、極端な種類の運動に時間を制限する必要があります。7.恐怖、不安、ストレス
恐怖、不安、ストレスは、体に突然の悪寒を引き起こす可能性があります。これは、体内のアドレナリンの急増が原因で発生する可能性があります。アドレナリンは、危険な状況に直面したとき、またはストレス下にあるときに体によって生成されるホルモンです。アドレナリンホルモンが減少すると、悪寒は自然に治ります。一部の人々では、緊張したり恐ろしい状況に直面した場合を除いて、この状態はまれです。ただし、慢性ストレスのある人の場合、アドレナリンスパイクがより頻繁に発生する可能性があります。これは、体が突然震えることがより頻繁になることを意味します。8.震え
振戦は神経疾患の一種であり、体の動きの機能に障害を引き起こします。この病気は、特に手、足、体、さらには声の体の震えを特徴とすることがあります。そのため、震えを経験する人は、寒くなくても震えているように見えます。これは、彼の体が無意識のうちに急速に揺れていたためです。9.術後麻酔手順
手術中に体温が下がる場合があります。これは、体温を調節する能力に影響を与える麻酔手順で麻酔薬を使用することの副作用が原因で発生する可能性があります。手術が完了し、麻酔処置が終了すると、体は温度を通常の数値に調整し、体が突然震えます。10.敗血症
敗血症は、皮膚、肺、腸、または尿路に関連する感染症によって引き起こされる体の炎症です。突然の悪寒に加えて、敗血症の他の症状には、錯乱、汗をかく、呼吸困難、および速い心拍数が含まれます。敗血症は、病院での即時治療を必要とする救急医療です。突然の悪寒に対処する方法
基本的に、突然震える体は自然に消えることができます。ただし、冷気、発熱、低血糖、または不安やストレスを感じて体が突然震える場合は、次の方法で克服できます。- 重ね着を使う
- 温かいシャワー
- より多くの水を飲み、解熱剤を服用してください
- 血糖値を上げるために食べる
- 座ってゆっくりと呼吸し、感情を落ち着かせます
