護身術としてのプンチャック・シラットにはさまざまな基本的なテクニックがあります。このテクニックは、初心者を含むすべてのサークルで学ぶことができます。インドネシアからこの武道を学びたいという方は、実際の練習を始める前に、基本的なテクニックをイラストとして知っておくことをお勧めします。基本的に、プンチャックシラットには、潜んでいて安全を脅かす可能性のある危険から身を守るための運動哲学があります。プンチャックシラットの基本的な技術は、インドネシアの国の祖先によって実行されており、現在、さまざまな国で広く研究されています。インドネシアは、自衛のスポーツとしてのプンチャックシラットの点で最も尊敬されている国の1つです。インドネシアのプンチャックシラット選手が2018年アジア競技大会のマルチイベント選手権で14個の金メダルを獲得したのも不思議ではありません。 
バランスを保つためにはスタンステクニックが重要です。馬は、地面を踏むときに足の位置を中心としたプンチャックシラットの基本的なテクニックです。その機能は、敵の攻撃を攻撃または防御するときにバランスを維持することです。これらの馬のテクニックは、フロント、ミドル、リア、サイド、クロス、フロントバックのスタンスから始まり、非常に多様です。このテクニックを正しく学ぶには、これらのプンチャックシラットの動きのそれぞれの最も基本的なテクニックを適用する際に間違いを犯さないように、トレーナーに助けを求める必要があります。 
潮の姿勢には体の柔軟性が必要です。ペアの姿勢は、姿勢と姿勢を組み合わせたプンチャックシラットの基本的なテクニックです。この潮汐姿勢には、防御と攻撃の両方で、直面する状況にすばやく適応できるようにするための体の柔軟性が必要です。
プンチャックシラットの基本的なテクニック
プンチャックシラットは、武道を練習したい人や筋肉量を増やしたい人を含む、男性または女性、子供または大人からのすべての人に適したスポーツの一種です。プンチャックシラットの基本的なテクニックは、次のように誰でも比較的簡単に習得できます。1.イーゼルテクニック
バランスを保つためにはスタンステクニックが重要です。馬は、地面を踏むときに足の位置を中心としたプンチャックシラットの基本的なテクニックです。その機能は、敵の攻撃を攻撃または防御するときにバランスを維持することです。これらの馬のテクニックは、フロント、ミドル、リア、サイド、クロス、フロントバックのスタンスから始まり、非常に多様です。このテクニックを正しく学ぶには、これらのプンチャックシラットの動きのそれぞれの最も基本的なテクニックを適用する際に間違いを犯さないように、トレーナーに助けを求める必要があります。 2.ペアリング態度テクニック
潮の姿勢には体の柔軟性が必要です。ペアの姿勢は、姿勢と姿勢を組み合わせたプンチャックシラットの基本的なテクニックです。この潮汐姿勢には、防御と攻撃の両方で、直面する状況にすばやく適応できるようにするための体の柔軟性が必要です。 3.方向性テクニック
プンチャックシラットの基本的なテクニックでは、方向テクニックは8つの基本的な方向としても知られています。理由の1つは、このテクニックが、攻撃または防御するときにプンチャックシラットの戦士が踏む方向に関連しているためです。4.ステップパターンテクニック
ストライドパターンは、戦術的にパターン化された足の動きであり、対戦相手に対処するときに有利な位置を提供します。このステップパターン自体は、いくつかの種類の動き、つまり、直線のステップパターン、ジグザグ、UおよびSステップ、三角形、および長方形で構成されています。5.キックテクニック
プンチャックシラットのキックテクニックは、足の裏や足の裏だけでなく、膝の動きでもあります。プンチャックシラットの基本的なテクニックとなるキックには、ストレートキック、シックル、Tキック、トレイル、バックキックなどいくつかの種類があります。6.パンチテクニック
プンチャックシラットの基本的な技術で知られているパンチは、ストレートパンチ、ストレートパンチ、振り子パンチ、円形パンチの4種類で構成されています。このパンチの動きは、敵を攻撃したり、敵の攻撃から防御したりするために使用できます。7.ブロッキングテクニック
これは、対戦相手の攻撃から身を守るために重要な基本的なペンキャックシラットテクニックです。このスポーツには、外部パリー、上部パリー、下部パリーの3種類のディフェンステクニックがあります。8.カットアウトテクニック
プンチャックシラットのこの基本的なテクニックは、対戦相手をノックダウンまたはノックダウンするために行われます。名前が示すように、このテクニックは「はさみ」によって行われるか、両足で相手の足をつまみます。プンチャックシラットでは、切断技術は、前面、側面、背面、または上部のはさみの形にすることができます。 【【関連記事】】プンチャックシラットのスポーツの特徴
プンチャックシラットの基本的なテクニックを学ぶ前に、まずこのスポーツ自体の特徴を知る必要があります。一般的に、プンチャックシラットは、指先やつま先から頭まで体のすべての部分を鍛えるスポーツであり、武器を必要とせず、素手でのみ行うことができます。一方、プンチャックシラットを他の武道と区別する特徴は次のとおりです。- 落ち着いた態度
- あなたの強さに依存するのではなく、あなたの柔軟性、敏捷性、スピード、正確さに依存してください
- 重量の原理を使用する
- すべての攻撃と敵の力を利用する
- それはそれ自体で可能な限り少ないエネルギーを消費しますが、動きの影響は相手にとって非常に危険です
