過剰に消費されない限り、体のための黒ビールの6つの利点

飲酒をめぐる論争にもかかわらず、ダークビールはその色のために最もアルコール度が高いと見なされることがよくあります。実際、黒ビールには多くの健康上の利点があります。もちろん、最も重要なのは、その中の抗酸化物質の含有量です。このビールは、製造工程で大麦の種をローストするため、黒です。穀物の一種として、大麦には多くの繊維が含まれており、これもダークビールの健康上の利点の長いリストに追加されます。 【【関連記事】】

黒ビールの健康上の利点

もちろん、ビールは、加工野菜や果物など、他の種類のより健康的な飲み物と同等にすることはできません。ただし、ダークビールには次のようないくつかの健康上の利点があります。

1.抗酸化物質の供給源

ほとんどのビールには通常、ダークビールを含む抗酸化物質が含まれています。その中にはフラボノイド含有量が高いので、抗酸化効果はさらに高くなります。したがって、ダークビールは体内で自然に発生する細胞の再生を助けることができます。体をさまざまな病気にかかりやすくするフリーラジカルへの曝露は言うまでもありません。

2.葉酸が含まれています

ダークビールには、抗酸化物質としてだけでなく、体にとって重要なビタミンB群である葉酸も含まれています。いくつかの研究によると、平均的なダークビールには12.8マイクログラムの葉酸が含まれています。この数字はすでに人の毎日のニーズの3.2％を表しています。

3.最高の繊維含有量

他の種類のビールと比較して、ダークビールは繊維含有量が最も高いビールです。これは、その組成、すなわち大麦の種子に由来します。一般的に、大麦の種子には、乾燥した麦芽穀物よりも多くの繊維が含まれています。

4.カロリーは高すぎない

確かに、ダークビールは味わいが非常に豊富で、泡立ちが濃厚です。しかし、幸いなことに、ダークビールは、他の種類のビールと比較して、カロリーが最も高い種類のビールではありません。

5.鉄分が含まれています

最近の研究によると、健康にも良い黒ビールの利点は、鉄分が多いことです。平均して、ダークビールには121 ppbの鉄が含まれていますが、通常のビールには92ppbしか含まれていません。さらに、鉄は血球を生成するために不可欠なミネラルです。それだけでなく、鉄は肺から筋肉や体の他の器官に酸素を運ぶのにも役立ちます。実際、スペインの研究者によると、ビールの色が濃いほど、鉄分が多く含まれています。

6.心臓病を予防する

もちろん、それだけが予防の源になるわけではありませんが、黒ビールの利点には心臓病の予防も含まれます。ダークビールのアルコール含有量は、善玉コレステロールまたはHDLを増加させるのに役立ちます。 80,000人の参加者が参加したアメリカ心臓協会の科学セッションによる2016年の研究では、過去6年間に適度な量のビールを飲んだ人々は、HDLの低下が最も遅いことを経験しました。これは、心臓病のリスクも減少することを意味します。同様の研究から、心臓病を患い、適度にビールを飲んだ男性は、心臓発作で死亡するリスクが42％低いことがわかりました。しかしもちろん、ダークビールの利点は、規則に従って消費された場合にのみ最適になります。男性は1日2杯、女性は1杯までとさせていただきます。 1週間に男性が15杯以上、女性が8杯以上のように過剰な場合は、太りすぎになる可能性が非常に高くなります。それだけでなく、飲みすぎると問題やさまざまな病気を引き起こす可能性があります。それを肝臓の問題、膵臓、高血圧と呼んでください。