あなたの健康のために楽観的であることの8つの利点

楽観主義者であることは非常に有益であることがわかります。この姿勢は、メンタルヘルスを維持できるだけでなく、身体の健康にも良い影響を与えます。ある研究は、楽観主義が人の寿命を延ばすことができることさえ証明しています。

心身の健康を楽観視する8つのメリット

楽観主義は、人生のあらゆる問題に直面することへの希望と自信を特徴とする精神的な態度です。楽観的な人は、良いことが起こると信じる傾向があります。あなたの悲観論を取り除き、この人生に対する楽観主義のさまざまな利点を認識してください。

1.身体の健康を維持する

いくつかの研究は、楽観主義が心血管疾患のリスクを50パーセントも減らすことができることを示しています。さらに、楽観的であることは、癌患者の生存率を高めることもできます。逆に、悲観的な人は感染症にかかるリスクが高くなります。

2.ストレスを減らす

あなたがしばしばストレスにさらされているならば、より楽観的な人になるようにしてください。なぜなら、楽観的である人々はより自信を持ち、自分自身の可能性を見ることができるからです。これらの要因により、楽観的な人々はリスクを冒し、自分たちの生活に前向きな雰囲気を作り出すことに自信を持てるようになります。したがって、ストレスを克服することができます。

3.寿命を延ばす

これに対する楽観主義の利点は信じがたいかもしれませんが、ある研究では、楽観主義者であることが寿命を延ばすことができることが証明されています。この研究では、野球選手である34人の参加者は、楽観的な性格を持っていたため、長生きすることが示されました。それだけでなく、自分の病気について楽観的である癌患者は、自分の健康状態について悲観的である他の患者よりも長生きすることができます。ただし、この楽観的なものの利点を証明するには、さらに研究が必要です。

4.持続性を高める

楽観的な人は簡単に諦めません。彼らは成功を収めるために最善を尽くします。そのため、楽観的な人々は、悲観的な人々と比較して、目標を達成するための粘り強さを高めることができます。

5.病気の意識を高める

ある研究では、心理学者は楽観的な人々が高レベルの病気の警戒心を持っていることを発見しました。たとえば、この研究に楽観的な参加者は、心臓発作が発生する可能性のある方法と理由をよりよく認識していました。彼らはまた、飲酒、喫煙、ストレスが心臓発作のリスクを高める可能性があることをより認識しています。楽観的な人間になることで、健康を維持し、さまざまな病気を予防することが期待されます。

6.健康的な習慣を身につける傾向がある

楽観的な人々は健康的な習慣を持っている傾向がありますそれでも同じ研究から、心理学者は楽観的な人々の習慣も調べます。明らかに、楽観的な人は健康的な習慣を持っている傾向があります。研究では、研究者は楽観的な人々が喫煙せず、アルコール乱用を避けたことを見ました。彼らはまた良い睡眠の質を持っています。それ以上に、彼らはまたより多くの野菜や果物を食べます。

7.問題をうまく解決できる

あなたがどんなに楽観的であっても、人生には問題や障害があります。しかし、楽観的な人は自分の人生の問題を克服するのが得意であることを覚えておいてください。ある研究によると、楽観主義は人に問題を克服するための効果的な解決策を見つけさせることができます。楽観的な人はこの方法を使う傾向があります エンゲージメントコーピング （最初に問題に直面し、その重大度を減らす方法を探しました）。たとえば、この研究の癌患者は、ジャーナルや治療オプションを読むのに何時間も費やします。さらに、彼らは彼らが持っている病気からの答えを得るために医者と健康の専門家に連絡します。

8.より良い社会生活

楽観主義の本質は、私たちの周りの人々にとても好かれています。研究によると、楽観的であることの利点は、より多くの友達を作り、否定的な社会的相互作用を減らすことである可能性があります。さらに、楽観的な人々は、他の人々との関係を維持するのに優れていると考えられています。 【【関連記事】】

楽観主義者の特徴は、あなたの中にありますか？

楽観的であることのさまざまな利点を理解した後、楽観的な人の特徴も知る必要があります。楽観主義者の基準を満たしていますか？

• 良いことが将来起こると感じています
• あなたのビジネスがうまく終わると常に信じてください
• すべての人生の問題に直面することに常に自信を持ってください
• あなたの未来が明るくなると信じて
• 悪い状況では常にポジティブを見る
• 障害や問題を学ぶ機会として見る
• 人生の良いことにいつも感謝している
• あなたのハードワークから良い結果を得るために常に可能な限り一生懸命に努力してください
• 自分や他人に対して前向きな姿勢を持っている
• あなたが犯した間違いに対する責任を受け入れてください。

あなた自身に多くの利益をもたらすことができることに加えて、楽観的であることはあなたの周りの人々に前向きなオーラを広めることができます。まだ悲観的であるあなたのそれらのために、落胆しないでください。あなたの中で楽観主義を育むために一生懸命働き続けてください。健康上の問題をお持ちの方は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションの医師に無料でお気軽にお問い合わせください。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。