これは、親密な関係を長持ちさせ、試す準備をする方法です。

結婚生活でのエキサイティングなセックスは、パートナーとの関係におけるポジティブな指標の1つになります。多くの研究は、性交がパートナーとの短期間の絆を強める可能性があることを示しています。しかし、実際、ほとんどのカップルは毎日セックスをしていません。国際性医学会によると、少なくとも週に4回は、既婚男性の21%と既婚女性の24%しかセックスをしていません。原則として、セックスは、あなたとあなたのパートナーの両方の当事者を相互に満足させる必要があります。それが長持ちするようにセックスをする方法は試してみる価値があります。さらに、一部の女性は、セックスが長続きしない男性のパートナーに不満を持っています。この苦情もあなたから来たのかもしれません。あなたのパートナーは、最適ではないスタミナを持っているか、早漏や勃起不全などの性的パフォーマンス障害を持っている可能性があります。次の長期的なセックスのヒントは、18〜59歳の男性の3人に1人が経験しやすい状態を改善することができます。したがって、パートナーと話し合って、次の一連のセックス方法を試すこともできます。

セックスを長持ちさせる10の方法

セックスは長くは続かず、ロマンチックな関係の時限爆弾になる可能性があります。なぜなら、それは不満を示しているからです。あなたとあなたのパートナーとの間の良好な協力とコミュニケーションを通して、以下の耐久性のあるセックスのヒントを試すことができます。コミュニケーションや親密な会話は、満足だけではありません。パートナーと話し合うことができるセックスについてのもう一つのトピックは、性的健康、セックスをする頻度、そして愛を作るスタイルを探求することです。

1.コンドームを使用してカップルをサポートする

一部のカップルにとって、コンドームを使用すると、この安全装置を使用しない場合よりもセックスが楽しくなくなる場合があります。コンドームは確かにセックス中に性器の感度を低下させる可能性があります。したがって、この避妊薬の使用は、長くは続かないセックスの解決策になる可能性があります。

2.一時停止-スクイーズ手法を適用します

このテクニックは、パートナーが射精する直前の覚醒を抑制することを目的としています。射精する前に、パートナーにセックスの動きを止めて(一時停止して)、ペニスの先端をつかんで(絞って)もらいます。グリップは、セックスを続ける前に、クライマックスを減らすことができるまで行うことができます。長期的なセックスのためのヒントは、パートナーとの合意または話し合いに従って、数回行うことができます。

3.ストップスタートテクニックを試してください

もう一つの長続きするセックスの秘訣は、ストップスタートテクニックをすることです。クライマックスの前に、パートナーを射精したいという欲求が消えるまで、セックスの動きを止めます(止めます)。その後、ゆっくりとセックスを再開(開始)します。

一時停止-圧搾技術と同様に、パートナーとの合意に従って、停止-開始技術も繰り返し行うことができます。

4.水ベースの潤滑剤を使用します

Vigelは、水ベースの潤滑剤のオプションです。潤滑剤は、性交中に親密な臓器を潤滑するために使用されるゲルまたは液体です。水、シリコーン、オイル、またはそれらの組み合わせに至るまで、材料に基づいて選択できる潤滑剤のいくつかのバリエーションがあります。ただし、水ベースの潤滑剤は、大人のおもちゃで「遊ぶ」など、あらゆる性行為に使用できるため、通常は推奨されます。さらに、水ベースの潤滑剤は、パートナーが使用するラテックスコンドームでも非ラテックスコンドームでも、コンドームと一緒に使用しても安全です。実際、このタイプの潤滑剤は、コンドームが漏れる可能性も減らします。水ベースの潤滑剤の利点は次のとおりです。
  • 衣服やシートを汚しません
  • 肌への塗布が簡単で、コンドームなどのパートナーが使用する避妊具や、大人のおもちゃなど、恋愛の喜びを高めるのに役立ちます
  • 水でお手入れが簡単
あなたはあなたのパートナーの膣と陰茎を含むあなたの体のそれを必要とする領域に潤滑剤を適用することができます。肌に塗る前に、まず両手に塗って、手をこすり合わせて温めます。パートナーがコンドームを使用している場合は、この水性潤滑剤をコンドームの外側に塗布することを忘れないでください。この潤滑剤の使用は、避妊とともに、実際に愛を作る喜びを高めることができます。あなたが試すことができる潤滑剤の1つのブランドはVigelです。この潤滑剤は、天然液および追加の膣用潤滑剤またはコンドームなどの避妊薬の代替品として機能します。 Vigelは無色、無臭、水溶性、べたつかず、衛生的です。 Vigelは、KonimexオンラインストアまたはTokoSehatQのAsmaraKuから購入できます。

