不適切な時期に頻尿し、それを保持するのは難しいですか?あなたは用心する必要があるかもしれません。なぜなら、この状態は、過度の水分摂取の結果だけでなく、さまざまな障害によって引き起こされる可能性があるからです。通常、大人は1日に4〜8回排尿します。さて、数えてみてください、あなたは今日何回排尿しましたか?数が8回を超える場合は、この状態の原因を調べ始める必要があります。
頻尿の原因
頻尿の習慣を過小評価しないでください。日常生活に支障をきたす可能性があるだけでなく、この状態は特定の病状の兆候である可能性もあります。以下は、あなたが認識する必要がある頻尿の原因です。 尿路感染症は頻尿を引き起こす可能性があります1.尿路感染症
尿路感染症(UTI)は、頻尿の最も一般的な原因の1つです。この感染症は細菌によって引き起こされ、それが発生すると、尿道の壁または体外に尿を運ぶ管が炎症を起こし、炎症を起こします。同じことが膀胱にも起こります。この状態により、膀胱壁がトリガーされて尿がより頻繁に通過します。尿路感染症が原因で出てくることが多い尿の量は、一般的に通常より少なくなります。2.食べ物や飲み物の効果
すでにご存知のように、飲みすぎると頻繁に排尿する可能性があります。しかし、明らかに、頻度に加えて、あなたが消費する食べ物や飲み物の種類も影響を及ぼします。アルコール、コーヒー、ソーダなどの人工甘味料を含む飲み物は、過度の排尿を引き起こす可能性があります。排尿する。3.糖尿病
大量の頻尿は、1型糖尿病と2型糖尿病によく見られる初期症状の1つです。これは、体が尿を介して血糖値の過剰な糖分を取り除こうとしているためです。 妊娠中の頻尿は正常です4.妊娠
妊娠中の頻尿は、医学的障害の兆候ではありません。これは正常です。内容物が増えると、膀胱はさらに落ち込むので、膀胱内の水分をより頻繁に取り除く必要があります。5.前立腺障害
前立腺肥大は膀胱を収縮させ、尿の流れに影響を与える可能性があります。実際、この状態は、50歳以上の男性の頻尿の最も一般的な原因です。6.利尿薬の消費
高血圧を下げたり、腎臓に水分がたまったりする薬は利尿薬に分類されます。これは、この薬が尿を通して体内の余分な水分を取り除き、頻尿を引き起こす可能性があることを意味します。7.脳卒中およびその他の神経疾患
尿路や腎臓で働く神経の損傷も、頻繁に排尿するきっかけになる可能性があります。8. 過活動膀胱症候群 (OBS)
OBSは、実際には過活動膀胱筋に起因する症状の集まりです。頻尿に加えて、OBSの人は、頻繁な夜尿症や夜間の頻尿などの他の症状も経験する可能性があります。9.間質性膀胱炎
この状態の出現は、膀胱と鼠径部の痛みを特徴とし、頻繁に排尿したいという衝動につながります。10.不安障害
身体的な病気だけでなく、不安障害などの精神状態も、より頻繁に排尿する可能性があります。不安障害のある人や 不安、この絶え間ないおしっこをしたいという気持ちは、突然起こり、その後自然に消えるか、制御が困難になるまで持続する可能性があります。頻尿への対処法
ケーゲル体操は膀胱の障害を克服するのに役立ちます。原因に合わせた頻尿に対処する方法はたくさんあります。たとえば、糖尿病が原因の場合、最も効果的な治療法は血糖値を下げることです。原因に応じた治療に加えて、日常生活を改善する方法もいくつかあります。これは、根本的な原因に対処しながら、排尿の衝動をよりよく制御するのに役立ちます。•膀胱訓練
頻尿を克服する最初の方法は、膀胱を訓練することです。この治療法では、排尿時間を延長するように訓練されます。治療は12週間行われ、体の中に尿を保持し、頻繁に排尿しないように訓練できることを目的としています。•食事療法の変更
排尿の引き金となる可能性のある食べ物や飲み物を避けることは、この状態を克服するための1つの簡単なステップです。コーヒー、アルコール、ソーダ、辛い食べ物の消費をチョコレートに制限し、食物繊維の消費を増やします。•水分摂取量を維持する
飲料水は健康に良いです。ただし、過度の頻尿の場合は、リスクとして受け入れる必要があります。適度に飲んで、就寝前に水を飲みすぎないようにしてください。•ケーゲル体操
ケーゲル体操は膀胱と尿道の周りの筋肉を強化するのに役立つので、排尿の衝動を抑えることができます。鼠径部の筋肉を1日3回、5分間作業すると、排尿衝動のコントロールを改善できます。•薬物投与
頻尿が尿路感染症によって引き起こされる場合は、抗生物質の投与が主な治療選択肢です。前立腺肥大症とOBSを治療するための薬も投与されます。 【【関連記事】】この状態を防ぐことができます
頻繁に排尿しないようにするために、あなたが試すことができるいくつかの方法があります。そのうちの1つは、次のような夜間の頻尿を引き起こす可能性のある飲み物の消費を避けることです。- アルコール
- コーヒー
- お茶
- オレンジやレモンなどの柑橘系の果物からのジュース
- トマトとその加工品
- 人工甘味料