ぽっちゃりした頬を自然に減らす方法は？
ぽっちゃりした頬を自然に減らす方法は不可能ではありません。しかし、ぽっちゃりした頬を減らす方法は、当然、より長いプロセスを必要とします。したがって、効果的な結果を得るには一貫性が必要です。ぽっちゃりした頬を自然に減らすいくつかの方法については、次のとおりです。1.有酸素運動を行う
有酸素運動で顔をスリムにするぽっちゃりした頬を自然に減らす1つの方法は、有酸素運動をすることです。場合によっては、顔への脂肪の蓄積は、体の他の部分に見られる過剰な脂肪の結果です。 今 、有酸素運動（有酸素運動）は、体重を減らすための身体活動の1つである可能性があるため、顔を含む脂肪の燃焼に影響を与える可能性があります。有酸素運動は、頬を細くする手っ取り早い方法として効果的です。週に約150〜300分間、軽い有酸素運動または重い有酸素運動を行うことができます。言い換えれば、顔をスリムにする方法として、1日あたり20〜40分間の有酸素運動を行う必要があります。有酸素運動には、軽度、中度、高度の3種類の強度があります。いくつかの研究によると、高強度の有酸素運動は、顔の領域を含む体全体に脂肪を燃焼させることによって頬をスリムにする方法としてより効果的であることが証明されています。ウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳など、人気があり簡単にできる有酸素運動を行うことができます。 2.顔のエクササイズをする
顔のエクササイズをすることは、ぽっちゃりした頬を自然に減らす方法でもあります。この方法は、早期老化を防ぎながら、顔の筋力を高めるために行われます。確かに、ぽっちゃりした頬を減らす方法としてこの活動の有効性を示す多くの証拠はありません。しかし、ある研究では、1日2回、8週間連続して行われる顔の運動が、脂肪の厚さを減らし、顔を若返らせるのに役立つことが確認されました。顔の運動は顔を薄くすることができるという事例報告もあります。顔を細くする方法としてできるさまざまな種類の顔のエクササイズがあります。- 頬を膨らませます。ぽっちゃりした頬を減らすこの自然な方法は、口を空気で満たしてから、頬から空気を押し出すことによって行われます。右頬、左頬、上唇、あごに指で空気を押し込みます。継続的に行うと、頬が薄くなると考えられています。
- 魚の顔。ぽっちゃりした頬を減らす方法は、頬を口に入れることによって行われます。このステップは、皮膚を緩めると考えられています。
- 笑顔の練習。ぽっちゃりした頬を自然に減らす方法として、口すぼめ呼吸で数秒間、できるだけ大きく笑うだけです。できるだけ頻繁に行うと、皮膚がたるむ可能性があります。
3.アルコール消費を制限する
過度の飲酒は水分貯留を引き起こす可能性があります。飲酒を制限することは、ぽっちゃりした頬を自然に減らす方法でもあります。その理由は、過度のアルコール摂取は脱水症のリスクにつながる可能性があるためです。これにより、体はより多くの水分を蓄えることができます。場合によっては、蓄えられた水分が顔にさえも体内に保持され、顔が膨満してふくらんでいるように見えることがあります。この状態は、保水としても知られています。アルコール摂取も体重増加に寄与することが知られています。 4.もっと水を飲む
より多くの水を飲むことは、ぽっちゃりした頬を減らして薄くする方法です。たくさんの水を消費することはあなたを満腹に保ちそして減量をサポートするのを助けることができます。さらに、飲料水は脱水症状を防ぎ、頬がぽっちゃりする原因となる水分の蓄積を減らし、顔の皮膚を明るく見せることもできます。ある研究では、水の消費が脂肪分解または脂肪をエネルギーに分解するプロセスを引き起こすことがわかりました。5.十分な睡眠をとる
質の高い睡眠は顔をスリムにすることができます睡眠パターンを改善することが、ぽっちゃりした頬を自然に減らす1つの方法であることをご存知ですか？質の高い睡眠と休息をとることは、脂肪を失うことができるように顔をスリムにする方法として行われなければならない鍵の1つです。なぜなら、睡眠不足は体内のホルモンであるコルチゾールのレベルを上昇させる可能性があるからです。このホルモンはあなたにストレスを与えるものです。いくつかの研究で、コルチゾールレベルが高いと食欲が増すことが証明されています。ですから、ストレスにさらされている人がもっと食べる傾向があるとしても驚かないでください。 6.食事を改善する
ぽっちゃりした頬を減らす方法もあなたの食事療法を改善する必要があります。それでも加工食品や精製炭水化物を頻繁に食べる場合は、顔が薄いことを夢見てはいけません。加工食品はカロリー、塩分、糖分が多い傾向があります。だから、顔を薄くするためにこれらの食品の消費を減らしてください。7.高塩分食品は避けてください
高塩分食品を避けることは、他のぽっちゃりした頬を細くする方法でもあります。塩分やナトリウムを多く含む食品を摂取すると、体に水分が溜まる可能性があります（体は余分な水分を排出できません）。この状態は、顔を含む体のいくつかの部分を腫れさせる可能性があります。スリムな顔をしたい場合は、食事中のナトリウム含有食品を減らすか、食べる食品の塩分量を制御する必要があります。8.フェイシャルマッサージ
頬をすばやく細くする方法として、フェイシャルマッサージを行う人もいます。頬をふっくらさせるこの自然な方法は、血液循環を増やし、水分の蓄積を減らすことによって、顔の過剰な水分貯留を減らすことができます。フェイシャルマッサージでぽっちゃりした頬を減らす方法は、十分なエッセンシャルオイルを注ぐことです。次に、手のひらで円を描くように顔のオイルを優しくこすります。 20回繰り返すことができます。9.チューインガム
チューインガムは頬の脂肪を減らすと言われているので、顔を細くする方法と考えられています。頬だけでなく、このステップはあごとあごの領域の脂肪を減らすのを助けることができると言われています。ガムは、朝、午後、夕方に1日3回、少なくとも20分間噛むことができます。頬に付着する脂肪を避けるために、無糖ガムを選択してください。10.散髪を変更します
散髪を変えると頬が細くなることがありますぽっちゃりした頬を細くする方法も散髪を変えることができます。その理由は、不適切なヘアカットのために、顔の形によってはぽっちゃりしたり太くなったりする場合があるためです。したがって、どのヘアカットがあなたの顔の形に合っているかを見つけるためにプロのヘアスタイリストを探したり見たりすることは決して痛いことではありません。 
