健康のためのアルコール飲料は、過度でない限り存在します

アルコール飲料は、過剰に摂取すると健康に良くありません。この飲み物は、飲酒に加えて、肝臓の損傷、肥満、脳卒中などのさまざまな危険な病気を引き起こす可能性があります。しかし、適度にアルコールを飲むと、体はめったに知られていないアルコールの恩恵を受けることができます。ここでの「少し」の定義は、人によって異なる場合があります。酒類の摂取に慣れている方は、安全制限に含まれる量は、女性が1日1杯、男性が1日2杯です。より正確には、ビール1杯には通常約350 mlが含まれ、ワインまたはワイン1杯には約150mlが含まれます。その間、アルコールを飲むことに慣れていないあなたのそれらのために、この良い習慣を守ってください。特定のレベルでアルコールが体に利益をもたらすことができるとしても、同様の利点を得るために他の多くの、はるかに安全で健康的な方法があります。

アルコール飲料のメリット 体のために

推奨される制限に従って飲酒した場合に得られる、体に対するアルコールの利点のいくつかを次に示します。

1.体内の善玉コレステロールを増やす

あなたが健康で他の病気の病歴がない場合、飲酒は体内のHDLまたは善玉コレステロールのレベルを上昇させる可能性があります。これは、やりすぎない場合にのみ適用されることを忘れないでください。 HDLの増加に伴い、心臓発作や脳卒中などの病気を発症するリスクが減少します。ただし、アルコールを過剰に摂取した場合、アルコールの利点は適用されないことを忘れないでください。実際、上記のさまざまな病気を発症するリスクが高まります。

2.脂肪を減らす

赤ワインまたは赤ワインは、体重を減らし、体の脂肪を取り除くのに役立つと考えられています。なぜなら、この飲み物には、減量をサポートするのに適した化合物であるポリフェノールが含まれているからです。特にソーダと比較した場合、赤ワインのカロリーもそれほど大きくありません。

3.胆石の形成を防ぎます

限られた量のアルコールを飲むことは、胆石の形成を防ぐのに役立つと考えられています。 1日あたり約15mlを摂取すると、胆石のリスクが14%減少することが示されています。

4.認知症を予防する

特定の制限でアルコール飲料を飲むことは、認知症や他の認知障害を防ぐのに役立つと言ういくつかの研究があります。ただし、この調査の結果を完全に参照することはできません。なぜなら、異なる結論を生み出す他の試験があるからです。

5.あなたをよりリラックスさせ、社交を容易にします

合理的な範囲内でアルコール飲料を消費する人々は、他の人々との付き合いや交流が容易であると言われています。彼らはまた、より簡単に笑顔になり、社会的な状況でリラックスすると言われています。 【【関連記事】】

6.ベッドへの情熱を高める

1日に1〜2杯の赤ワインを飲んだ女性はより性的興奮がありました。さらに、彼らはまた、ベッドで性的満足を感じることができます。アルコールはまたテストステロンまたは男性ホルモンのレベルを高めることができます。しかし、それが多すぎると、アルコールは実際に男性にインポテンスなどの性的問題を経験させる可能性があります。

7.糖尿病を予防する

これに対する酒のプラスの影響は確かに奇妙に見えるかもしれません。しかし実際には、研究に基づいて、1日に1〜2杯のアルコールを摂取する女性は、糖尿病を発症するリスクが低くなっています。なぜなら、特定の量のアルコールは実際にインスリン感受性を高め、それをより最適に機能させることができるからです。

8.健康な歯と口を維持します

アルコール飲料の1つであるウォッカは、健康な歯と口を維持することができました。なぜなら、ウォッカはアルコール含有量が高いので抗菌性があるからです。ウォッカは、歯垢や口臭の原因となる細菌を殺す別のうがい薬としても使用できます。

アルコールの危険性に注意してください

アルコールを含む飲み物を飲むことは体に有益ですが、それらを飲むことの危険性はそれほど現実的ではありません。実際、アルコール飲料を少量摂取し続けた場合でも、ガンのリスクが高まります。チャンスはわずかですが、それでもあります。アルコールを継続的に飲むことは、得られる利益を増加させることはなく、知覚される害を増加させるだけであることを覚えておいてください。アルコールを過剰に飲むと、次のようなさまざまな健康上の問題にさらされる可能性があります。
  • 脳卒中
  • 高血圧または高血圧
  • 肝臓や心不全などの体の臓器への損傷
  • 肝臓がん、乳がん、口がん、食道がんのリスクの増加
  • 膵炎または膵臓の炎症
  • 突然死、特に心臓病の病歴がある場合
  • 事故や自殺念慮のリスクの増加
  • 子宮内の赤ちゃんの脳損傷と先天性欠損症
  • アルコール離脱の症状
実際、定期的に飲酒することは、最も高い死因の1つです。

アルコール飲料の消費の安全なしきい値

アルコール含有量に基づいて、アルコールには3つの区分があることに注意してください。
  • グループA、1〜5パーセント高いアルコール含有量
  • グループB、5〜20パーセントのアルコールを含む
  • グループC、アルコール含有量が20〜45パーセントの飲み物。
【【関連記事】】健康を害するリスクを回避するため、妊娠していない、または健康に問題のある男女の飲酒の安全限界は、1週間に14単位以下です。ただし、1日で14単位を服用しないでください。 3日以上に分割できます。これは、各タイプの酒の1単位のサイズです。
  • 3〜4パーセントのアルコールを含む240〜280mlのビール
  • 12〜20パーセントのアルコールを含む50mlのワイン
  • アルコール含有量が40%のウイスキー、ウォッカ、またはその他の酒25ml。

SehatQからのメモ

アルコール飲料の利点とその危険性を知った後、あなたはこの1つの摂取量を消費することでより賢明であることが期待されます。過度の飲酒の習慣を減らしたり止めたりすることができないと感じた場合は、中毒や中毒がより深刻な障害につながる前に、医師に相談することは決して痛いことではありません。飲酒やその他の不健康な飲み物についてさらに質問がある場合は、次の方法で医師に連絡してください。 HealthyQ家族健康アプリ 。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay 。 【【関連記事】】

最近の投稿

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found