あなたの体の健康のためのナムナムフルーツの利点を知ってください

ナムナムフルーツ(Cynometra cauliflora)は、インド、スリランカ、マレーシア、インドネシアなどの南アジアと東南アジアで育つ珍しい果物です。ナムナムという名前自体は、この果物のジャワの名前です。他の地域では、この果物は、プキ(スンダ)やナムナム(マカッサル)など、さまざまな名前で知られています。物理的に見ると、ナムナムの果実はやや楕円形で平らです。果実は一般的に熟していないときは茶色で、熟しているときは黄緑色になります。ナムナムの果実は酸味があり、ほんのり甘みがあり、直接摂取することができます。

ナムナムフルーツのメリット

いくつかの研究は、ナムナムフルーツが健康上の利点を持っていることを示しています。ここにあなたが知る必要があるナムナムフルーツの利点のいくつかがあります。

1.抗酸化物質が豊富

UIN SyarifHidayatullahのJournalof Chemistry VALENCYの研究に基づくと、ナムナムフルーツジュースには高い抗酸化作用があります。ナムナムフルーツに含まれる抗酸化化合物には、フェノール類、フラボノイド、ビタミンCなどがあります。抗酸化物質は、心臓病、癌、白内障、障害などの危険な病気の原因となるフリーラジカルと戦うことができるため、健康に良いことが証明されています。脳機能、関節炎へ。

2.ビタミンCの高い供給源

同じ研究から得られたものですが、ナムナムフルーツジュースのビタミンCの含有量は、レモン(10.60 mg)、桑の実(22.69 mg)、赤いカシュー(10.52 mg)、ビタミンよりもはるかに高く、100mlで121.44mgです。ナムナムフルーツに含まれるものを含むCは、すべての体組織の発達、成長、修復を助けるために体に必要です。このビタミンは、コラーゲンの形成、鉄の吸収、免疫系の維持、創傷治癒、骨や歯の維持にも関与しています。

3.免疫システムを高める

ナムナムフルーツのビタミンCの含有量は、自然免疫系と適応免疫系の両方でさまざまな体細胞機能をサポートすることにより、免疫系に寄与する強力な抗酸化物質です。ビタミンCの不足は、体の免疫力を妨げ、体をさまざまなウイルスや細菌の感染症にかかりやすくする可能性があります。低レベルのビタミンCは、炎症や代謝障害を増加させる可能性もあります。

4.体重を維持する

ビタミンCに加えて、ナムナムフルーツにはかなり大量のフラボノイドが含まれています。これは1リットルのナムナムフルーツジュースに421.09mgです。フラボノイドは抗酸化物質として、さまざまな危険な病気を予防する上で体に多くの利点があります。さらに、フラボノイドのもう1つの利点は、体重を維持することです。この抗酸化物質の含有量は、炎症を軽減し、食欲抑制ホルモンであるホルモンレプチンのレベルを低下させる可能性があります。マウスに関する研究では、高レベルのレプチンが肥満と糖尿病を引き起こすことが示されています。

5.肌をダメージから守ります

ナムナムフルーツに含まれる抗酸化物質の含有量が高いと、肌にダメージを与える可能性のある有害な分子であるさまざまなフリーラジカルから肌を保護するのに役立ちます。フリーラジカルは皮膚のコラーゲンに付着し、その弾力性を低下させる可能性があります。ナムナムフルーツに含まれる抗酸化物質などの抗酸化物質の機能は、これらのフリーラジカルを中和して皮膚を損傷から保護することです。他のいくつかの抗酸化物質は、肌を明るくし、刺激を和らげ、肌の細い線を柔らかくすることさえできます。これらは、その中の抗酸化物質の含有量に基づくナムナムフルーツの利点のいくつかです。ただし、上記のさまざまな利点を検証するには、さらに調査が必要です。

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