これは過敏症を引き起こし、それを克服する方法

他人の厳しい言葉や行動に腹を立てるのは普通のことです。しかし、非常に敏感な性質を持っている人は、彼を簡単に怒らせることができます。彼らは他の人が当たり前だと思っている小さなことで非常に簡単に気分を害するでしょう。

過敏な行動の原因

イライラする人の原因は、彼らが持っている非常に敏感な性格によって引き起こされる可能性があります。ここで非常に敏感であるとは、内部（内部から）または外部（環境的および社会的）刺激に対する急性の身体的、精神的、および感情的な反応として定義できます。さらに、人々がイライラしたり怒ったりする原因は、次のようなメンタルヘルス障害によっても引き起こされる可能性があります。

1.双極性障害

双極性障害は、患者に2つの極端な気分のむら、すなわち躁病期とうつ病期を経験させる精神障害です。双極性障害の人は、気分のむらが急速に繰り返されることがあり、イライラしたり怒ったりする傾向があります。

2.境界性パーソナリティ障害（BPD）

境界性パーソナリティ障害は、患者の気分、行動、および自己イメージに影響を与える可能性があります。この人格障害を持つ人々は、強い感情、貧弱な自己イメージ、および衝動的な行動を経験する可能性があります。彼らはまた、通常、不安定な人間関係を持っています。過敏性は、不安障害、うつ病、統合失調症、強迫性障害などの他の精神障害の症状でもある可能性があります。さらに、ホルモンの不均衡もこの感覚に影響を与える可能性があります。神経過敏が精神障害によって引き起こされていることを確認するには、心理学者または精神科医による検査を受ける必要があります。

過敏感を伴う可能性のあるその他の症状

場合によっては、過敏性の後に他の多くの症状が続くか、または先行することがあります。イライラした後または前に発生する可能性のある症状のいくつかを次に示します。

• 発汗
• 速く呼吸する
• 怒り
• 錯乱
• ハートビート。

ホルモンの不均衡があなたの過敏症の引き金である場合、ここに現れることができる他の症状があります：

• 熱
• ほてり
• 頭痛
• 性欲の低下
• 不規則な月経周期
• 脱毛。

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簡単に不快な行動を克服する方法

過敏な行動を治療する最良の方法は、根本的な原因に対処することです。あなたの医者がこの状態を精神障害と診断した場合、彼または彼女はあなたにカウンセリングを紹介し、あなたの気分をコントロールするのを助けるために薬を処方します。一方、あなたの過敏な行動がホルモンの不均衡によって引き起こされる場合、あなたの医者はホルモン補充療法を処方します。あなたの過敏性の原因があなたの非常に敏感な性格であるならば、あなたは落ち着いて過剰刺激を減らすためにあなたの感情的および感覚的免疫を行使することができます。ここにあなたができることがいくつかあります。

1.自分の気持ちを理解する

あなたが気分を害すると感じる主な理由の1つは、物事があなたを悩ませることを許すことです。簡単に気分を害しないように、自分には自分の気持ちをコントロールする力があることを常に忘れないでください。

2.建設的な批判を認識する

すべての批判があなたを攻撃して倒すことを目的としているわけではありません。誰かが良い意味で役立つかもしれない批判を提供した場合、それを受け入れて、気分を害して時間を無駄にするのではなく、自分自身を改善することにエネルギーを注いでください。

3.文化的知識を拡大する

文化の違いにより、誰かが意図せずにあなたに不快感を与えると思われる行動をとる可能性があります。あなたが文化についてより広い知識を持っているならば、あなたはより理解し、簡単に気分を害することが少ないかもしれません。

4.瞑想の練習

瞑想は、あなたが簡単に気分を害しないように思考や感情を制御することによってメンタルヘルスを改善するのに非常に役立ちます。

5.お酒を避ける

過度のアルコール摂取は、人をより敏感にし、イライラさせる可能性があります。過敏な行動に問題がある場合は、この飲み物を避ける必要があります。

6.他人を怒らせないでください

他人に簡単に怒られることの痛みを感じる場合は、他人を怒らせようとしないでください。イライラする感情に対処するのに本当に苦労している場合は、それが日常生活に支障をきたすほどであっても、心理学者または精神科医とこの問題について話し合う必要があります。同様に、あなたがあなたの過敏性の原因であるかもしれない精神的健康障害を示す他の症状があると感じるならば。メンタルヘルスについて質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリで直接医師に無料で尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。