Covid-19パンデミックの影響は、地域社会の身体的健康だけでなく、精神的健康も間接的に混乱する可能性があります。一つの形は過度の不安感です。この状態は、現在の不確実性の状態と、毎日雨が降るさまざまな悪いニュースによって悪化する可能性があり、人をさらに恐れ、不安にさせます。不安は実は自然なことですが、不安感が過度に長く続く場合は注意が必要です。これは、過度の不安感が不安障害に関連しており、身体的および精神的健康に多くの悪影響を与える可能性があるためです。 
定期的に運動することは不安を克服するのに役立ちます不安障害に苦しんでいる人は、彼らが経験している状態に対処するために以下のことをすることができます。
不安障害の症状としての過度の不安
不安障害の最も一般的な症状の1つは、過度の不安を感じることです。この障害に関連する不安感は、通常、このパンデミックのような悪い状況だけでなく、正常になりがちな日常の状況への反応でも発生します。過度の不安は、全般性不安障害の症状として分類できます。この状態が少なくとも6か月間頻繁に発生し、制御が困難な場合です。不安障害で感じる不安感もひどく不安であり、患者が集中して日常生活を送ることが困難になっています。過度の不安に加えて、不安障害の他の症状は次のとおりです。- 緊張したり、落ち着きがなくなったり、緊張したりする
- 心拍数が増加している
- 呼吸が速い（過呼吸）
- 発汗と震え
- 体が弱い、または疲れている
- 集中するのが難しい、または彼を不安にさせることだけを考える
- 不眠症
- 消化器系の問題がある
- 簡単に怒る
- 不安感をコントロールするのが難しい
- 不安感を引き起こす可能性のあるものは常に避けたい。
不安障害の原因
不安障害の原因は、ストレス、脳の障害、環境ストレスなどのさまざまなものの組み合わせから生じる可能性があり、遺伝的要因によっても引き起こされる可能性があります。ここに不安障害を引き起こすいくつかの要因があります。1.遺伝的要因
さまざまな研究により、不安障害は遺伝性疾患であり、家族で発症する可能性があることが示されています。ある研究によると、両親の1人が不安障害を患っている場合、子供は不安障害と診断される可能性が高くなります。2.ストレス
児童虐待や いじめ、ストレスに対する脳の感受性を高め、ストレス制御応答システムを弱めることができます。これは間接的に不安障害を経験する人のリスクを高める可能性もあります。現在進行中のパンデミック状態に対する過度の不安感も、不安障害を引き起こすストレスの引き金となる可能性があります。特に不安感がしばしば感じられ、長く続く場合。3.その他の感情障害
全般性不安障害は、うつ病、PTSD、パニック障害などの他のメンタルヘルスの問題と同時発生することがよくあります。ある研究によると、不安障害のある人の56パーセントにもうつ病がありました。4.体調
いくつかの研究は、不安障害が糖尿病患者の約40パーセントで発生することを報告しています。これは、低血糖のエピソードが繰り返されると、不安の処理に役割を果たす脳の部分に影響を与える可能性のある化学的および代謝的変化を引き起こす可能性があるためです。不安障害に対処する方法
定期的に運動することは不安を克服するのに役立ちます不安障害に苦しんでいる人は、彼らが経験している状態に対処するために以下のことをすることができます。 
