月経をスピードアップする12の安全で自然な方法

月経が女性の日常生活に支障をきたす可能性があることは否定できません。そのため、多くの人が月経を早め、重要な状況で月経が来ないようにする方法を模索しています。安全で効果的であることが保証されている生理を早くする方法は何ですか？

• ホルモン避妊薬の使用
• ビタミンCの消費
• 定期的な運動
• ダイエットと体重の維持
• 激しい身体活動を減らす
• セックスする
• リラクゼーションを行う
• 胃の部分に温湿布
• 生姜の消費
• ウコンの消費
• パイナップルの消費
• スパイスを使う

月経をスピードアップする安全な方法

女性が生理を早くしたいと思う理由はたくさんあります。生理が遅くなるまで、重要なイベントに参加したり、休暇旅行を計画したり、水泳大会に参加したり、ウムラを演奏したりする必要があります。 35日という長い月経周期ですが、月経周期が長く、月経が早くなることを女性に期待させる計画もあります。薬と自然の両方で、ここにあなたが試すことができる月経をスピードアップする方法があります。 経口避妊薬を服用すると、月経周期に影響を与える可能性があります

1.ホルモン避妊薬の使用

ホルモン避妊薬を使用すると、月経周期が変わるため、生理を早める強力な方法です。使用できるホルモン避妊薬の種類には、膣リングやピルが含まれます。経口避妊薬は、ホルモンのプロゲスチンとエストロゲンの組み合わせです。 21日間服用した場合、使用を中止するか、プラセボピルと交換して7日間、7日以内に月経が起こります。月経が早くなるように、経口避妊薬の使用をより早くやめることができます。ただし、ピルの使用をやめると妊娠の可能性が高くなることを覚えておいてください。

2.ビタミンCの消費

ビタミンCは、体内のエストロゲンレベルを上昇させ、プロゲステロンレベルを低下させると考えられています。これにより、子宮または子宮が収縮し、子宮壁が脱落して月経が起こります。それでも、これで月経を早める方法を確認できる研究はありません。これを行うときはもっと注意する必要があります。健康に害を及ぼす可能性があるため、過剰なビタミンCサプリメントを摂取しないでください。

3.定期的な運動

軽い運動は、筋肉がよりリラックスするのを助け、月経が早く来るのを助けることができます。しかし、運動で月経をスピードアップする方法を証明するために、さらなる研究を行う必要があります。 【【関連記事】】

4.ダイエットと体重の維持

体重の変化は月経周期に影響を及ぼし、後期を引き起こす可能性があります。体重が少なすぎると、生理が不規則になったり、完全に止まったりするリスクがあります。月経に関連するホルモンを生成するために体は脂肪を必要とするからです。同様に、太りすぎは月経周期を不規則にする可能性もあります。だからこそ、体重を理想的な限界に保つことが、長期的な健康のために生理をスピードアップするための強力で安全な方法です。

5.過度に激しい身体活動を減らします

プロのアスリートとして働く女性は、しばしば不規則な月経があります。これは、過度の激しい運動による体内のエストロゲンレベルの低下が原因です。その結果、月経は来ません。月経の到来を早めるために、激しい運動の強度を減らして、体内のホルモンレベルのバランスを取り戻すことができます。

6.セックスをする

これで月経をスピードアップする方法は、おそらく多くの人が知っているわけではありません。しかし、実際には、性交中にオルガスムを持つことは月経を引き起こす可能性があります。性交中のオルガスムは、子宮頸部を拡張させます。これにより、月経血を引き下げる力が生まれ、月経を早めることができます。さらに、定期的にセックスをすることでストレスを軽減することもできるため、月経周期をより定期的に実行するのに役立ちます。 月経の到来を早めるためにリラクゼーションを行う

7.リラックス

重度のストレスは月経周期を不規則にする可能性があります。だからこそ、リラクゼーション法を実践することでストレスを和らげることができるので、特に生理が遅れている人にとっては、生理が早く来るのに役立ちます。

8.胃の領域の温湿布

温湿布または温水に浸すことは、筋肉をリラックスさせ、ストレスを和らげるのに役立ちます。さらに、体が受け取る熱エネルギーは、子宮への血流を改善することもできます。これにより、この方法は月経を早める方法と見なされます。

9.生姜を消費する

生姜の利点は月経によって異なります。月経痛を和らげるだけでなく、ショウガは子宮収縮を引き起こすと考えられています。したがって、この1つのスパイスは、月経の到来を早めるのに役立つ可能性があると言われています。しかし、この方法を確認できる研究はありません。 ウコンは体内のホルモンレベルに影響を与える可能性があります

10.ターメリックの消費

ウコンは、体内のエストロゲンとプロゲステロンのレベルに影響を与えると言われています。プロゲステロンのレベルを下げることによって、ターメリックは月経をスピードアップすると信じられています。

11.パイナップルの消費

特定の食べ物や果物を食べると、月経が速くなると考えられています。パイナップルはその1つです。パイナップルは、エストロゲンや他のホルモンに影響を与える可能性のある酵素であるブロメラインが豊富です。この酵素は、炎症や子宮の炎症を和らげるのに役立つと考えられています。したがって、パイナップルを消費することは、月経をスピードアップするための自然な方法として使用できます。それでも、ブロメアリンとこの天然物質が月経を加速する方法との関係について、さらなる研究を行う必要があります。

12.スパイスを使用する

一部の香辛料は、子宮への流れの増加を引き起こし、月経が早くなると考えられています。これらには、シナモン、パセリ、セージ、オレガノ、ローズマリーが含まれます。

月経を早める方法のリスクにも注意を払ってください

合併症のリスクがあるため、避妊薬だけを服用しないでください。上記の月経を早めるさまざまな方法はかなり安全ですが、それに従うことにした場合は注意が必要です。その理由は、不注意に摂取すると副作用が発生する可能性があるためです。避妊薬やビタミンなどの薬を服用したい場合は、食品医薬品監督庁（BPOM）から配布許可をすでに取得しているものを選択してください。経口避妊薬には、人それぞれに異なる影響を与える可能性のあるホルモンが含まれています。まれではありますが、これらの錠剤は血栓形成、脳卒中、心臓発作のリスクも高めます。喫煙して35歳以上の女性も、経口避妊薬による合併症のリスクが高くなります。そのため、摂取する前に、まず医師に相談することをお勧めします。

また、医師にあなたの状態を確認してください

不規則な月経周期または遅い月経は、体の障害の兆候である可能性があることに注意してください。したがって、以下の症状が出た場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

• 妊娠している可能性があります
• 月経が3ヶ月連続で現れない
• 45歳未満でも月経が止まる
• 55歳以上でも月経が出る
• 月経周期の途中または性交後に出血が発生します
• 普段より多かれ少なかれ突然出てくる月経血
• 月経が止まってから12ヶ月後に月経血が出る
• ホルモン療法中に出血を経験する

薬を消費することによって、または自然に月経をスピードアップする方法には、それぞれにまだ注意が必要なリスクがあります。したがって、注意を払い、SehatQファミリーヘルスアプリケーションを通じて医師に相談して、生理を早くするための最も効果的で安全な方法を見つけてください。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay