注入水の7つの医学的利点とその作り方

近年では、 注入水 多くの人が実践する健康的なライフスタイルになりましょう。あなたもその一人かもしれません。利益についての多くの主張 注入水 これですが、本当に医学的に証明された利点はどれですか？ 注入水 基本的にはミネラルウォーターに果物、特にレモンを混ぜたものです。この液体は、体内の毒素を排除し、エネルギーを増やし、体重を減らすのに役立つと言われているため、デトックスウォーターとしても知られています。 【【関連記事】】

利点 注入水 健康のため

覚えて 注入水 果物を水に入れて作ったこの水は、フルーツジュースよりもカロリーが少ないです。この事実は 注入水 多くの場合、体重を減らそうとしている人に推奨されます。健康、機能の面で注入水 だけでなく、体のための水の機能。メリットのみ 注入水 主張の有効な証拠がない場合でも、これはしばしば誇張されます。注意すべきこと 注入水 基本的に普通の水。言い換えれば、有効性注入水 基本的に、水をたくさん飲むと得られるメリットと同じです。たとえば、次のようになります。

1.体重を減らすのを手伝ってください

1つのフルーツミックス 注入水 減量のためにレモンです。研究によると、少なくとも0.5リットルの水を飲むと、次の1時間で代謝が最大30％増加する可能性があります。飲む 注入水 ダイエットはまた、誰にとっても体重を減らすための自然な方法としてしばしば推奨されます。別の研究によると、食べる前に0.5リットルの水を飲んだ大人は、食べなかった大人よりも40％早く体重が減りました。これはまた、普通の水には満足のいく効果があるため、水を飲んだり水を飲んだりした後の食事が少なくなるためかもしれません。 注入水.

2.スムーズな消化

利点 注入水 一般的に飲料水と同じように消化を促進します。たくさんの水を飲むことによって、消化管は鼓腸と便秘につながる可能性のある慢性的な脱水症を避けます。

3.ブースト ムード とエネルギー

水分が不足していると、水分が不足する可能性があることをご存知ですか ムード あなたが悪い？はい、その事実は、軽度の脱水症でさえ体重減少につながる可能性があると述べている研究によって確認されています ムード、集中力、頭痛へ。

4.がん治療を支援する

確かに、利点を証明できる科学的研究はありません 注入水 癌を治療するために。ただし、Web MDによると、この飲み物は癌患者が体を水分補給するのに役立ちます。それ以外、 注入水 また、癌治療中および治療後に癌患者が水分補給を維持するのを助けることができると考えられています。

5.抗酸化物質の供給源

現在、注入水 いろいろな種類がありますが、最も人気のあるものの1つはレモンです。利点 注入水 抗酸化物質の源であるレモン。レモン水には、細胞の損傷を防ぐ働きをする植物の抗酸化物質であるフラボノイドが含まれていることが証明されています。レモンに含まれるフラボノイドは、血液循環を改善し、新陳代謝を高め、ストレスを軽減することが示されています。ただし、この機能は実験室での研究に基づいており、人間でテストされたことはありません。

6.腎臓結石を克服する

腎臓結石の克服。レモン水にはクエン酸塩が含まれており、腎臓結石の形成につながる腎臓のミネラルの硬化を防ぐことができます。ただし、メリット 注入水 クエン酸カリウムを含むサプリメントの摂取と組み合わせると、腎臓結石を克服するレモンがより効果的です。

7.お腹を縮めます

利点 注入水 レモンの混合物で胃を収縮させることもできます。 注入水 レモンはペクチンを含んでいるので体重を減らすことができると信じられています。レモンにペクチンを摂取すると、カロリー摂取量を減らし、おなかの脂肪を防ぐことができます。 また読む：水だけでなく、このダイエットのための健康的な飲み物は体重を減らすのを助けることができます メリットについて聞いたことがあるかもしれません 注入水 免疫システムを高めるなどの他のもの、 注入水 体内のホルモンバランス（アルカリ性）として、体内の毒素を取り除き、ガンを治療します。しかし、これらの主張を立証する医学研究はありませんでした。たとえば、免疫システムを高めるという主張は、あまりにもブランド化されています。確かに、果物を食べることは、特に次の場合、免疫システムを高めるでしょう 注入水 あなたはレモンのようなビタミンCが豊富な果物と混ぜられます。しかし、あなたが消費するビタミンC 注入水 健康を改善する上で重要ではないほど少ないです。しかし、定期的に飲んでも問題はありません 注入水 それがあなたをより健康に感じさせるなら。また、飲み物 注入水 鉄分が豊富な食品を食べることと相まって、体がこれらのミネラルを吸収しやすくすることができます。

作り方 注入水

作り方 注入水 それ自体はとても簡単です。必要なのは、水に加えて、好きな果物、野菜、またはハーブです。次に、材料を切り、水を入れたボトルまたはグラスに入れます。お湯を使うなら 注入水 すぐに消費することができます。しかし、冷水を使用する場合は、それを保存してください 注入水 冷蔵庫で一晩中、12時間以上経過したらすぐに水中にある果物を捨てて、内部で腐らないようにします 注入水。使用できる果物や野菜に制限はありません 注入水。ただし、で使用するいくつかのお気に入りのメニュー 注入水つまり、レモンジンジャー、キュウリミント、アップルシナモンです。 また読む：健康飲料になり得る白い水の9つの代替飲料

注入された水を1日で飲むための規則

1.2リットル未満を消費する成人の習慣を観察することによって研究が実施されました 注入水1日あたり。彼らが摂取量を増やすとき 注入またはデトックス水 1日あたり2.5リットルまで、これは体がより幸せに感じ、より多くのエネルギーを持ち、そしてより穏やかに感じるのを助けます。したがって、毎日の水分摂取量を増やすと、気分が良くなり、より多くのエネルギーを得ることができます。ただし、胃酸用の注入水は、レモン、オレンジ、パイナップル、イチゴ、その他の酸っぱい果物など、酸っぱい味の果物の混合物を避ける必要があります。健康的な飲み物について直接医師に相談したい場合は、SehatQ家族健康アプリで医師とチャット.

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