多くの種類の米の中で、玄米の食事は白米の食事の次に最も人気のあるものの1つです。玄米は白米よりもタンパク質と繊維の含有量が高くなっています。しかし、その優位性はその中の抗酸化物質の含有量です。つまり、玄米の食事は、フラボノイドの含有量が高いため、フリーラジカルを中和する可能性が無数にあります。ボーナスとして、玄米ダイエットも体重の維持と減量に効果的であると考えられています。 【【関連記事】】
玄米ダイエットのメリット
玄米ダイエットには、主に栄養価が高いため、多くの健康上の利点があります。玄米の利点のいくつかは次のとおりです。食物繊維が多い
必須栄養素が豊富
酸化防止剤
コレステロールを下げる
糖尿病患者に適しています