これらは、インドの古代薬用植物であるアシュワガンダの11の利点です。

アシュワガンダまたは Withania somnifera インドの薬用植物です。インドのジンセンとしても知られているアシュワガンダは、ストレス解消に効果があり、スタミナも高めます。高麗人参は小さな形と黄色の葉を持っています。この植物は、北アフリカだけでなくインドでも見られます。アシュワガンダの根と果実はこの植物の一部であり、薬としてよく使用されます。あなたが試すことができるアシュワガンダの様々な証明された利点があります。

アシュワガンダ薬用植物の11の利点

アシュワガンダの体への印象的な利点のいくつかを次に示します。

• テストステロンと男性の出産を増やす

当初、この植物は男性のスタミナを増やすための薬として使用されていました。研究によると、アシュワガンダのサプリメントを服用している男性は、テストステロンと全体的な生殖の健康の増加を経験します。高麗人参には高レベルの抗酸化物質が含まれているため、精子の質を向上させることができます。

• 不安やストレスを和らげる

薬用植物アシュワガンダの最も認識されている特性は、ストレスや不安を軽減する能力です。アシュワガンダは、神経系の化学的シグナル伝達を調節し、ストレスの発生を阻止することができます。

• コルチゾールレベルを下げる

コルチゾールは、体にストレスがかかっているときや血糖値が低いときに放出されるホルモンです。コルチゾールレベルが高いと、腹部の脂肪の蓄積が増加し、血糖値の上昇を引き起こす可能性があります。アシュワガンダの利点の1つは、特にストレス下にある人々の体内のコルチゾールのレベルを下げることです。

• 甲状腺の問題を克服する

アシュワガンダ植物は、甲状腺ホルモンTSH、T3、およびT4のレベルを上げることによって甲状腺機能低下症を治療できることが知られている薬用植物の1つです。

• 血糖値を下げる

アシュワガンダの利点の1つは、筋肉のインスリン産生と細胞感受性を高めることにより、血糖値を下げることができることです。ただし、糖尿病治療薬と一緒に服用する前に医師に相談する必要があります。

• コレステロール値を下げる

アシュワガンダは、コレステロールとトリグリセリドの形で血中脂肪レベルを下げることによって心臓の健康を維持することができます。

• 筋力と筋肉量を増やす

薬用植物のアシュワガンダは、あなたの筋肉量を増やすための代替手段になる可能性があります！アシュワガンダは、筋力を高め、体脂肪を減らし、体脂肪組成を調節すると考えられています。

• 脳機能を改善する

ユニークなことに、アシュワガンダ植物の抗酸化化合物は、怪我や病気による記憶の問題や脳機能を克服することができます。実際、この薬用植物は脳の機能と記憶を改善することができます。

• 炎症を軽減する

炎症は、免疫系が感染症と戦う1つの方法です。ただし、過度の炎症は、心臓病などの慢性疾患を発症するリスクを高める可能性があります。アシュワガンダを摂取することは、体内の炎症を軽減するために試みることができる1つの方法です。

• 癌を予防する可能性

人間の癌の発症を予防または遅らせるためのアシュワガンダの効果に関する研究は依然として必要です。しかし、動物実験では、アシュワガンダが脳、肺、乳房、子宮、結腸の癌を治療する可能性があることが示されています。

• うつ病の症状を和らげる

過小評価してはならないアシュワガンダの利点は、うつ病の症状を和らげることです。 64人の参加者が行った研究では、600ミリグラムのアシュワガンダを摂取した人がうつ病の症状を最大64％軽減することができたことが証明されました。ただし、この1つのアシュワガンダの利点を証明するには、さらに研究が必要です。

アシュワガンダを服用した場合の副作用

アシュワガンダは薬用植物ですが、それを摂取すると経験する可能性のあるいくつかの副作用があります。あなたがアシュワガンダを取るとき、あなたは経験するかもしれません：

• ぼやけた視界。
• テストステロンレベルの過度の増加。
• 胃酸の上昇。
• 頭の中で重い感覚。
• めまいが。

アシュワガンダを服用できない条件は次のとおりです。

• 妊娠中。
• 子供達。
• 母乳育児です。
• 自己免疫疾患。
• 循環器疾患。

特定の手術を受ける2週間前に、薬用植物アシュワガンダの服用を中止する必要があります。次の薬のいずれかを服用している場合は、薬用植物アシュワガンダを服用しないでください。

• 抗不安薬。
• 鎮静剤。
• バルビツール酸塩。
• 甲状腺薬。
• 血糖値の薬。
• 血圧の薬。
• 血液希釈剤。

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SehatQからのメモ

実際、高麗人参を摂取する場合の正確な投与量はありませんが、一般的に、推奨される投与量は1日あたり125ミリグラムから5グラムです。アシュワガンダサプリメントラベルに記載されている使用説明書に従ってください。アシュワガンダを服用する前に、必ず医師に相談してください。