早期閉経は、45歳より前に発生する閉経です。更年期障害自体は、体が卵子の生成を停止するために発生する12か月以上の月経を停止するプロセスです。言い換えれば、この期間に入ると、女性は妊娠できなくなります。通常、閉経は45〜55歳で発生します。自己免疫疾患、喫煙習慣、甲状腺障害、化学療法または放射線療法の副作用、染色体異常など、早発閉経を引き起こす可能性のあるものがいくつかあります。早期閉経は産卵に影響を与えるため、それを経験した女性は出産に問題があります。さらに、この状態は、骨粗鬆症や心臓病などの他の健康上の問題を発症するリスクを高める可能性もあります。
早発閉経を防ぐ
早発閉経を防ぐ方法は次のとおりです。1.あなたの危険因子を知る
更年期障害はすべての女性に起こる正常なことであり、自然な老化プロセスの一部です。一方、早期閉経は、健康上の問題やその他の危険因子が原因で発生する可能性があります。したがって、それを防ぐには、これらのリスク要因を認識する必要があります。これらのいずれかをお持ちの場合は、生殖器や早期閉経の引き金を含め、影響がさらに広がらないように、治療または他の解決策を探す時が来ました。女性の早期閉経のリスクを高める可能性のあるいくつかの要因には、遺伝性疾患、家族歴、ターナー症候群などの染色体異常、体重不足または肥満、長期間の喫煙歴、化学療法または放射線療法の病歴、自己免疫疾患が含まれます、およびてんかん。2.運動しますが、やりすぎないでください
運動は閉経周辺期を遅らせるための最良の方法の1つです。更年期障害は、女性が更年期障害を起こす前に経験する期間ですが、更年期障害の症状はすでに感じられています。定期的に行うと、運動はホルモンバランスを調整し、体内の脂肪レベルを維持するのに役立ち、月経異常やこれらの状態に関連する他の病気の可能性を減らすことができます。しかし、それは良いことですが、運動は過度に行われるべきではないことを忘れないでください。なぜなら、これは実際にホルモンの不均衡を引き起こし、不規則な排卵と潜在的なホルモン欠乏を引き起こす可能性があるからです。3.すぐに喫煙をやめます
喫煙は早発閉経の主な原因の1つです。ニコチン、シアンディア、一酸化炭素などのタバコに含まれる化学物質は、卵子の喪失を加速させる可能性があります。卵細胞が死ぬと、再生したり交換したりすることはできません。喫煙する女性は、非喫煙者よりも1〜4年早く閉経します。4.定期的に飲酒を減らすかやめる
更年期障害の危険因子がある場合は、飲酒が多すぎるとトリガーになる可能性があります。過度のアルコールとカフェインの消費は、出産する可能性の低下と関連しています。したがって、毎週タバコとアルコールの消費を制限してください。5.体重を維持する
エストロゲンは、月経過程と女性の出産に影響を与える女性ホルモンであり、脂肪組織に貯蔵されています。体内の脂肪の量が多すぎたり少なすぎたりすると、エストロゲンレベルが不均衡になります。この状態は卵巣機能不全を引き起こす可能性があります。卵巣は卵巣です。この器官では、卵子が毎月生産されます。卵巣機能が損なわれたり、機能しなくなったりすると、卵子の生成が停止し、早期閉経を引き起こす可能性があります。 【【関連記事】】早発閉経が起こった場合、それは体にどのような影響を及ぼしますか？
一般的に、早期閉経は、女性の出産が本来よりも早く失われることにのみ関連しています。ただし、この状態は、実際には、注意が必要な他の健康上の問題のリスクを高める可能性があります。通常の状態では、早期閉経の女性では数が不均衡であるホルモンのエストロゲンは、善玉コレステロール（HDL）の量を増やし、悪玉コレステロール（LDL）のレベルを下げるのに役立ちます。このホルモンはまた、血流をスムーズに保ち、骨の石灰化を防ぎます。エストロゲンレベルが不均衡であるか、通常より少ない場合、以下の病気はより危険にさらされます：- 心臓病
- 骨粗鬆症
- うつ
- 認知症
- 若くして死ぬ
