加齢による体内の変化は、骨の石灰化など回避が困難です。医学用語では、骨の石灰化は変形性関節症と呼ばれます。骨の石灰化は骨量減少と同じではありません。骨の石灰化は、長期間の使用により関節領域に発生する損傷です。したがって、この状態は、若い人に発生する可能性はありますが、高齢者によく見られます。
骨の石灰化とは何ですか？
よく使うお気に入りの靴を想像してみてください。当初、靴は履き心地が良かった。しかし、時間が経つにつれて、これらの靴の靴底は薄くなり、足と道路を制限する柔らかいベースはなくなります。もちろん、これはあなたの足を傷つけるでしょう。同様に、2つの骨が出会う場所である関節の場合、骨が自由に動くことができます。簡単に認識できる関節の例は、顎、肘、膝です。骨が動くときに痛みがないように、関節を構成する2つの硬い骨の間に軟骨クッションがあります。年齢とともに、体の関節は自動的により頻繁に使用されます。時間が経つにつれて、靴の裏のように、関節を保護する軟骨が摩耗する可能性があります。その結果、2つの硬い骨の間の衝撃がますます感じられ、痛み、こわばり、その他の症状を引き起こします。骨の石灰化の原因を認識する
骨の石灰化の主な原因は、関節の「クッション」となる軟骨の菲薄化です。軟骨の損傷に加えて、骨の石灰化は、関節だけでなく、関節の周りの結合組織や筋肉にも損傷を与える可能性があります。年齢とは別に、この状態を発症するリスクが高い人を置く他のいくつかの要因があります。- 性別。 女性は男性よりも骨粗鬆症のリスクが高いです。
- 肥満。 あなたが重いほど、この状態を発症するリスクが高くなります。関節が働きにくくなるので、傷つきやすくなります。
- 関節の怪我。 事故やスポーツ中に発生する関節の怪我は、骨の石灰化を発症するリスクを高めます。
- 関節への過度の圧力。 あなたが年をとっていなくても、あなたの仕事が特定の関節に継続的に過度の圧力を引き起こす動きを必要とする場合、骨の石灰化のリスクも増加します。
- 遺伝学。 正確なメカニズムは不明ですが、危険因子がなくても、骨が石灰化する傾向がある人もいます。
- 骨の異常。 軟骨に現れる関節の変形や障害も、骨の石灰化を引き起こす可能性があります。
- 病歴。 骨の石灰化に関連する病気には、糖尿病や体内の過剰な鉄分レベルが含まれます。
骨の石灰化を克服する
骨の石灰化の治療、感じられる症状を軽減するための努力に焦点を当てています。行われる治療の種類も、状態の重症度に応じて異なります。一般的に、ライフスタイルの変更、投薬、在宅ケアは、骨の痛み、こわばり、腫れを軽減するのに十分です。さらに、以下のステップは、骨の石灰化を克服するのに効果的であると考えられています。1.スポーツ
身体活動を行うことで、関節の周りの筋肉の強度を高め、関節のこわばりを和らげることができます。 1日20〜30分間運動してみてください。ウォーキングや水泳などの軽い運動の種類を選択してください。太極拳とヨガは、関節の柔軟性を高め、関節の痛みを和らげるのにも役立ちます。2.体重を減らす
太りすぎはまた、関節がより困難になります。体重を減らし、膝、腰、脚、背中などの関節の痛みを軽減するのに役立ちます。また、この方法により、発生した骨石灰化の悪化を防ぐこともできます。毎日のカロリー摂取量を減らし、理想的な健康的な体重を達成するために毎日運動を開始してください。3.十分な睡眠をとる
十分な休息、しばしば重要とは見なされない。実際、十分な睡眠をとると、筋肉の炎症や腫れはゆっくりと治まります。質の高い睡眠は、骨の石灰化によって感じられる痛みを和らげるのにも役立ちます。 1日7〜9時間寝ることをお勧めします。4.温湿布と冷湿布
温湿布と冷湿布で関節の痛みを圧迫すると、関節に現れる筋肉の痛みやこわばりを和らげることができます。関節を1日数回15〜20分間圧縮します。5.薬を飲む
感じられる骨の石灰化の症状を軽減するために薬を服用することもできます。骨の石灰化を和らげるために一般的に使用されるいくつかの種類の薬があります。- 鎮痛剤（鎮痛剤）
- 非ステロイド性抗炎症薬
- コルチコステロイド薬コルチコステロイドは、非ステロイド性抗炎症薬よりも強力な抗炎症薬です。この薬は一般的に処方箋によってのみ入手でき、この薬は経口または医師による注射によって消費されます。
