健康な体への鍵の一つは、血液循環とスムーズな循環です。これは、血液がすべての体組織に酸素と栄養素を分配する責任があるためです。血液の循環がスムーズでない場合、体のさまざまな部分、特に手や足などの手足に見られるさまざまな症状を引き起こす可能性があります。血液循環のさまざまな特性がスムーズではないことを知っています。
10循環不良の兆候と特徴
それは無視されるべきではありません、ここに体のスムーズな循環がないことの兆候と特徴があります:1.手足のうずきとしびれ
血行不良の一般的な特徴の1つは、手足のうずき感としびれです。血行が悪くなると、手足などの四肢に血液が行き渡りにくくなります。これにより、患者はその領域にチクチクする感覚を感じるようになります。2.手足が冷たく感じる
チクチクするだけでなく、血流が減少すると、手足が体の他の部分よりも冷たく感じられます。手足は、血液循環が悪いために、皮膚や手足の神経終末の温度変化により冷たく感じます。3.特定の体の部分の腫れ
血液の循環がスムーズでない場合、浮腫や下肢のむくみを引き起こす可能性があります。血液の循環がスムーズでないもう1つの特徴は、下肢のむくみです。腫れは、足、足首、足の裏に水分がたまるために発生します。この液体による腫れは浮腫として知られています。水分の蓄積による腫れも心不全の兆候である可能性があります。心不全は、心臓がポンプで体全体に十分な血液を供給する能力を失ったときに発生します。それだけでなく、タンパク質を含む水分の蓄積も胃で発生する可能性があります。この状態は腹水と呼ばれ、肝臓の循環不良または肝硬変(瘢痕化)が原因である可能性があります。4.消化器系の問題
循環がスムーズでないことも消化器系の症状を引き起こす可能性があります。正常に機能するために、消化器系はスムーズな血流を必要とします。循環の問題は、腹部の血管壁に脂肪物質が蓄積することに関連しています。循環不良の兆候としての消化器系の問題は、腹痛、下痢、血便、便秘、胃けいれんなどの兆候を引き起こす可能性があります。5.認知障害
脳が正常かつ最適に機能するためには、スムーズな血流が必要です。予想通り、血液循環がスムーズでないことは、脳機能に影響を及ぼし、記憶障害や集中力低下の形で問題を引き起こす可能性があります。6.体の疲労
血液循環が悪いと、体のスタミナに悪影響を及ぼし、倦怠感を引き起こす可能性があります。循環が悪いと、心臓がより激しく働き、体の疲労感が増します。7.肌の色の変化
血液循環の特徴が滑らかではなく、皮膚にも見られます。血流が遮断されると、皮膚が青みがかったり、青白くなったりすることがあります。そうすると、小さな血管や毛細血管から血液が漏れると、周囲の皮膚も紫がかって見えます。循環がスムーズでない場合の肌の色の変化は、次の領域で発生する可能性があります。- 鼻
- リップ
- 耳
- 乳首
- 手
- 足
8.関節の痛みと筋肉のけいれん
皮膚や消化に影響を与えるだけでなく、血液循環の低下は筋肉や関節にも影響を与える可能性があります。血液循環が悪いと、足や手などの痛みを引き起こす可能性があります。血流が悪いと、酸素と栄養素の分配も妨げられ、けいれんとこわばりにつながります。9.足の痛み
血液循環の障害は、体の回復能力に影響を与える可能性があります。そのため、足の裏を含む足に怪我をするリスクがあります。血液が脚の静脈に集まり、皮膚の下の腫れを引き起こす場合にも、痛みが現れることがあります。10.静脈瘤の出現
静脈瘤または静脈瘤は、脚によく発生する拡張状態です。静脈瘤は、血液循環の低下の兆候としてより目立つように見えることがあります。この状態は、私たちが長時間立っているときによく見られる状態であり、血液が心臓に戻るのを困難にする可能性があります。静脈瘤はまた、重さの感覚、かゆみ、痛み、腫れ、皮膚の表面に絡まったように見える静脈など、脚にさまざまな症状を引き起こす可能性があります。なぜ血液循環がスムーズでないのですか?
アテローム性動脈硬化症や血管内のプラークの蓄積、真性糖尿病、血栓の形成、過剰な体重、喫煙など、血液循環不良の原因はいくつかあります。寒冷な気候の地域でよく見られるレイノー病も、血液循環の低下を引き起こす可能性があります。この病気は、小さな血管が狭くなり、血流が遮断されたときに発生します。温水を飲むと血行が良くなりますか?
はい、温水を飲み、体を水分補給することで、循環と血流を改善することができます。血液も体液で構成されているため、一般的に適切な水の必要量は循環にとって重要です。血液循環を改善する他の方法、すなわち:- 喫煙をやめる
- 血圧をコントロールする
- ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を適用する
- ヨガやその他の瞑想法
- スクワットトレーニング
- 野菜や果物をたくさん食べる
- 飽和脂肪を避け、塩分の消費を制限する