5.ストレスを避ける

どうやら、ストレスや不安障害などの精神障害は、パートナーとセックスするときに男性がすぐに鈍くなる原因となる可能性があります。この精神障害はまた、あなたのパートナーとの親密さからあなたをそらす可能性があります。セックスが長持ちするように、定期的に運動し、より定期的に睡眠をとり、瞑想し、セラピーセッションに参加してください。必要に応じて、医師や心理学者に相談してください。

6.理想的な体重を維持する

あなたが男性であるか、またはあなたがセックスに耐久性がなく、太りすぎまたは肥満である男性のパートナーを持つ女性である場合、過剰な体重を減らそうとすることは決して痛くなく、常にそれを理想的に保ちます。専門家は、太りすぎはあなたの性的パフォーマンスを悪化させる可能性があると信じています。高血圧や糖尿病にもつながる可能性のある太りすぎは、勃起不全の主な原因の1つです。したがって、セックスが長続きしない肥満の男性は、体重を減らすことによってこの状態を克服しようとすることができます。一方、注意すべき勃起不全の原因は、高コレステロール、高血圧、糖尿病です。 International Journal of Impotence Researchに発表された研究によると、ボディマス指数(BMI)が高い男性は、セックスが長続きする可能性があります。この研究では、BMIを上げることにより、早漏を経験した回答者の数が減少しました。

7.スポーツや身体活動をする

エクササイズは、セックステクニック、柔軟性、持久力など、より良い性的パフォーマンスを得るのに役立ちます。ウェイトリフティング、ケーゲル体操、早歩き、水泳など、セックスを長持ちさせるためにできる運動にはいくつかの種類があります。ジムで運動したことがない場合、または泳ぎ方がわからない場合は、パーソナルトレーナーを雇うことを検討してください。

8.喫煙をやめる

たばこは、性的能力など、健康にさまざまな悪影響を及ぼします。喫煙は血液循環を妨げ、勃起不全のリスクを高め、精子の数と生存率を低下させる可能性があります。

9.ヨガと瞑想をする

ヨガはストレス解消に有益であることが知られており、間接的に性的パフォーマンスの向上にも役立ちます。攻撃するストレスは、性欲を低下させるなど、体に悪影響を及ぼします。さらに、ヨガはまた、あなたが自分自身をよりよく理解し、あなたの考えをコントロールし、そしてあなたが生きている瞬間を楽しむのを助けます。これは、あなたとあなたのパートナーが恋愛中を含め、お互いをより理解するようにすることができます。

10.健康的な食事をする

亜鉛または亜鉛の欠乏は、テストステロンのレベルを低下させ、勃起不全のリスクを高める可能性があります。これは、勃起不全は、栄養素代謝のための体細胞の重要なミネラルとしての亜鉛を含む特定の物質の摂取量が少ないためにも発生する可能性があるためです。あなたまたはあなたのパートナーは、カキ、肉、健康的な朝食用シリアルなど、亜鉛ミネラルが豊富な健康食品を食べることをお勧めします。また、アミノ酸のL-アルギニンも体にとって重要です。一酸化窒素に変換できる半必須アミノ酸の一種です。一酸化窒素が含まれているため、陰茎の血管がリラックスし、血流と勃起の質が向上します。アミノ酸L-アルギニンが豊富な食品には、七面鳥の胸肉と鶏肉があります。大豆、かぼちゃの種、スピルリナ、チーズも食べられます。 【【関連記事】】

それでもセックスが長続きしない場合は、医師に相談してください

それらはあなたがあなたのパートナーと一緒に試すことができるいくつかの長続きするセックスの秘訣です。状況が改善せず、パートナーとの関係を妨げ始めた場合は、医師に相談してください。医師は治療を提供したり、経口薬や局所薬を勧めたりすることがあります。それは下線を引くべきであり、長くは続かないセックスを扱うことはあなたの時間とコミットメントを要するかもしれません。上記の健康的で長続きするセックスのヒントでそれを処理できると感じたら、あなたを助けるためにあなたのパートナーと連絡してください。幸運を!

最近の投稿

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found