咳を和らげるために自宅でスチームセラピーを行う方法

との治療 蒸気吸入 自宅で行うことができる副鼻腔感染症や発熱に対処するための1つの方法です。ただし、それを行う方法を正確に知る必要があります。

スチームセラピーとは何ですか？

とも呼ばれている スチームセラピー、 この治療法は、水蒸気を吸入することによって行われます。この湿った暖かい空気は、気道、喉、肺の粘液を薄くする働きをします。したがって、この種の治療法は、気道の血管の炎症によって生じる症状を和らげることができます。しかし、蒸気療法はウイルスや細菌によって引き起こされる感染症の治療法ではないことに注意してください。ただ、 蒸気吸入 これは、症状を和らげ、体の気分を良くするためのオプションです。

蒸気療法を行うことの利点

蒸気療法は副鼻腔の症状を和らげることができます。自宅で蒸気療法を行うことの利点のいくつかは次のとおりです。

• 刺激を和らげる

副鼻腔の血管に炎症があるため、咳や鼻水が発生する可能性があります。急性上気道感染症はまた、血管を刺激する原因となります。暖かく湿った湿気を吸い込むと、この刺激は治まります。それだけでなく、気道の血管の腫れも改善する可能性があります。

• 痰を希釈する

蒸気を吸入すると、副鼻腔の粘液が薄くなり、排出しやすくなります。したがって、一時的であっても呼吸は正常に戻ることができます。これは、体がウイルスと戦っているときに特に役立ちます。

• 慢性副鼻腔の症状を和らげる

慢性副鼻腔症状の治療における蒸気療法の効果を調べる臨床試験があります。しかし、この研究ではそれはわかりませんでした 蒸気吸入 副鼻腔感染症のすべての症状に役立ちますが、頭痛にはさらに役立ちます。ランダム化臨床試験の結果から、鼻水、喉の炎症、呼吸の問題、そしてもちろん咳など、蒸気療法を行った後に治​​まった他のいくつかの症状。

スチームセラピーのやり方

蒸気療法を行う前に、次のような機器を準備してください。

• 大きな盆地
• 暖房用の水と道具
• タオル

次に、手順は次のとおりです。

1. 沸騰するまで水を加熱します
2. 洗面器に注意深くお湯を注ぐ
3. 頭の後ろにタオルをかぶせる
4. オンにする タイマー
5. 頭をお湯に向かってゆっくりと20〜25cmほど下げます。
6. ゆっくりと鼻から深呼吸します
7. スチームセラピーを行うときは、直接接触しないように目を閉じてください。

スチームセラピーセッションは、理想的には15分以内である必要があります。しかし、咳やその他の症状を和らげるために、この治療法を毎日2〜3回繰り返すことには何の問題もありません。

蒸気療法を安全に行う

手順に従って行う場合、蒸気吸入は安全な方法です。ただし、警戒を怠ると怪我をする可能性が常にあります。したがって、お湯に直接触れないように常に注意してください。また、お湯の盆地にぶつかる恐れがあるため、子供やペットがアクセスできない部屋でスチームセラピーを行ってください。さらに、お湯が出るリスクを回避するためにできる他のいくつかの方法は次のとおりです。

• 洗面器が平らな面に置かれ、簡単に落下しないことを確認してください
• 洗面器を傾けたり振ったりしないでください
• お湯に触れるリスクがあるため、スチーム療法は子供にはお勧めできません

子供のための同様の治療法を回避するために、あなたは両親が温かいお風呂に入るときに子供にトイレに座るように頼むことができます。蒸気吸入療法と同様の効果があります。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

他の在宅療法と同じように、人によって効果が異なる場合があります。これはごく普通のことです。繰り返しになりますが、蒸気療法は、ウイルス感染または細菌感染による成人の咳やその他の愁訴の治療法ではないことに注意してください。咳の愁訴の適切な治療についてさらに議論するために、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.