心的外傷後ストレス障害 (PTSD)患者をトラウマ的な過去から逃れることができないようにすることに加えて、それはまた自傷行為を引き起こす可能性があります。手を切ったり、頭を叩いたり、皮膚を引っ掻いたりすることは、この行動の証拠のいくつかです。実際、PTSDのある人は、障害の病歴のない人と比較して、自分自身を傷つける可能性が高いと言われています。問題の傷害行動は自殺するために行われるのではなく、心理的に感じられている混乱を克服するための方法として行われます。 【【関連記事】】
かみそりの手とPTSD、「治癒」するために負傷する行為
PTSDを患っている人の中には、手を切る、頭を叩く、さらには自分を殴るなどの否定的な感情を表現する方法があります。- 不安
- 悲しい
- シャイ
- 怒り
PTSD患者は回復としてこのステップを行うことができます
自傷行為の習慣は一般にPTSDなどの精神障害の一部であるため、その治療を切り離すことはできません。それでも、PTSDを克服するために実施された相談セッションを別のセッションに追加して、自傷行為についてさらに話し合うこともできます。自傷行為への衝動を減らす方法もいくつかあります。これは、次のように独立して行うことができます。- Behenriは、この行動を止めるためにどのような活動を変えることができるかを考え直しました。
- 手を剃りたいという欲求が現れ始めたら、10からカウントダウンしてください。
- それぞれが身体の五感を表す5つの物体に注意を向け、注意を現実に戻します。
- ゆっくりと息を吸ったり吐いたりします。
- かみそりなどの鋭利なものから、水を使用してインクの汚れを取り除くことができるマーカーやペンに、怪我に使用するツールを変更します。
- サンドバッグを使用して、怒りと欲求不満を伝えます。
- 手を角氷のボウルまたは洗面器に浸しますが、長すぎないようにします。
- 角氷を手にこすりつけて、手を切ることは避けてください。