尿酸またはとして知られている 痛風 関節に尿酸が蓄積して結晶を形成することによって引き起こされる炎症性関節疾患です。痛風の最も一般的な症状は、特に足の親指の部分で腫れを引き起こすほどひどい痛みです。尿酸の蓄積が起こったとき、症状を引き起こす可能性のあるさまざまな要因がありますが、その1つはあなたが食べる食べ物です。したがって、痛風が再発しないように、痛風の原因となる以下の食品は避けることをお勧めします。
避ける必要がある痛風を引き起こす食品の列
疾患 痛風 蓄積による 尿酸 または尿酸、それが関節に蓄積するプリンを分解するときに体が生成する製品。プリンは、体や食べ物に含まれるタンパク質の一種です。通常、尿酸は血液に溶けて尿とともに排出されます。ただし、体や腎臓が尿酸を尿中に少量しか放出できない場合があります。その結果、尿酸が蓄積して関節に尿酸の結晶を形成し、組織を取り囲み、痛み、炎症、腫れを引き起こします。高レベルのプリンを含むさまざまな食品があります。痛風患者が避ける必要のある痛風の原因となる食品は次のとおりです。1.内臓
あなたは肝臓、腎臓、心臓、脾臓、脳、胃袋、腸、肺などの内臓のファンですか?内臓やその他の臓器の食べ物は、痛風を引き起こす食べ物の一種です。これは、これらの食品のプリン含有量がかなり高いためです。2.いくつかの種類のシーフード(シーフード)
もう1つの痛風の原因となる食品はシーフードです。はい、海の魚は体に良い効果がありますが、シーフードを食べることは避けてください(シーフード)尿酸値が十分に高い場合。シーフードから痛風を引き起こす食品の種類には、イワシ、サバ、アンチョビ、マスなどがあります。また、カニや甲殻類などのシーフードは避けてください。これらの食品はすべて、痛風を引き起こす可能性のある高レベルのプリンを含んでいます。シーフードを食べたい場合は、エビ、アカザエビ、カキなど、プリン体が多くないものを選んでください。ただし、過度に消費しないようにして、その部分を制限してください。3.赤身の肉
赤身の肉は痛風を引き起こす別の種類の食品です。プリンを含むが、牛肉、子羊肉、豚肉などの適度なレベルのさまざまな種類の赤身の肉が痛風の原因となる可能性があります。さらに、鶏肉や鴨肉も適度なプリンを含む食品の一種です。これらの種類の肉を使った食べ物はまだ食べられますが、食べ過ぎないように量を制限する必要があります。痛風のある人のたんぱく質の必要性を満たすために、テンペや豆腐などの大豆由来の植物性たんぱく質に由来する食品を食べることができます。4.数種類の野菜
プリンを含む野菜にはいくつかの種類があります。あなたはまだそれを食べることができますが、限られた部分です。プリンを含み痛風を引き起こす食品である野菜には、アスパラガス、カリフラワー、ほうれん草、ひよこ豆などがあります。5.ナッツとマメ科植物
ナッツとマメ科植物は中程度のプリン含有量を持っています。たとえば、インゲン豆、エンドウ豆、インゲン、大豆などです。6.脂肪分の多い食品
脂肪分の多い食品は、高尿酸を引き起こす食品が含まれているため、タブーの1つです。ほとんどの脂肪の多い食品は過剰な体重増加を引き起こす可能性があるためです。人が太りすぎまたは肥満の場合、彼らの体はより多くのインスリンを生成します。過剰なインスリンのレベルが上昇すると、尿酸を取り除くための腎臓の働きを妨げる可能性があります。結局、無駄にならなかった尿酸は、関節に結晶を形成するまで蓄積して沈殿します。あなたが重いほど、あなたの体が尿酸を取り除くのは難しくなります。尿酸値の上昇は、突然発生する急性発作を引き起こします。痛風のリスクを高める可能性のある飲み物の種類
痛風を引き起こす食品に加えて、痛風を再発させる可能性のある飲み物の種類もあります。例えば:7.甘い飲み物
甘い飲み物の種類によっては、痛風のある人に再発を引き起こす可能性があります。この状態は、太りすぎまたは肥満の成人によく見られます。甘い味の飲み物は痛風の原因となる可能性があります。その理由は、甘い味は、より多くの尿酸の生成を刺激するフルクトースタイプの砂糖から来ているからです。痛風患者に適していない甘い飲み物のいくつかの種類は次のとおりです。- ソフトドリンク;
- 栄養ドリンク;
- 各種フルーツジュース;
- フルーツ濃縮物を含む飲み物;
- 甘いレモン水;
- 甘いアイスティー。
8.アルコール飲料
すべての種類のアルコール飲料は痛風患者には適していないため、痛風のリスクを高め、痛風の症状を悪化させる可能性があります。これは、あなたがアルコールを飲むとき、腎臓は尿酸よりもアルコールを排除するために一生懸命働くからです。その結果、尿酸が体内に蓄積し、病気が再発します。研究結果によると、ビールを含む痛風のリスクを高める可能性のあるいくつかの種類のアルコール、 ワイン、 と 酒.痛風のリスクを減らす方法
痛風の原因となる食品を避けることは、痛風の再発のリスクを減らすための鍵の1つです。ただし、痛風の原因となる食品を避ける以外に、痛風のリスクを減らすことができる他の方法があります。他の痛風疾患のリスクを減らすには、次のようないくつかの方法があります。- より多くの水分を飲む。
- 低脂肪乳製品の摂取量を増やします。
- 野菜や果物の摂取量を増やします。
- 定期的に運動してください。
- 加工食品の摂取は避けてください。
- 太りすぎの場合は、体重を減らしてください。