乳製品は、まだカルシウムを含んでいる乳製品から作られたミルクと食べ物と飲み物です。乳製品の例としては、フレッシュミルク、チーズ、ヨーグルト、クリームがあります。
この摂取量は、カルシウムとタンパク質のニーズを満たすのに役立つため、健康的であると見なされます。しかし、その背後には、これらの製品を消費することから生じる可能性のあるいくつかのリスクがあります。
乳製品の種類
ミルクとチーズは乳製品の例です。乳製品と見なされる食品や飲料は次のようにたくさんあります。- 牛乳
- クリーム
- チーズ
- アイスクリーム
- プリン
- ヨーグルト