レモンティーの8つの利点：心臓への免疫に良い

飲むとき レモンティー、喉の渇きを癒す以外に、その利点についてあまり考えないかもしれません。ただし、メリット レモンティー 体の健康はとても多様であることが判明したからです。特定、 レモンティー ここで意味するのは レモンティー 砂糖が多すぎるパッケージ。過剰な糖度によって生じる損失は、グラスから得られるメリットをカバーするためです。 レモンティー。 したがって、この飲み物のメリットを享受したい場合は、砂糖をあまり含まない飲み物を飲むようにしてください。作る レモンティー 家で一人でいることはあなたとあなたの家族にとってより健康的な選択肢になり得ます。

利点 レモンティー 健康のため

レモンティーには健康のためのさまざまな利点があります、

それらの1つはあなたが体重を減らすのを助けることです。確かに、多くの人はこの一杯が健康に有益であるとは考えていません。これを考えると驚くことではありません レモンティー インスタントパッケージの形で広く流通しています。しかし、あなたが消費する場合 レモンティー オリジナルでは、以下のさまざまなメリットが得られます。

1.おいしいダイエットドリンクになります

利点 レモンティー これはレモンとカフェインの含有量から得られます。レモンジュースは、お茶に含まれるカフェインと同様に、食欲を抑えるのに役立ちます。食欲不振は、食事の頻度と部分を減らします。また、食事の合間に間食をしすぎないようにして、体の形や健康をより目覚めさせるのにも役立ちます。

2.抗酸化物質が豊富

レモンティー 天然成分には、ビタミンCやカフェインやクロロゲン酸などの植物化学物質などの抗酸化物質も豊富に含まれています。この抗酸化物質は、フリーラジカルへの曝露から体を保護するのに役立つため、体に非常に適しています。フリーラジカルへの過度の曝露は、癌に対するアルツハイマー病などのさまざまな病気を引き起こす可能性があります。

3.肌に良い

利点 レモンティー これもその中の抗酸化物質の含有量から得られます。抗酸化物質は、皮膚のしわや老化の兆候の出現を防ぐのに役立ちます。

4.持久力を高めるのに役立ちます

レモンティーはビタミンCが豊富で、このビタミンは強力な抗酸化物質として機能します。抗酸化物質は、感染症や病気の原因となる病原体から体を保護するのに役立ちます。だから、消費する レモンティー あなたの免疫システムが増加するのを助けます。 レモンティーの利点の1つは心臓の健康に良いです

5.心臓の健康に良い

最後の、 レモンティー 心臓の健康に良い飲み物の一つと考えられています。これらの利点は、ビタミンCとその中の抗酸化物質の含有量から得られます。このコンテンツは、酸化ストレスを防ぎ、心臓血管の損傷のリスクを減らすことができます。

6.血圧を下げるのを手伝ってください

レモンに含まれるフラボノイドの含有量は、動脈の血圧を下げるのに役立ちます。もちろん、最大の結果を得るには、レモンティーを飲むことに加えて、定期的に運動する必要もあります。

7.糖尿病のリスクを下げる

これに対するレモンティーの利点は、レモンのヘスペリジン含有量から得られます。この物質は糖尿病のリスクを減らすのに役立つと考えられていますが、もちろん砂糖なしで摂取すれば。レモンに含まれるクエン酸は、体内の糖の吸収を遅らせることもでき、それによって血糖値の突然の上昇を防ぎます。

8.癌の予防に役立ちます

レモンに含まれる強力な抗酸化物質により、この1杯の飲み物は、体内での癌細胞の形成を防ぐのにも役立ちます。抗酸化物質は、体内の細胞への損傷の前兆となる可能性のある過剰なフリーラジカルへの曝露を払いのけ、癌に発展する可能性があります。 また読む：体に良い9つのガン予防食品

作るためのレシピ レモンティー 1人

レモンティー 家にいるのは簡単です。 レモンティー さまざまな成分を加工して加えることができる飲み物です。だから、飽きないように レモンティー それだけで、蜂蜜や生姜など、体に有益でおいしい他の成分を追加することもできます。作る レモンティー 自宅で自分で材料を準備し、次の手順に従います。

• 材料

-ティーバッグ1個または大さじ1杯の乾燥茶葉

-レモンジュース大さじ1

-大さじ砂糖

-水2カップ

•作り方

-鍋に十分な水を入れ、沸騰するまで沸騰させます

-その後、お茶を加えて1分ほど溶かします

-お茶の混合物を火から下ろし、砂糖とレモンジュースの追加を開始します

-すべてが十分に混合されていることを確認してください

- 歪み レモンティー グラスに入れて、すぐに召し上がれます少し健康的な代替品として、砂糖を小さじ1杯の蜂蜜に置き換えることができます。すりおろした生姜を加えて味わうこともでき、体に温かみのある効果をもたらします。蜂蜜と生姜には、体に良いさまざまな利点も含まれているため、レモンティーの利点の価値を高めることができます。冷たい飲み物が好きな人は、グラスに角氷を加えるだけです レモンティー NS。砂糖を入れすぎないように注意してください。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

さまざまなメリットがあります レモンティー あなたが得ることができる健康のために。それでも、この飲み物が継続的に摂取されるのが良いという意味ではありません。飲み物と同じように、水は依然として体にとって最良の水分摂取量です。消費を制限する レモンティー 高糖を含む包装。なぜなら、パッケージドリンクは糖尿病や肥満を引き起こす可能性があるからです。ある場合 レモンティー ラベルに低糖と記載されているパッケージでも、中身を確認する必要があります。レモンティーの健康への利点やその他の健康的な飲み物についてもっと知りたい場合は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay。