心と体の健康のための祈りの8つの利点

イスラム教の信奉者にとって、祈りは毎日5回必要とされる礼拝活動です。霊的な価値と創造主への近さは別として、祈りの恩恵は健康にも良いことがわかります。身体的な制限により立ったまま祈ることができない場合は、座ったり横になったりして祈ることも許可されるため、イスラム教徒に対するこの基本的な義務も負担になりません。

健康のための祈りの利点

健康のための祈りの運動の利点のいくつかは次のとおりです。

1.消化器系に良い

最初の祈りの動きの利点は、消化器系に良いです。まだお腹が空いている朝、イスラム教徒は2ラカの夜明けの祈りを祈ります。一方、夕食後、行われる祈りには、4つのラカを伴うイーシャの祈りが含まれます。祈りは肝機能を改善し、大腸をリラックスさせ、腸のパフォーマンスを改善するのに役立ちます。

2.スムーズな血流

衰弱した姿勢は、脳への血流を改善するのに役立ちます。祈りの最初の動き、つまり立った状態で行われるタクビールも、胴体への血流を増加させます。タクビールに加えて、科学的な観点からの健康のための衰弱の利点は、頭の位置が心臓よりも低いため、脳への血流を助けることです。

3.体をリラックスさせます

祈りのもう一つの利点は、座っているときやtasyahudのときです。 2つのひれ伏しの間に座ったり、タヒヤットに座ったりすると、太もも、膝、背骨、関節が全身にリラックス効果をもたらす位置にあります。座っているときに感じるプレッシャーは、体をリラックスさせるマッサージのように感じられます。

4.関節の動き

祈りの利点は、各祈りの位置を実行するときに関節の動きから切り離すことはできません。関節が動き、互いに静止すると、体全体に栄養素と酸素が流れます。これにより、関節の痛み、関節炎（関節炎）、麻痺を経験するリスクを減らすことができます。

5.姿勢に良い

長期的には、悪い姿勢は他の病気につながる可能性があります。だからこそ、祈りの動きのメリットも重要で、体の姿勢をより理想的にすることです。タクビール中の立ち位置は姿勢を良くします。体の位置は本当に直立していて、体重を支える方法をよく知っている必要があります。さらに、祈りの動きは一日に数回行われ、姿勢がより直立するように訓練されます。

6.体のストレッチ

お辞儀をすると体が伸びます。お辞儀をしたり、背中を90度曲げたりすると、健康のための祈りのメリットの1つが得られます。ルクーゥ運動の利点は、体を伸ばすことができるが、それをやり過ぎないことです。背中、太もも、ふくらはぎを伸ばしながら血流を増やします。

7.腹筋をコントロールする

祈りの間の衰弱の利点はまた、体が腹部の筋肉を制御するのを助け、腹部の筋肉があまり拡張しないようにします。継続的に行うと、衰弱運動に気付かずに腹筋を強化することができます。

8.心理療法

祈りの動きの利点の最後のポイントは、物理的な利点とは少し異なりますが、心理的なものです。祈りは、魂を落ち着かせ、負担を解放するのに役立つ心理療法の一形態です。穏やかな動き、調和、そして最初から最後まですべての祈りの動きの調整があります。脳に血液をよりスムーズに流す衰弱などの動きでさえ、記憶、集中力、およびその他の認知能力にプラスの影響を及ぼします。 【【関連記事】】祈りをすることと同じくらい重要なことは、清潔さを保つことです。祈る前に、イスラム教徒は浄化のために清めの水を飲まなければなりません。手、顔、耳、鼻、足を洗うことから始めて、動きは非常に包括的です。つまり、祈りの動きの恩恵は、健康と一般的な体の清潔さにとって非常に良いことです。しかしもちろん、その動きの精神的および肉体的な利益を得るために、祈りは厳粛に行われなければならず、急いで行われなければなりません。