チョコレートミルクは、白いミルクの味が嫌いな人によく選ばれます。ホワイトミルクと同じように、チョコレートミルクにも健康と体に良いさまざまな利点があります。チョコレートミルクの利点は、チョコレートミルクのさまざまな栄養成分から切り離すことはできません。それでも、それらの消費があなたに逆効果にならないように考慮する必要がある多くのことがあります。
チョコレートミルクの健康上の利点
チョコレートミルクはホワイトミルクと同じで、栄養価が高く、体と健康に役立ちます。チョコレートミルクに含まれる栄養素の1つはカルシウムです。このミネラルは骨の健康を維持する上で重要な役割を果たしています。研究によると、ミルクを定期的に摂取することで、子供や青年の強い骨の発達を助けることができます。チョコレートミルクはカルシウム含有量が高いだけでなく、タンパク質、リン、ビタミンDも豊富です。これらの栄養素は、健康な歯と骨の構築と維持に役立ちます。チョコレートミルクの利点は、シリアル、ナッツ、緑の葉野菜などの食品の消費と組み合わせると、より最適になります。一方、チョコレートフレーバーミルクは、運動後の疲れたエネルギーを回復するのにも役立ちます。この利点は、その中の炭水化物とタンパク質の含有量から切り離すことはできません。ある研究によると、チョコレートミルクは、運動中に失われた砂糖、水分、電解質を補給するのに効果的です。チョコレートミルクを飲むことは、運動後の筋肉の回復に良いというのは本当ですか？
この間、多くの人が運動後に筋肉を回復するチョコレートミルクの利点に疑問を抱いています。研究によると、チョコレートミルクはこれに有益であることが証明されています。チョコレートミルクの炭水化物含有量は、運動後の疲れた筋肉の回復に役立ちます。一方、タンパク質は痩せた筋肉を構築するのに役立ちます。チョコレートミルクの栄養素含有量
ホワイトミルクと同じように、チョコレートミルクにも体に有益なさまざまな栄養素が含まれています。によると 食品データ 中央、ここに240mlのチョコレートミルクの栄養成分があります：- カロリー：180-211
- タンパク質：8グラム
- 炭水化物：26-32グラム
- 砂糖：11-17グラム
- 脂肪：2.5-9グラム
- カルシウム：1日の必要量の28％
- ビタミンD：1日の必要量の25％
- リボフラビン：1日の必要量の24％
- カリウム：1日の必要量の12％
- リン：1日の必要量の25％
