あなたが試すことができる多くの食事療法の中で、通常自然な痩身成分として使用される成分を消費することはオプションである可能性があります。スパイスから果物まで、これらの成分はあなたが体重を減らすのを助けるのに安全であると考えられています。ただし、天然の痩身成分を摂取する場合は、アレルギーなどの副作用の可能性に注意する必要があることに注意してください。また、栄養価の高い食事や定期的な運動も重要です。 
赤唐辛子は天然の痩身ハーブとして使用できます 
天然の痩身成分としてのターメリック、安全に使用できます 
クミンはあなたが体重を減らすのを助けることができます 
グリーンコーヒー抽出物は自然に体重を減らすことができます 
大豆は理想的な体重を達成するのに効果的です
よく使われる天然の痩身成分
健康的なライフスタイルに加えて、以下の成分を摂取したり、自然な痩身成分として加工して体重を減らすことができます。
赤唐辛子は天然の痩身ハーブとして使用できます 1.赤唐辛子
赤唐辛子に含まれるカプサイシン化合物は、体内の新陳代謝を高めるのに役立つと考えられているため、1日あたりの消費カロリーを増やすことができます。カプサイシンは食欲を抑えるのにも役立ち、天然の痩身成分をブレンドするのに理想的です。2.生姜
生姜は、代謝を高め、体内の脂肪燃焼をより効果的にすることができるため、食事療法の食べ物や飲み物として適しています。生姜はまた、食欲を減らし、体内の脂肪吸収を減らします。3.黒コショウ
黒コショウには、減量に効果があることが示されているピペリンが含まれています。この含有量は、体内の過剰な脂肪細胞の形成を阻害する可能性があります。しかし、この研究はまだ動物に限定されており、人間におけるその有効性を確認するためにさらなる研究が必要です。
天然の痩身成分としてのターメリック、安全に使用できます 4.ターメリック
ターメリックは、料理のスパイスであるだけでなく、希望する理想的な体重を得るのにも役立ちます。ある研究によると、ターメリックを1日2回、1か月間摂取した太りすぎの人は、おなかの脂肪と体重を最大5％減らすことができました。
5.シナモン
シナモンを摂取すると、血糖値を下げることができます。血糖値が下がると、食欲も減ります。6.高麗人参
古くから高麗人参は痩身ハーブの混合物としてよく使われてきました。この利点は、体内の過剰な脂肪の吸収を防ぐ能力から得られます。
クミンはあなたが体重を減らすのを助けることができます 7.クミン
クミンを食べると、クミンに含まれる栄養素が体重を減らし、体の脂肪レベルを下げるのに役立ちます。したがって、このスパイスはしばしば痩身成分に含まれています。8.カルダモン
痩身ハーブやハーブに組み込むと、カルダモンは体、特に胃の脂肪レベルを下げるのに役立ちます。ただし、これを確認するには、さらに調査を行う必要があります。9.オレガノ
パスタ料理や他のイタリア料理によく加えられるスパイスも、明らかにあなたのダイエットプログラムに役立つ可能性があります。オレガノには、体内の脂肪代謝のプロセスを助けると考えられているカルバクロールが含まれています。ただし、これを確認するには、さらに調査を行う必要があります。
グリーンコーヒー抽出物は自然に体重を減らすことができます 10.グリーンコーヒー抽出物
グリーンコーヒー抽出物を痩身調合に混ぜることは、減量に効果的であると考えられています。ただし、カフェインを摂取できない人は、この1つの成分を避ける必要があります。一部の人々では、グリーンコーヒーに含まれるカフェインは、胃の不調、睡眠障害、不整脈などの副作用を引き起こす可能性があります。11.海藻
海藻のいくつかの種類も減量に効果的であると考えられています。たとえば、Fucus vesiculosuseの海藻には、甲状腺を刺激して体重を減らすことができるヨウ素が含まれています。さらに、Undaria pinnatifida種の茶色の海藻も、痩身ハーブとして使用するのに適していると考えられています。なぜなら、このタイプには、体内の脂肪代謝を適切に調節する成分が含まれているからです。12.緑茶
緑茶は、天然の痩身成分の成分として含まれていることがよくあります。自然だけでなく、このお茶の能力も科学的に認められています。緑茶はカテキンを含んでいるため、減量をサポートするのに効果的であると考えられています。カテキンは、食欲を抑制し、体内の脂肪代謝を開始するのに効果的であることが証明されています。
大豆は理想的な体重を達成するのに効果的です 
