砂糖を含まないチューインガム、胃酸に適していますか?

飴を噛むのは、味だけでなく、歯ごたえのある食感も楽しいです。さらに、活動中にガムを噛むと、多くの人がより集中していると感じます。残念ながら、ほとんどのチューインガムには、頻繁に食べると糖尿病にかかりやすくなるほど高い糖分が含まれています。それで、通常のチューインガムに代わる別の方法はありますか?はい、無糖ガムです。 【【関連記事】】

無糖ガムの利点は何ですか?

無糖ガムは、砂糖を甘味料として使用せず、カロリーの低い他の人工または天然甘味料を使用するタイプのガムです。無糖ガムの甘味料は通常、果物から抽出されたステビア、アスパルテーム、または糖アルコールです。無糖ガムに使用される最も一般的な糖アルコールは、キシリトール、ソルビトール、およびイソマルトです。砂糖を含まないガムは、健康な体を維持するためのあなたの選択です。無糖ガムに砂糖が含まれていないことだけがあなたを魅了することはできません。

1.体重を減らす

誰が考えたでしょう、砂糖を含まないガムのような小さな物体だけがあなたの理想的な体重に達するのを助けることができます。消費カロリーの数を減らすことに加えて、甘味料キシリトールまたはソルビトールを含む無糖ガムは、大腸の水分含有量を増やすことによって下剤効果をもたらしたり、排便を増やしたりすることができます。ただし、この消化効果は、無糖ガムをキシリトールまたはソルビトール甘味料と大量に噛んだ場合にのみ感じることができます。ただし、これは砂糖を含まないガムを過剰に摂取することを奨励するものではありません。過剰なものは健康に良くありません。

2.虫歯を予防する

無糖ガムを噛むことは、砂糖の消費量を減らすのに役立つだけでなく、特に無糖ガムが甘味料としてキシリトールを使用している場合、虫歯や虫歯の可能性から歯を保護します。通常のチューインガムには、歯を破壊する悪玉菌の「食物」となる可能性のある高糖が含まれています。一方、無糖ガムのキシリトール含有量は、虫歯の原因となる細菌の増殖を抑制し、口臭を引き起こす可能性があります。また、ガムを噛むと、歯のクリーニングに役立つ唾液の生成が増えます。また、口渇を防ぐことができます。

3.歯垢を減らします

砂糖を含まないガムは、歯に損傷を与えるバクテリアに食物を提供しないことに加えて、虫歯や歯石に発展する可能性のある歯のプラークの出現と形成を減らすこともできます。砂糖を含まない歯茎の中には、歯を白くすると主張するものがあります。確かに、喫煙やコーヒーを飲むことの結果など、歯に付着する残りの汚れは、チューインガムによって克服することができます。しかし、これはあなたの歯の自然な色を高めることに影響を与えません。これらの利点を体験するには、20分間食べた直後に無糖ガムを噛んでください。

4.歯のエナメル質を強化します

簡単そうに聞こえますが、実際、無糖ガムやガムを噛むと、歯に良いリン酸塩とカルシウムを含む唾液の生成が増えるため、通常、エナメル質や歯の外層が強化されます。

5.歯のホワイトニングプロセスにより、歯の過敏症を軽減します

歯のホワイトニングは笑顔の美しさを高めるのに役立ちますが、一時的な副作用の1つは歯の過敏症の増加です。砂糖を含まないガムを噛むと、歯のホワイトニングプロセス後の歯の過敏症が軽減される可能性があります。

6.あなたが喫煙をやめるのを手伝ってください

ニコチンを含む無糖ガムは、禁煙の目標を達成するための健康的な代替手段となります。

7.子供の耳の感染症を予防します

一部の無糖ガムに含まれる甘味料キシリトールは、子供の中耳感染を予防することがわかっています。それでも、7歳未満の子供にチューインガムを与えることは専門家によって推奨されていません。上記の7つの利点に加えて、胃酸に対する無糖ガムの特性が胃酸の上昇を防ぐのに非常に効果的であることも研究によって示されています。

無糖ガムの副作用

利点に加えて、もちろん、このガムを消費するときに発生する可能性のある副作用もあります。ソルビトールガムを摂取することの副作用のいくつかは、極端な体重減少、吐き気、直腸の炎症、筋肉のけいれん、下痢、ガスおよび消化器系の問題です。甘味料アスパルテームを含む無糖ガムは、アスパルテームアレルギーやフェニルケトン尿症、または体内にアミノ酸フェニルアラニンが過剰に蓄積する病状のある人は摂取しないでください。妊娠中の女性は、無糖ガムを摂取する前に医師に相談する必要があります。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

無糖ガムは噛むのに健康的なガムの選択ですが、過剰に消費されたものは体に良くありません。キャンディーを噛むことは、顎の筋肉に緊張を引き起こし、その領域の痛みを引き起こす可能性があります。また、顎関節の痛みという形で顎の障害を経験する機会もあります。歯列矯正器を使用する人は、チューインガムが歯列矯正器を損傷する可能性があるため、ガムを噛むことは避けてください。ちなみに、チューインガムは、歯と口を健康に保つために歯を磨く必要性に代わるものではありません。

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